如何忘记年轻时失去童贞的前任

内容

脚步
方法 1 of 3：处理情绪
方法 2（共 3 个）：如何改善情绪
方法 3 of 3：如何继续生活
提示
警告

结束一段关系总是很困难的。年轻人对情绪特别敏感，并不总是能够控制情绪，因此，一旦分手，就会有一种感觉，这个人再也不会快乐了。当您不得不与成为您的第一个性伴侣的人结束关系时，情况变得更加复杂。第一次性经历是一个非常令人兴奋的时刻，不能忘记。唉，事实仍然如此：今天几乎没有人与他们的第一个伴侣共度余生。然而，重要的是要记住，几乎每个人通常都会经历这种失落并重新获得幸福。

脚步

方法 1 of 3：处理情绪

1 接受你的感受。 在任何关系的结束时，都会有一段悲伤的时期。这个人正在经历失落，所以有一段时间他会感到深深的悲伤。只是拥抱这种感觉。这时候，哭着想想发生了什么是很有用的。
- 心理学家说，由于情感体验的重要性，我们的第一个伴侣往往会深深地刻在我们的记忆中，并在我们的一生中保留情感影响。实际上，这意味着您将无法立即习惯分离的想法。很有可能，你永远无法忘记这个人。最好不要试图忘记，而只是接受你的感受。
2 评估情况。 由于第一情绪的强度，人们常常夸大其重要性。现代人将失去童贞视为人生的一个重要转折点，但在大多数情况下，这样的事件并没有成为决定性的。
- 在悲伤了几天之后，试着客观地评估情况。你仍然是失去童贞之前的那个人。
- 还应该记住，只有您自己才能确定生活中浪漫和性事件的重要性。如果你不想把这一刻视为最多生活中重要的性经验是不必要的。这是与第一人的第一次体验，但在未来，您可能会与另一个人进行另一次更重要的性体验。也许“同一个人”还没有进入你的生活。
3 避免消极的想法。 在一段关系结束时，人们往往会消极地看待自己。尤其是如果另一个人发起了分手。被拒绝的感觉通常会导致消极的想法。
- 如果伴侣离开，这个人开始认为他不够好和有吸引力，好像这就是分手的原因。似乎你再也不会体验到幸福了。如果你失去童贞的人离开了你，要摆脱这种想法并不容易。
- 如果您发现自己有这样的想法，请尝试用积极的想法代替它们。前任不想和你在一起，但其他人会。这种拒绝不会减损您的个人素质。
4 冷静地展望未来。 在考虑未来时，重要的是要认识到两件事。首先，你会再次找到幸福。其次，你和你的前任需要走不同的道路。
- 冷静地评估你拥有幸福未来的机会。你以前经历过幸福，将来你也能经历幸福。你仍然会爱上另一个人。
- 尽量不要让自己沉迷于总有一天你会和前任复合的想法。最初的感觉非常生动，但通常，他们的年龄是短暂的。两个人都处于一个一切都在迅速变化的时代，同时他们继续作为个体形成。这通常是人们感到厌烦的那种变化。没有人应该为此承担责任，因此在这种情况下所能做的就是继续生活，而不是干涉前任伴侣的生活。
5 试着控制你的悲伤。 为了你自己，尽量不要悲伤太久。如果几天后你能够控制自己的情绪，那么就开始继续前进。
- 例如，您可能决定每天不为过去的关系感到悲伤超过一小时。尽量不要在 30 分钟内每天两次抗拒疼痛，而是在其余时间分散注意力。一段时间后，将这些悲伤的时间减少到每天两次，每次 15 分钟。
- 有些人发现在日程表上悲伤和悲伤只是无聊。最终，这就是让您对悲伤失去兴趣并继续前进的原因。

方法 2（共 3 个）：如何改善情绪

1 走开。 尽管可能具有挑战性，但重要的是要尽可能地与前任保持距离，以释放您当前的强烈感受。尽量不要见面、打电话、写信息和寻找约会。
- 这并不是说你们不应该做朋友，但是如果对这个人的浪漫情怀还很强烈，如果你花时间在一起，你会更难摆脱回忆并继续前进。暂时不要联系。以后，如果这种愿望仍然存在，您就可以成为朋友。
- 如果您在同一所学校甚至同一班级，这将很困难。你不需要粗鲁或假装你的前任不存在，但除非绝对必要，否则尽量不要开始谈话。如有必要，请您的前任也这样做。
2 与其他人聊天。 在这样艰难的时刻，完全没有必要去争取孤独。与亲密的朋友或亲戚分享您的感受。寻求帮助并没有错。
- 尽管有人认为谈论前任会让人感到悲伤，但心理学家得出了以下结论：经常谈论结束关系的人更有可能从分手中恢复过来。
- 失去童贞是一个非常敏感的话题，所以最好信任一个不会评判你或告诉其他人情况的可信赖的朋友。
3 摆脱提醒。 也许您永远不会忘记您的第一个伴侣以及与他失去童贞的那一刻，但您不需要经常考虑它。从房间中取出所有可能与人相似的物品。
- 其中包括礼物、您共享的照片和其他提醒。
- 有人决定摆脱这些纪念品，尤其是在愤怒和绝望的时刻。通常一个人后来会后悔这个决定。最好把它们放在一个盒子里，然后放在看不见的地方。随着时间的推移，当情绪消退时，你会更容易做出正确的决定。
4 写日记。 个人笔记是分析情绪的好方法。买个笔记本，在里面写下你的感受。您可以将其用作日记，写下关于您的感受的诗歌、故事或歌曲。
- 这种方法的价值不亚于与人交谈。日记让你尽情释放情感，诉说最私密的事。
- 如果生活中发生了改善情绪的愉快事件，那么它们也可以在日记中描述。这将使您能够专注于积极的变化。
5 重新认识自己。 分手后，很多人都很难接受自己。即使在一段短暂的关系中，也很容易得出这样的结论：你与这个人的联系已经成为你个性的一个关键方面。摆脱这样的想法，明白你是一个自给自足的人。
- 现在是思考目标并尝试新事物的最佳时机。你可能会找到一个新的爱好，开始花更多的时间和朋友在一起，参加体育活动或运动，或者根据长期计划改变你的生活。
- 专注于当下并获得新的积极体验，以继续前进并处理对前任的感受。

方法 3 of 3：如何继续生活

1 不要急。 任何分手的不舒服之处在于它总是需要时间来治愈。没有办法加快时间的流逝，跳过劫难期。接受您需要时间才能完全康复。不要急于求成。
- 心理学家得出的结论是，一般人在分手后需要 11 周的时间才能感受到积极的变化。如果需要更长的时间，请不要感到惊讶。由于第一个伙伴总是被记住，因此情况变得复杂，因此强烈的情绪是不可避免的。
2 花点时间开始一段新的关系。 在人们看来，快速忘记一个人的最简单方法是尽快找到新的伴侣。有些人认为与另一个人发生性关系会让你忘记你的前任。通常，此类尝试会导致负面后果。
- 如果您在设法忘记前任之前开始了新的关系（或发生性关系），最终可能会将您的新伴侣与您仍然爱的前任进行比较。因此，一个人可能会比开始一段新关系之前感到更加孤独。
- 如果你没有忘记你的前任，匆忙与一个新人建立关系可能会伤害你和你的新伴侣。
- 如果失去童贞已经成为一种不愉快的经历，那么不要急于与另一个人发生性关系。消极的“第一次”经历通常会导致人们试图寻找类似的情况并加剧这种情况。首先，您需要学会控制自己的情绪，然后才能寻找新的浪漫或性伴侣。
3 准备好后开始新的关系。 如果你设法忘记了你的前任，或者至少应付了持续的情绪困扰，那么你可以尝试开始一段新的关系。只有你知道那一刻什么时候到来。
- 在经历了一次艰难的分手之后，很多人都害怕再次坠入爱河。他们对开放和展示自己的脆弱性的前景感到害怕。毕竟，有些人是值得克服和再次坠入爱河的。新的浪漫经历让生活变得饱和，并帮助您了解与“第一个”伴侣分手并不是世界末日。