作者:
Helen Garcia
创建日期:
17 四月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
许多人全神贯注于他们的牙齿外观，并担心其他人会注意到它。如果您认为自己的牙齿不好，有一些简单的方法可以改善它们的外观。照顾好您的牙齿、建立信心并获得牙医帮助可以帮助您改善牙齿的外观并让您更加自信。
脚步
方法 1 of 3：建立自信
1 了解您的牙齿并没有那么糟糕。 不管你怎么看待你的牙齿，有些人的牙齿更糟。你的牙齿可能有一些问题，比如你的前牙有裂缝，上下牙有缝隙，或者牙齿颜色很丑，你认为这个缺陷对每个人都很明显，以至于别人都觉得对你的外表不悦。然而，这种情况并非如此。您每天都会看到您的牙齿并仔细检查最小的瑕疵，而大多数人很少注意它，根本没有注意到瑕疵。 - 即使别人注意到瑕疵，他们也不会注意这一点，因为很少有人可以夸耀完美的牙齿。
2 反正 微笑. 你不应该为你的牙齿感到羞耻。自信，真诚地微笑，忽略坏牙之类的事情。无论牙齿健康如何，自信和微笑都会给人们留下好印象。 - 练习对着镜子真诚地微笑。
3 不要把别人的注意力吸引到你的嘴上。 如果您担心自己的牙齿，请尽量不要过多关注您的口腔。避免使用明亮且吸引人的口红或唇线笔，以免将他人的目光吸引到您的嘴上。使用纯粹的光泽或润唇膏代替。因此，您的嘴唇会看起来自然，不会引起他人的过度关注。 - 另外，不要把手伸到嘴里，也不要咬指甲，否则别人会注意你的嘴，这是你不想要的。
4 注意你的眼睛。 如果你担心别人盯着你的牙齿看得太近，试着把他们的注意力从你的嘴上转移开。如果您正在化妆，请尝试使用睫毛膏和眉毛以及浅色眼线笔。如果你不化妆，试着戴上原装眼镜来突出你的眼睛，从而分散你对牙齿的注意力。 - 用眼睛表达情绪，尤其是当你微笑的时候。这样你不仅会给你的笑容带来更多的温暖和真诚，还能从牙齿上转移别人的注意力。
5 提请注意其他特征。 如果您的牙齿不是您的骄傲，请尝试将注意力吸引到您外表中更有益的方面。在这种情况下，别人的注意力就会从你的牙齿转移到你确信的事情上。如果您佩戴首饰，请佩戴醒目的（如闪亮或长款）耳环。这些耳环会吸引别人的注意力，他们根本不会注意到你的牙齿。 - 尝试佩戴更多配饰。选择一顶新帽子，使用手镯或袖口，穿上漂亮的鞋子或引人注目的项链。因此，人们会注意到您的时尚外观，而不会注意您的牙齿。
- 让你的头发美丽。尝试为您的头发定型或将您的头发染成不寻常的颜色以引起人们的注意。您也可以选择一些原创发型。
6 微笑，这样你的牙齿就看不见了。 如果您仍然担心您的牙齿外观，您可以简单地将它们隐藏起来。话虽如此，很多人笑得牙牙都看不见了，这种笑容似乎也没什么了不起。通过这种方式，您可以展示您的位置，同时隐藏您的牙齿。 - 尝试在镜子前以不同的方式微笑。除其他外，尝试以不同的方式张开嘴，以确定最好的选择，让您可以减少露出牙齿，同时保持自然的微笑。
- 看看你微笑的老照片，确定哪种微笑最适合你。
方法 2（共 3 个）：努力改善牙齿的外观
1 尝试美白牙齿。 如果您担心您的牙齿美白不够，请尝试使用适当的产品进行美白。即使您有其他牙齿问题，这也会给您信心。有许多不同的牙齿美白产品可供选择。最便宜和最好的选择是从美白牙膏开始。这并不难，因为这种牙膏在使用中与其他牙膏没有什么不同。 - 也可以尝试使用牙齿美白凝胶。这些凝胶带有护齿器，可让您将它们保持在牙齿上。凝胶可能比美白牙膏更贵，尤其是在定制牙套时。
- 您也可以使用牙齿美白贴。这些条带粘在牙齿上。它们非常昂贵，通常需要多次重复该过程，这增加了成本。
- 如果您想从根本上美白牙齿，可能值得联系您的牙医进行专业的牙齿美白。
2 刷牙。 每天刷牙两次是帮助您保持牙齿健康和更加自信的简单步骤。这将改善您的牙齿的外观，即使它们不是完全笔直的。因此，您的牙齿将保持健康，您可以更轻松地解决更复杂的牙齿问题。 - 使用含氟牙膏。氟化物有助于防止蛀牙和蛀牙。
3 用牙线清一下牙齿。 一把牙刷不足以保持牙齿清洁。每天使用牙线或牙线清洁牙齿。这将清除牙刷难以触及的难以触及的地方的细菌、牙菌斑和食物残渣。这将帮助您改善牙齿健康和外观。 - 漱口水还可以帮助您保持牙齿健康，让您更自信地微笑。漱口水还能杀死细菌并清新口气。
4 少吃糖。 过量的糖是导致蛀牙的主要原因之一。每次吃糖时，口腔中都会积聚酸，对牙齿有害。尽量不要一直吃甜食，每 4-5 小时限制吃几次。在这种情况下，您的牙齿将有时间在使用甜食之间恢复。 - 请记住，苏打水、果汁和许多声称“不添加糖”的食物中都含有糖分。这些食物还含有糖分，会伤害牙齿。尝试食用减肥饮料、无糖食品和天然甜味剂。它们不会对牙齿产生负面影响，这有助于防止蛀牙。
- 您不必完全放弃甜食，只需限制摄入量即可。
- 如果您觉得不吃甜食很难，请尝试吃不含糖的天然甜食。
5 避免任何可能伤害牙齿的事情。 还有其他活动和习惯会伤害您的牙齿。有必要戒烟，因为牙齿会因此变黄。咖啡、黑苏打水、茶和葡萄酒也会导致牙齿变黑，所以尽量限制摄入量。 - 如果你喜欢深色饮料，试着用吸管喝它们，这样它们就不会接触到你的牙齿。
- 口干也会导致蛀牙，因此通过多喝水或咀嚼无糖口香糖来保持口腔干燥。
方法 3（共 3 个）：专业帮助
1 和你的牙医谈谈。 如果坏牙对您来说是一个严重的问题，会对您的日常生活产生负面影响，请尝试修复它。拜访您的牙医并与他讨论适当的方法。如有必要，牙医将为您提供专业协助，清洁和美白您的牙齿，治愈和填充患病的牙齿，在损坏、变黑、破裂或不平整的牙齿上放置烤瓷冠，并安装种植体以更换丢失的牙齿。 - 如果您担心付费牙科诊所的价格，请尝试联系政府诊所或在 Internet 上搜索您所在地区相对便宜的诊所。
- 为了让您的牙齿看起来美丽和健康，您应该每六个月去看一次牙医。
2 看正畸医生。 如果您担心自己的牙齿不整齐或不整齐，可能值得去看正畸医生。正畸医生将帮助解决与牙齿定位不均相关的许多问题。虽然正畸医生可能很贵，但他们可以帮助您用牙套、矫正器或保持器对齐牙齿。 - 可能需要牙医的转介才能访问正畸医生。请您的牙医推荐一位优秀的正畸医生。
3 考虑去看心理医生。 如果你尝试过不同的方法都没有取得成果，那么问题可能不是你的牙齿，而是你的自卑。心理学家可以帮助您克服由牙齿健康引起的不确定性和焦虑。此外，心理学家可以帮助您应对去看牙医的恐惧。 - 为您找到合适的心理学家。您必须信任您的心理学家，并能够将您的恐惧和担忧告诉他，而不会产生虚假的偏见和尴尬。
