内容

• 脚步
• 方法 1 of 2：远离那个人
• 方法 2 of 2：分心
• 提示

他们说爱在分离中变得更强大。然而，不幸的是，长期的分离无助于爱情的加强。如果你对一个不回报你的人有最温暖的感情，你很难忘记他。最有可能的是，这对你来说是艰难而痛苦的。如果你绝望了，在这篇文章中你会找到一些技巧和有效的方法来帮助你忘记你喜欢的人，找到一个能让你快乐的人。

脚步

方法 1 of 2：远离那个人

1. 1 远离你喜欢的人，但不要回报。 如果你想忘记这个人，就远离他。尽量减少与此人的任何接触。这会让你更容易处理你的感受，因为你不会变得更加依恋这个人，你也不会因为他没有回报你而感到沮丧。
   • 当然，这对你来说并不容易，尤其是一开始。然而，如果你结束你们的关系并尽量避免遇到这个人，你可以更快地处理感情。
2. 2 从您的手机中删除他或她的联系信息和短信。 为避免联系您仍然有感情的人的诱惑，请删除他们的联系信息。此外，删除与该人的所有通信。多亏了这一点，当你被情绪淹没时，你将无法与他联系。此外，这些消息不会不断提醒您这个人。
   • 如果您不想完全删除联系信息，请将其记在笔记本上并放在安全的地方。因此，这些信息不会一直吸引您的眼球，从而影响您的感受和情绪。
   • 如果您不想完全删除来自该人的短信，您可以将其存档。
   • 请记住，即使您删除此人的联系信息，也不意味着他也会删除您的联系信息。如果您想忘记的人试图与您联系，您可以不回复或发送简短、礼貌的回复。
3. 3 从您的社交媒体好友列表中删除此人。 互联网上有许多社交网络，例如 Facebook 和 Instagram，其会员数量呈指数级增长。在朋友名单上，我们有时会遇到不想与之交流的人。从好友列表中删除您想忘记的人。
   • 如果您担心将这个人从您的朋友列表中删除，他或其他人可能会怀疑您对他有同情心，请想办法尽量减少与此人的社交媒体互动。例如，在 Facebook 上，您可以简单地取消订阅此人或彼人的帖子，而不会在新闻提要中收到这些人的更新。
4. 4 不要谈论或想你想忘记的人。 如果你喜欢一个人，你会不停地谈论和想他。这是很自然的。然而，如果你想忘记这个人，那么不断地想他和谈论他会让你的感情更加强烈。因此，尽量不要和别人谈论这个人或想他。有意识地努力做到这一点。这会让你更容易忘记你喜欢的人。
   • 在谈话中不提及你喜欢的人可能并不容易，特别是如果你们有共同的朋友。但是，尽量不要谈论这个人，并尽可能少地向你共同的朋友询问他。如果对话涉及此人，请更改主题。
   • 如果您需要与某人谈论您对该人的想法和感受，请这样做。然而，这样的谈话不应该成为一种习惯。
5. 5 请你的朋友不要在你面前提及这个人。 如果你的朋友知道你喜欢这个人，他们可能会不时提到他。然而，这会使情况变得更糟。如果你的朋友让你想起他，你很难忘记这个人。所以请你的朋友不要告诉你关于这个人的任何事情。
   • 最有可能的是，在与朋友交流时，尤其是当他们不仅是您的朋友，而且是您喜欢的人时，您会不断听到他的提及。在这种情况下，您可以暂时离开朋友的陪伴，当他们提出新的话题时再回来。
6. 6 避开可能会遇到此人或其朋友的地方。 很可能，你和你想要忘记的人有很多共同点：朋友、一起学习或工作、最喜欢的地方。尽量不要和这个人约会。
   • 如果您正在与此人一起学习或工作，请不要坐在他旁边。如果此人坐在您旁边，您可以更换座位。
   • 如果你喜欢这个人喜欢去的餐厅，试着选择一个不同的地方，在那里你不会遇到你想忘记的人。
7. 7 摆脱任何可能让你想起这个人的东西。 多亏了这一点，你会更快地忘记它。从您的电话联系人以及您的社交媒体朋友中删除此人。此外，摆脱所有可能让你想起他的照片和礼物。
   • 你可以逐渐去掉那些会让你想起这个人的东西，或者一下子去掉所有让你想起他的东西。你可能更容易逐渐摆脱与这个人有关的东西，以及你心中所珍视的东西。然而，如果你一下子摆脱一切，你会更容易忘记这个人。
   • 删除来自此人的消息或摆脱信件、卡片或礼物。如果你离开这些东西，你将很难停止爱这个人。他们会不断地提醒你。
   • 摆脱与此人的合照。
8. 8 允许自己悲伤，不要对你试图停止爱的人生气。 当然，分手是一个相当痛苦的过程，所以你会为发生的事情感到悲伤是很自然的。但是，请控制好您的感觉和情绪。请记住，不受控制的愤怒会引​​发反弹。所以不要对你的前男友或前女友生气。
   • 同意这个人是你生命中的重要人物。即使你没有恋爱关系，你也很可能和这个人有关系。所以，你难过是理所当然的。
   • 不要对你试图忘记的人生气。他甚至可能不知道你对他有感觉。此外，他可能有充分的理由不回报你。不要对这个人生气，因为情况往往超出我们的能力范围。
   • 您无法与此人建立关系的原因有很多。例如，他可能有女朋友或已婚。此外，你的父母可能反对你们的关系。而且，也许，你们有很大的年龄差异。你无法改变这些情况，所以不要对你试图忘记的人生气。
   • 如果您发现难以应对自己的感受，您可以随时求助于可以帮助您解决此问题的心理学家。
9. 9 确保您一定会遇到可以与之建立关系的人。 相信我，光并没有像楔子一样汇聚在这个人身上。他不是最适合你的游戏。你会遇到一个可以成为你灵魂伴侣的人。向一个有价值的人敞开心扉，你很快就会忘记那个你还没有与之建立牢固关系的人。
   • 专注于你试图停止爱的人的缺点。多亏了这一点，你可以很快忘记他，遇到一个真正让你快乐的人。

方法 2 of 2：分心

1. 1 寻求亲人和朋友的支持。 很有可能，如果您试图忘记对您有感情的人，您现在正在挣扎，因此请寻求家人和朋友的支持。你可以向他们倾诉你的感受，但同时，他们可以帮助你分散注意力，让你更快地忘记这个人。
   • 朋友和家人会支持你。他们会尽最大努力防止悲伤完全笼罩你。他们可以通过建议一些有趣的事情来帮助你分散消极的想法，这将帮助你将注意力从你爱的人转移到更有趣的事情上。
2. 2 专注于你自己和你的兴趣。 试图摆脱感情的漩涡，试着把注意力集中在你自己和你的兴趣上。这应该有帮助。通过更多地关注自己，你会更少考虑你对这个人的感受。
   • 例如，开始锻炼。为什么不报名参加瑜伽课？多亏了这样的活动，你所有的想法都不会只集中在你想要忘记的人身上。此外，您可以通过参加与工作相关的课程来提高您的专业技能。
   • 无论你做什么，最重要的是所选的活动应该对你的情绪和感受产生积极的影响。
3. 3 为自己做一些新的事情。 新活动可以帮助您将注意力从感觉和情绪上转移开。通过做一些新鲜有趣的事情，你可以远离你喜欢的人，然后处理你的感受。
   • 例如，您可能一直梦想爬山。为什么不试试你的手？这项活动需要花费大量的时间和精力。多亏了这一点，你根本没有时间去想你想要忘记的人。
4. 4 认识新的人。 结识新朋友可以帮助你摆脱悲伤的情绪，忘记你喜欢的人。你可能会发现你对新朋友和熟人比对你有温柔感情的人更感兴趣。
   • 找到新朋友和熟人是一件轻而易举的事。例如，这些人可能与您在同一个健身房锻炼。此外，您可以在度假胜地结识新朋友。许多人参加的活动是一个很好的机会，可以结识新朋友和熟人，并将您的注意力从您试图忘记与他们交流的人身上转移。
5. 5 去和别人约会。 你可能还没有准备好开始一段新的关系，但与异性稍微调情或愉快的熟人不会受到伤害。这将帮助你分散你对你喜欢的人的思考。它也会对你的自尊产生有益的影响。
   • 不要害怕调情，因为它可以帮助你变得更加自信。此外，您会明白光不会像楔子一样汇聚在一个人身上。最重要的是要以一种简单有趣的方式来做！

提示

• 不要对不回报你的人无礼。如果对方对你有礼貌，作为回报也要礼貌。但仅此而已......只是礼貌。
• 如果你心烦意乱，哭也没什么错。相信我，你会找到一个对得起你的人。
• 不要生这个人的气，也不要把他当作你的“敌人”。此人无法像您无法影响他人的感受一样控制自己的感受。请记住，这个人不应该因为你喜欢他而受到责备。因此，你不应该对你试图忘记的人生气。
• 要有耐心。忘记喜欢的人需要时间。不要因为自己没有迅速处理好自己的情绪而生自己的气。给自己时间。
• 你不应该把注意力集中在这个人喜欢什么上，否则你很难应付自己的感受，忘记他。
• 接受这个人并不像你想象的那么完美的事实。想想这个人的负面品质。多亏了这一点，你很快就会忘记它，因为缺陷会掩盖它的所有优点。如果你想忘记的人有不耐烦或忽视他人等负面品质，那么在未来，如果你试图与他建立关系，他也会对你表现出类似的品质。
• 想想这个人伤害你的情况。
• 让他知道他已经失去了很多。你会有点分心，这会让你喜欢的人嫉妒。
• 列出它的缺陷。
• 如果此人有兄弟或姐妹，最好避免与他们接触，因为他们可能会在谈话中提及他们的兄弟或姐妹（您喜欢的人）。
• 接受你恋爱了。当然，想要摆脱坠入爱河的感觉并不是那么容易。试着逐渐对这个人失去兴趣，随着时间的推移，你会实现你的目标。