内容

• 脚步
• 第 1 部分（共 3 部分）：做练习来集中注意力
• 第 2 部分（共 3 部分）：如何用眼睛催眠
• 第 3 部分（共 3 部分）：什么是催眠
• 提示
• 警告

虽然催眠看起来像是某种魔法，但它实际上是长期研究和实践的结果。最常见的是在眼睛的帮助下进行催眠，它打开了通往人类心灵的通道。但请记住，催眠一个人只能在他们自愿同意的情况下进行，负责任地使用这项技能非常重要。

脚步

第 1 部分（共 3 部分）：做练习来集中注意力

1. 1 学会在不眨眼的情况下尽可能长时间地看着对方的眼睛。 看看你在镜子里的倒影，看看你能保持多长时间的眼神交流而不眨眼。
   • 您可以通过与某人玩偷窥游戏来了解自己的能力。
   • 能够完全控制您的眼球运动将有助于您在催眠期间与该人保持持续的目光接触。
2. 2 训练你集中注意力的能力。 做这个练习：首先看近处的物体，如钢笔或铅笔，然后看房间里远处的物体。
   • 将铅笔放在眼前并专注于它。
   • 将视线从铅笔移到远处的物体上，例如墙上的画或门把手。
   • 再次将目光聚焦在铅笔上。然后专注于远处的主题。定期进行此练习，以磨练您轻松调整视觉焦点的能力。
3. 3 开发周边视觉。 这是在不转动头部的情况下通过横向视觉看到物体和运动的能力。要提高此技能：
   • 坐在人行道可见的拥挤区域的长凳上。您可以使用电视或电脑，包括电影中的一些热闹时刻。
   • 把头转向一边，看看发生了什么。然后把你的头转向另一个方向，再看看这个场景。从各个方面看，尽量看多一点。
   • 一定要练习从左右两边看。

第 2 部分（共 3 部分）：如何用眼睛催眠

1. 1 询问对方是否介意。 最好直接问：“我可以催眠你吗？”在开始之前，您需要确保该人确实同意。
   • 首先，您可以尝试催眠信任您的人。例如，您的朋友或爱人。在这种情况下，您将有更多机会获得对此类实验的同意。
   • 重要的是该人给予自愿同意。如果这个人不想参与催眠或抗拒，那么你就不太可能催眠他。
2. 2 请该人舒适地坐下。 不要在站立时催眠，因为这个人很可能放松到足以摔倒的程度。
3. 3 告诉对方将注意力集中在您右眼下方的点上。 此外，当你和他说话时，他不应该把目光移开。
4. 4 仔细观察这个人，不要眨眼。 用舒缓的低声开始从 5 到 1 数。数数时，告诉对方：
   • “你的眼皮越来越重了。”
   • “你的眼皮越来越重，好像有很重的负荷在把它们拉下来。”
   • “很快眼睑就会变得很重，他们会合上。”
   • “你越是试图睁开眼睛，你的眼睑就会变得越重、下垂和松弛，而它们就会越紧闭上。”
   • 在从 5 数到 1 的同时，多次重复这些短语。
5. 5 告诉对方您要触摸他们的肩膀，他们会完全放松。 在接触一个人之前，重要的是要警告他们即将发生的事情。这将帮助该人在精神上调整到您发出的命令，以便他们可以正确执行它。
   • 告诉那个人，“当我触摸我的肩膀时，你的身体会变得呆滞、放松和铅。你准备好了吗？”
6. 6 触摸对方的肩膀，告诉他们现在可以放松了。 如果此人急剧跌倒或向后靠在椅子上，请不要害怕。这将意味着他真的完全放松并处于催眠状态。
7. 7 向对方保证他们目前处于催眠状态。 重要的是，该人了解他所处的放松状态是由催眠或催眠状态引起的。
   • 此外，重要的是要向此人保证他没有处于危险之中并且他处于良好的状态。向他保证，这样他就不会停止信任你并听从你的命令。
8. 8 告诉这个人，他们的右臂现在应该是昏昏欲睡和沉重的。 告诉他让她感到放松。然后触摸他的手以触发反应。
   • 举起此人的手，确保其放松和跛行。将手放回原位。
   • 这将确认此人现在处于恍惚状态。这也意味着该人已准备好倾听您并遵循命令。
9. 9 准备好让对方只听从你的声音。 从五到一开始倒数。告诉对方，当你数到一时，他们只会听到你的声音。
   • 当您数到一时，请用手指单击，以便此人可以专注于您的声音。与此人交谈，以便聆听您的声音使他们更加放松。然后让他仔细听你说的每一个字。只听你要说的话。
   • 指示此人完全按照您所说的进行操作，不要被无关的声音分心。
10. 10 检查人的催眠状态。 现在这个人处于催眠状态，你可以测试你的能力。为了了解一个人对你的服从程度，你可以让他摸摸他的鼻子或耳朵。您可以命令一个人根据命令移动手臂或腿。
    • 请记住，必须以负责任和谨慎的态度对待催眠控制。这个人信任你，所以当他处于催眠状态时，不要做任何可能让他难堪、冒犯或冒犯他的事情。

第 3 部分（共 3 部分）：什么是催眠

1. 1 不要将催眠与睡眠或无意识混淆。 催眠是一种高度集中的意识状态，使人更容易接受建议。
   • 处于催眠状态的人不会受到催眠师法术的影响，也不会失去对自己的控制。他只是更愿意接受建议和指导。
   • 我们常常处于一种催眠或恍惚状态。当你在课堂上精神分裂或完全沉浸在梦想的世界中时，请记住这一点。或者，当您沉迷于电影或电视节目而不再注意周围的人时。这些都是类似恍惚状态的例子。
2. 2 了解催眠的好处。 催眠不仅仅是一个有趣的把戏或让你最好的朋友跳小鸭子舞的一种方式。人们相信，催眠实际上可以帮助人们应对失眠、吸烟、暴饮暴食和其他疾病。
3. 3 请记住，催眠能力是一种可以培养的技能。 目前没有关于催眠的规范标准和规则。但是，催眠治疗师可以通过接受催眠和催眠治疗方面的常规或高级培训来获得认证。然而，这是一个你可以自己掌握的职业。
   • 该课程由证书确认，必然包括职业道德和基本催眠技能的学习。
   • 寻找经过认证的催眠治疗师，以了解有关催眠对健康益处的更多信息。

提示

• 互联网上有关于如何进行催眠的培训视频。为了提高您的技能，请自行研究并学习专业催眠师的技术。

警告

• 不是每个人都能被催眠！有些人太封闭或害怕尝试催眠。所以，在试图催眠一个人之前，征得他的同意是很重要的。