如何与难相处的人相处

内容

脚步
方法 1（共 3 个）：超越它
方法 2 of 3：面对不良行为
方法 3 of 3：保护自己
提示
警告

难相处的人可以把每天和他们在一起的人的生活变成活生生的地狱。如果你经常和那些散发着消极情绪的人打交道——一个严厉的老板、一个挑剔的朋友，或者一个情感依赖的亲戚——那么你可能会害怕每一个交集，并被如何改变事情的想法所折磨。如果事情变得更糟，你可以限制与这样的人交流的时间或完全停止这种交流。从第一步开始，学习如何与难相处的人打交道。

脚步

方法 1（共 3 个）：超越它

1 不动声色。 当有人一直批评你、抱怨或抱怨时，很难不失去耐心并在回应中不知所措。你可能会觉得他应该被教好几次。但消极只会产生负面反馈，如果你降到难相处的人的层次，只会火上浇油，使情况恶化。如果可以，保持冷静，克制采取防御姿态并迅速反击的冲动，那么紧张局势可能很快就会消退。
- 试着练习一句古老的格言“说之前，先想想”。停顿 10 秒来决定要说什么，而不是用情绪爆发来回应。这将防止你说出你以后会后悔的话。
- 尽量不要让你的情绪占据主导地位。您可能会感到愤怒和怨恨，但大喊大叫不太可能挽救局面。
2 尝试了解这种行为的根源。 尽管很困难，但请尝试通过另一个人的眼睛来看待正在发生的事情。复杂人格的根源往往隐藏在那些促使他们产生相似人生观的负面经历中。把自己放在这个人的角度，想象一下它会是什么样子。同理心可以帮助你更好地理解为什么一个人会这样行事，并以理解而不是防御性的方式回应。有时，对一个人简单的微笑和善意是克服他们不良行为的最佳方法。
- 例如，也许你有一个朋友经常批评每个人。反过来，这样的人通常非常自我批评。理解这一点将帮助你了解如何更好地消除朋友的负面攻击，给他一个很好的赞美，或者帮助你看到自己和他人的积极方面。
- 研究表明，虐待他人的人往往自己也经常受到虐待。一个残忍且容易羞辱他人的人，很有可能，他自己在生命的某个时期也经历过类似的对待自己的态度。看穿他卑鄙行为的面纱并了解他的痛苦可以帮助您找到应对这种情况的积极方法。
- 虽然在大多数情况下，同理心和善举可以帮助改善人际关系，但在某些情况下，一个人的问题太深了，无法受到你的积极影响。绝对值得一试，但不要指望一个人会发生翻天覆地的变化，突然变成一个了不起的人。
3 不要把它当个人。 大多数情况下，对方的行为与你没有特别的关系，更多的是与他自己的关系。这并不总是有效，而是尽可能抽象。如果一个人只是心情不好，对每个人都一视同仁，那么就没有理由对他个人进行冒犯。在这种情况下，你既不应该为自己辩护，也不应该生气，试着从他的负面评论中抽象出来。
- 当然，有时候言论对一个人的伤害很深，你会不由自主地感到受伤。在这种情况下，情况不容忽视，最好直接解决。如果你和别人受到不同的对待，就意味着他们有意冒犯你，这不再是一个对每个人都无礼的人的行为。
4 改变谈话的主题。 如果你正在与一个倾向于主导讨论的人打交道，给它带来负面影响，抱怨、批评或把简单的事情复杂化，试着控制讨论。这可以通过将主题更改为更中性的主题来完成，或者如果谈话开始变得不健康，则可以打断对方的讲话。
- 如果您正在与非常执着的人打交道，您可能需要更直接地采取行动。像这样说，“我不喜欢这个话题，我宁愿不讨论它”或简单地说，“让我们换个话题。”如果对方尊重你的意见，他们就会停下来。
5 找出你自己在这个问题中扮演的角色。 有没有可能这个人对你有什么不满？也许他对你冷淡或试图伤害你，因为他对你的言行感到冒犯或生气？对人不好虽然没有任何借口，但这种难相处的人的行为根源可能在于某些事件。如果是这样的话，也许你可以通过道歉来解决这个问题。
6 用幽默来缓解消极情绪的压力。 有时，这样的人甚至没有意识到他们的情绪对周围人的影响有多大。一个好的笑话可以很容易地纠正一个情况，即使违背他们的意图，也会让他们的脸上露出笑容。最重要的是确保您的笑话不会被视为嘲弄。

方法 2 of 3：面对不良行为

1 说说它。 如果一个难相处的人的行为影响了你一整天的心情并破坏了你的快乐，那么是时候讨论这种情况了。诚实地说出你的担忧。例如，如果你姐姐一直抱怨她的父母，告诉她她的消极让你感觉很糟糕，从现在开始你不想听到她关于这个话题的消息。这不会是一场轻松的谈话，但也许这会让你们的关系开始。
- 不要在别人面前对抗这个人。这会让他处于尴尬的境地，所以最好留出时间和地点私下交谈。
- 尽量不要在谈话中表达愤怒。否则对话可能会失控，这是您现在最不需要的事情。
2 将个性与行为分开。 这种技术将使您能够对一个人的行为提供诚实的反馈，而不会在个人层面上攻击他们。你的目标不是让这个人感觉自己是个坏人，而是阻止他们影响你和其他人的破坏性行为。指出问题行为的具体例子。
- 例如，如果您的老板从不给出积极的评价，这对您的积极性不利，请安排与老板会面，请他具体说明您做得好的地方。说除了需要改进的地方之外，了解哪些地方已经做得很好对您很有帮助。
3 定义期望和后果。 在某些情况下，可以准确地告诉人们什么需要改变，如果不改变会发生什么。虽然这种技巧很少适用于工作环境——向老板发出最后通牒可能会失败——但它在家庭成员或朋友难相处的情况下效果很好。给这个人一个明确的界限，并明确表示，如果他们越过界限，后果不会减缓。
- 例如，如果你每周探望你的阿姨两次，她总是抱怨她的生活和家庭，告诉她你必须缩短探访时间，直到她减少她的抱怨。
- 为了让这个策略奏效，你必须愿意做你被警告的事情。这意味着，如果 Katya 姑姑继续抱怨，你就会错过一两次探访，直到她意识到你不是在开玩笑。
4 不要受到批评。 如果你正在与一个不断批评你的人打交道，你应该为自己挺身而出，在任何情况下都不要屈服。例如，如果有人指责您没有做某事，请说“这不是真的”并提供相反的证据。如果有人取笑你的外表，请说“我喜欢我的发型”或“我不能同意你的意见”。不要沉默地站着，也不要为你无法控制的事情道歉。挑剔的人如果在声称你有问题时设法勾引你，他们会感到软弱和满足。
5 如果有人试图欺负您，请采取行动。 无论是在校园里还是在办公室里，你都不能轻视欺凌。冒犯他人的人往往会鄙视自己，但这并不是他们行为的正当理由。随着时间的推移，欺凌会导致抑郁和自卑，因此一旦问题变得明显，就必须尽快处理。
- 在不失控的情况下处理煽动者。这些人想要超越他们的受害者，所以他们选择了一个在他们看来更弱的人。尽量不要表现出您对这种情况感到愤怒或不安。
- 如果与施虐者的对抗不成功，您可以采取进一步的自卫行动，例如停止与该人的所有接触。
- 在生产环境中，您可以提醒经理正在发生的事情。如果你有这样的老板，你最好开始寻找一份新工作。

方法 3 of 3：保护自己

1 不放弃。 难相处的人的问题在于，他们的消极情绪是会传染的。正如积极的人可以让周围的人振作起来一样，难相处的人一出现就会破坏房间的气氛。如果你经常和这样一个难相处的人交流并且无法避免，尽量不要屈服于消极情绪。
- 尽量保持积极的一天。放下你的感情是可以的，但要抵制诱惑。 太多了 这种情况多说。不要让消极情绪蔓延到你生活的其他领域。否则，您很容易失去控制。
- 尽量不要抱怨难相处的人。请记住，此人很可能有与您无关的秘密负担。专注于你生活中美好的事物，并庆幸它不是。你难相处的人。
2 花更多时间与积极的人在一起。 这是对付难相处的人的解药。与充满爱心、慷慨和乐观的人一起度过美好的一天，他们可以激发您的最佳感受。当您必须与倾向于带走能量的人交流时，为自己创造能量储备。
3 如果可能，请避开这些人。 并非总是可以避开难相处的人，尤其是当他们是您的家人或同事时。如果情况变得危急或接近暴力（例如，您被系统地欺负），您应该尽量避免此类人。事实上，您可能需要完全排除与他们的接触。即使您想尝试改变一个人或希望情况迟早会改善，也要面对现实并评估它是否真的可能。
- 尝试为与这些人的沟通设定一个严格的时间框架。例如，如果你有一个非常难相处的妈妈，她总是想让你站在你的位置上，你可能想缩短见面时间。尽量每周交流不超过一个小时。如果即使这一次也需要太多的精力，那就进一步减少交流。
- 如果某人对您进行身体、言语或情感上的虐待，并且这种情况一再发生，您应该优先考虑自己的身心安全，并停止与该人交流。