内容

• 脚步
• 第 1 部分（共 2 部分）：做一个好的倾听者
• 第 2 部分（共 2 部分）：帮助他分心

你男朋友生气了吗？如果他感到沮丧和昏昏欲睡，有几种方法可以让他振作起来。学会成为一个好的倾听者，并想出独创的方法来分散他对坏想法的注意力。

脚步

第 1 部分（共 2 部分）：做一个好的倾听者

1. 1 不要老是问他为什么不高兴。 在和你谈论他们的问题之前，人们需要花点时间考虑一下。换个角度看：如果他不高兴而你注意到了，你就已经知道得够多了。这并不难理解。准备好倾听，但不要急于求成。
   • 相反，只要说你注意到有什么事情困扰着他。你真正的关心会帮助他感觉更好，并且可以很自在地告诉你他的问题。
   • 很可能，这与您无关。如果这是真的，那么如果你试图介入他的事务，你的情况可能会更糟。如果你想让这个人告诉你这是怎么回事，给他一些私人空间和时间让他冷静下来再考虑一下。
2. 2 说点别的吧。 如果你的男朋友还是很孤僻，表现出你很关心他，但谈论其他话题。问问他今天过得怎么样，谈谈你的生意，看看他是否开始对你敞开心扉。
   • 谈论他感兴趣的事情。如果这个人正在关注比赛，给他机会谈论那里发生的事情。表现出你对他喜欢的东西感兴趣——这将有助于他放松。就算你什么都不说，你还是会支持他。
   • 不要太执着，而是观察事件的发展。对于一些人来说，冷静和冷静只需要几分钟，这是完全正常的。有些人需要更多时间——这也很自然。
3. 3 就在那里。 有时你不需要做任何特别的事情来让一个人振作起来，你只需要靠近他。只是一个人。坐在一起拥抱。看电影放松一下——让他自己考虑一下情况。也许过一段时间他自己会想对你敞开心扉。
   • 注意他的肢体语言，他的话，试着理解他的语气和情绪。或许现在最好不要说话，而是保持沉默。在沉默了一段时间后，你会想要打破它。让这家伙安静地坐了一会儿，然后他自己开始谈话。
4. 4 当他开始说话时，仔细听他说话。 如果这个人开始与你分享他的想法，请坐下来倾听。让他主导谈话。一开口，他就会释然——这已经是了不起的成就。因此，您会立即注意到你们俩会感觉更好。
   • 一旦这个人告诉你他的问题，不要试图立即翻译谈话的主题。否则，他会觉得你没有在听他说话，因为你想这么快就转移话题。想想他的话，让他知道你理解他的感受。
   • 当亲人听到并理解你时的感觉有助于收集想法。有时麻烦源于不确定性和混乱的想法，而心与心的对话有助于了解自己。
5. 5 你的目标是简单地倾听，而不是试图解决问题。 让一个人振作起来需要很多耐心和时间。如果你开始试着让他振作起来，他会觉得自己像个孩子，就像你像父母一样摆弄他。因此，你不应该试图解决他的问题，并保持乐观。只需说：“是的，这并不容易。我很抱歉这件事发生了。”
   • 如果一个人对你对做什么的意见特别感兴趣，请给出你的意见。如果您不知道，请邀请他与他信任的可以帮助他的人交谈。
   • 不要当他的妈妈。如果你试图用笑话或有趣的事情来解决这个问题，很可能你只会把那个人吓跑。如果你在这艰难的时刻不想和他在一起，你最好离开。让这家伙暂时自己解决问题。当他准备好说话时回来。

第 2 部分（共 2 部分）：帮助他分心

1. 1 想想在他的情况下什么最适合这个人。 每个人都是不同的，有很多方法可以解决问题。有些人最想踢足球，而对于其他人来说，最好的药物将是对金钱和时间的巨大浪费。
   • 如果你的男朋友只是下班后真的很生气，如果他又累又饿，那就喂他吃点东西，让他休息一下，然后再想想该怎么办。最有可能的是，在他休息后，他的情绪会好转。相反，过于积极的行动会破坏情绪。
   • 如果发生了更严重的事情，或者如果你的男朋友无法自己找到出路，不要等待，自己想办法。你不必问，“你感觉怎么样？”一百万次，直到这家伙生气。最好说，“我买了这部电影的票。我们先去吃点披萨吧。”
2. 2 让这个人花时间和他的朋友在一起。 最有可能的是，他的朋友比你更经常遇到这种情况。同样，如果他和你有关系问题，他可能更容易先和朋友谈谈，而不是你。这是关系中的正常行为。
   • 如果可能的话，为他计划一些事情。不要告诉他的朋友到底发生了什么。说一个通用的短语：“Dima 似乎对某事感到不安。这个星期天你想去什么地方放松一下吗？”
3. 3 给他机会改变他的环境。 如果这个人真的不想说话，提供一个活动让他走出家门放松一下。即使这对他来说不是最有趣的活动（例如，去杂货店），他仍然会更容易集中注意力。
   • 承担一些你们通常一起做的家务。去商店让他帮你拿东西或杂货。不要要求，但要问。找个理由把他引出家门。例如，您在选择某样东西时可能迫切需要他的帮助。只是帮助他保持头脑专注于其他事情。
   • 你可以优先考虑小事。例如，一起散步，吃一些冰淇淋。即使在电视上看电影也能分散你的注意力。如果您愿意，可以在互联网上查看一些有趣的图片和视频。
4. 4 坐在一个拥抱。 当你试图让某人振作起来时，一点身体接触是非常有帮助的。拥抱会刺激催产素释放到血液中，这可以帮助您感到愉悦并减轻压力和焦虑。即使是一点身体接触也能创造奇迹！
   • 轻轻触摸上背部和手臂是自动信号。它们有助于减轻压力并促进内啡肽的释放，这将有助于这个人冷静下来。也许你想做更多？决定权在你。
   • 男人可能会烦躁，但在家里，他们仍然需要情绪和身体上的平静。如果你足够了解这个人，你就会确切地知道他喜欢什么，不喜欢什么。
5. 5 让他成为他最喜欢的款待，让他振作起来。 你知道他们怎么说：“通往男人心脏的途径是通过他的胃。”如果他喜欢巧克力培根，去商店给他一个惊喜。如果这对您来说是不可能的，请自己准备他最喜欢的菜。这里有一些不错的选择：
   • 鸡肉和华夫饼
   • 牛扒
   • 鲁本的三明治
   • 酱饼干
   • 烤宽面条
   • 比萨
6. 6 和他一起玩电子游戏。 你男朋友是游戏玩家吗？如果你对他喜欢的任何东西表现出兴趣，他会非常感激。一起玩可以帮助您将注意力从问题上移开，即使这需要时间，并且可以帮助您建立联系。向他让步，让他赢一两次。
   • 如果您的男朋友不是游戏玩家，请选择您喜欢一起做的事情。他喜欢恐怖片和棒球吗？耐心看完游戏或恐怖片吧！这对他来说意义重大。
7. 7 凑合。 给一个人打气和支持不是一件容易的事，而且每个人对这种尝试的反应也不同。一般来说，你总是需要给一点个人空间和时间，然后再找个人方法。请记住，没有一个人总是幸运的。