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• 脚步

害羞会使年轻男人以及许多男人变得脆弱，尤其是在与女孩打交道时。如果您的羞怯阻止您遇到您暗中感兴趣的人，请阅读以下步骤以了解如何克服它。

脚步

第3部分的第1部分：

1. 

   给自己一点时间。 不要指望马上完全克服你的害羞。您遇到和交谈的大多数人在不同情况下都会有些害羞。害羞并不像黑白那样明显，而是一个持续的过程，所以不要对自己太苛刻，特别是如果您刚刚进入克服害羞的旅程。
   • 许多人也在努力克服害羞。只是你不知道而已。
   • 即使您做一些愚蠢的事情，也请忘记。大多数人比您想像的要慷慨。
   • 每次您与某人交谈时，都为您尝试一下感到自豪。

2. 

   
   
   和朋友一起练习。 当您与自己熟悉的人一起练习时，您会立即得到反馈，并且由于自己的努力也会得到表扬。这将帮助您增加信心。
   • 练习不凝视，保持自信的肢体语言，自我介绍和提问。
   • 边说话边练习微笑。
   • 对于初学者，您可以与男人或女人一起练习。您还应该在镜子前练习。
   • 准备好后，练习与女友约会-让她的表弟扮演磨练您的技能的角色。练习称赞她。

3. 

   
   
   采取小步骤。 将约会和害羞视为12步程序。从微笑开始；友好而平易近人。接下来是说“你好”。几天后，该练习练习了。逐步向人们开放时，继续这样做。
   • 别再为羞怯找借口了。出去那里做些事情以提高您的害羞度。

4. 

   
   
   培养同情心。 表现出同情心会关怀他人的福祉并关注他们。富有同情心的人对周围的注意力并不太注意。您对他人的关心越多，您对外部人如何看待您的担心就越少，因此您可以在他们面前更加舒适，并与他们更加亲密。
   • 实践同情心的一种方法是与似乎孤独的人接触。邀请他们喝咖啡或和他们一起吃午餐..
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第2部分，共3部分：更自信

1. 

   对他人的陈述不要太敏感。 为了获得良好的友谊和爱，不要将每一个评论或笑话都当作攻击。有时人们会无意间说话，或者您可能会误解他们的意思。
   • 责备自己或夸大自己的错误只会伤害您，并减少您遇到这个好女孩的机会！

2. 

   了解如何应对拒绝。 即使是参加拳击比赛的顶级拳击手也知道他们很可能会输。同样，您不能一直期望成功。没有人能完美地匹配，而且不是每个人都能相处融洽。相反，将与女人的每次相遇都视为学习的绝佳机会。
   • 当您走出去并被拒绝时，您将意识到被拒绝不是灾难。
   • 没有尝试，您将永远不会成功。不打开邀请就意味着您永远不会约会！

3. 

   少害羞. 当您想知道自己的缺点时，就会产生羞怯和犹豫。相反，请完全专注于与您交谈的女人。您会忘记您的躁动，而她会为您引起注意而感到自豪。
   • 请记住，您遇到的大多数人都在担心别人对您的看法，因此他们并没有真正注意到并审判您。
   • 环顾四周，意识到人们不会嘲笑或审判你。

4. 

   应对沟通中的焦虑. 通过建立自信来克服您对与女孩交谈的恐惧。使用类似于认知行为疗法的方法，您将获得关于建立自信的练习的实用指导，参加小组活动或接受个人咨询，或者使用软件自己进行练习。
   • 此外，TED的羞怯演讲可以启发您并提供建议。
   • 在现实生活中进行练习，同时还要评估经历这些情况前后的羞怯和焦虑感。您会发现，锻炼越多，胆怯和紧张就会越少，同时又会增强自信。
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第3部分（共3部分）：在社会情况下更加舒适

1. 

   出去交流。 参与您喜欢的活动，并可以给您很多与他人互动的机会，例如加入运动队或业余俱乐部。
   • 与队友互动时，您将有很多机会练习对话。
   • 逐渐认识您的队友，随着时间的流逝，您将可以轻松地与他们聊天。
   • 在小组中扮演角色，例如保持计时器或做笔记。当有任务要完成时，您将不得不讲话。

2. 

   发起对话。 尝试进行某种交谈，例如提及她的生物学同班同学，或者您喜欢她的时髦书包。
   • 当您与朋友或家人外出时，请尝试发起群聊。一段时间后，您将自然而然地与人沟通。

3. 

   与一个人聊天。 也许她很乐意找人聊天。
   • 当您在聚会上给受惊吓的女孩带来欢乐时，不仅会增加您的信心，而且也会为帮助他人感到满意。

4. 

   与许多人交谈。 不要害怕与您遇到的每个人交谈，从老人那里买菜到银行职员。有铁磨使完美。您外出交流的次数越多，您会感到越舒适。
   • 心理学家称与新人交谈的尝试增加了接触的机会。这也是克服恐惧的常用方法。

5. 

   真正。 做你自己。许多女孩非常注意吹牛，这种行为可能成为障碍。女孩子通常喜欢真正属于自己的有趣男孩。
   • 不用担心开门麻烦。大幅开口可以在电视上很好地工作，但大多数女孩认为这是假的。相反，自我介绍并问她那天的情况如何。

6. 

   时刻准备着。 当您发现自己在学校或工作中处于社交环境中时，请做好交换社交句子的准备。例如，当有人问您是否打算在周末做一些有趣的事情时，这是一个很好的机会，可以分享您自己，打开对话并对某件事表现出兴趣。她讲。
   • 面对陌生的社交环境时，请尝试“保留”一个或两个有趣的想法，但不要太夸张。
   • 不要排练您要说的话。如果您一直想记住自己一直在练习的句子，那么如果您不小心忘记了要说的话，您可能会感到困惑和尴尬。
   • 当你不知道该说什么时，问她。当您表现出关注并真正倾听时，女孩会感到兴奋。

7. 

   学会听. 不要结束另一边。提出开放性问题，然后简单地坐下来倾听。如果对话稳定下来，请为对话准备新主题。
   • 谈论自己时，尽量避免垄断谈话内容，因为她可能对话题的兴趣不如您。
   • 问她几个问题，并通过询问更多有关她刚才所说的内容，表明您确实在听。例如，如果她提到父母的上周末关于他们的乡村汽车旅馆的信息，则不要开始谈论您周末去过的乡间别墅，而要询问更多关于房屋或父亲的信息。她妈妈。
   • 适当回应。不要只问她20个问题。如果她询问您，请回答。

8. 

   约会有趣的地方。 如果您对初次约会感到紧张，请邀请她去看电影或先进行其他活动，这样以后您将有一个共同的话题要与之交谈。广告