作者:
Clyde Lopez
创建日期:
20 七月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
与前几十年相比，年轻女孩和成年女性报告的性欲或性欲下降更为明显。没有解决女性性欲问题的灵丹妙药，因为它们出现的原因完全不同。女性需要重视情绪和身体的变化，以增加她们的吸引力。了解如何增强女性的性欲。
脚步
方法 1（共 4 个）：第一部分：确定情绪原因
1 确定您是否患有重度或中度抑郁症。 抑郁和焦虑往往伴随着性欲减退。 - 如果您不知道自己的抑郁症状有多严重，请进行一项类似于《预防》杂志中的测试。首先访问 www.prevention.com/health/emotional-health/are-you-bummed-out-or-depressed。
- 去看医生或心理学家寻求抑郁症的帮助。如果您多次经历过抑郁症，有专业人士可以识别并阻止抑郁症周期。
- 在某些情况下，您可能会服用抗抑郁药来缓解抑郁症状。与您的医生坦诚地谈谈减少您的性能力下降，因为有些药物可以减少冲动。改变您的药物通常会对您的性欲产生积极影响。
2 确定自尊或自信的问题。 体重增加、缺乏锻炼和人际关系问题会导致自尊心低下。 - 超重或长期增重会降低您的整体能量水平，包括您的性能量。每周开始锻炼 3 到 5 次，咨询健身房的私人教练以设计适合您的锻炼方式。
- 如果您有人际关系问题，请找家庭治疗师。女人的性欲取决于信任和其他积极情绪。与您的伴侣在情感方面积极合作，您可以一起解决性欲方面的问题。
- 在饮食、锻炼、与朋友或家人的联系以及积极的社交生活方面做出其他积极的改变，以提高自尊。如果您无法自己解决这个问题，请咨询治疗师。
3 定义压力。 压力会降低您的舒适度并分散您对性生活的注意力。 - 如果压力影响了您的自信心和性欲，请参加按摩、多运动或平衡您的工作与生活。
方法 2 of 4：第二部分：确定生理原因
1 进行血液检查。 甲状腺和贫血会降低性欲。医生可以帮助您解决这些问题。 
2 停止吸烟。 烟草会影响血液循环，从而降低敏感性并损害生殖器的功能。 
3 确定避孕药的效果。 多达 40% 服用激素避孕药的女性会出现性欲下降。这些药片会阻止睾丸激素，而睾丸激素是导致性欲的原因。 - 如果您最近没有换药并且性欲下降，则很可能是其他原因。
- 如果这是可能的原因，请咨询您的医生。他可能会为您开其他药丸，从而解决您的问题。
4 确定您是否处于更年期的早期阶段。 性欲减退和润滑不足在绝经后妇女中很常见。 - 您的医生可能会为您开一种药物来缓解症状或增加阴道润滑液的释放。
- 向您的医生咨询有关服用脱氢表雄酮和睾酮的信息。尽管无需处方即可购买 DHEA，但所有激素替代品都必须经过您的医疗保健专业人员的批准，以防它们增加您患癌症或其他问题的风险。
方法 3 of 4：第三部分：尝试天然性欲增强剂
1 吃得健康。 每天吃 9 份水果和蔬菜会增加你的能量水平和改善你的血压，从而降低你患贫血症的风险。 
2 服用人参和/或银杏叶补充剂。 这些补充剂可在柜台购买，可以改善情绪和性欲。 - 由于安慰剂效应，服用补充剂会影响您的性欲。由于相信自己的病情会有所改善，一定比例的人总是会看到自己的病情有所改善。因此，最好在确定问题原因时使用此类补充剂。
- 如果您正在服用稀释血液的药物，请勿服用银杏。如果您有健康问题或正在服用其他药物，请在服用补充剂之前咨询您的医生。补充剂可能不适用于处方药。
3 接受 ArginMax。 与安慰剂相比，这种补充剂使性欲加倍。服用前请阅读说明。 
4 使用阴道霜。 您的医生可能会为您开药膏，但您也可以求助于自然疗法。 - 每天涂抹在阴道区域时，维生素 E 可促进阴道润滑剂的释放。
- 使用 Zestra 外用油。这种阴道油含有维生素 C 和 E、月见草油和当归根油。研究表明，与安慰剂相比，您的性欲会更强烈地增加。
方法 4 of 4：第四部分：性兴奋剂
1 做骨盆底运动。 它们也被称为凯格尔运动，可帮助您控制和加强阴道周围的肌肉，从而增加您的性欲。 - 学习识别有助于阻止尿液流动和提升下腹肌的肌肉。在不拉伤臀部的情况下收缩肌肉。保持 3-10 秒。全天重复10次。
2 与您的伴侣一起观看视频。 研究表明，男性和女性都对色情感兴趣，尽管女性需要更长的时间才能被唤醒。 - 前往 goodvibes.com 获取女性喜爱的视频或网站列表。
3 尝试在卧室使用刺激。 对于性欲下降的女性来说，振动器是一个很好的补充。从一个小的振动器开始，以后可以考虑购买几个。
你需要什么
- 医生
- 血液分析
* 治疗课程
- 抗抑郁药
- 避孕药的变化
- 激素疗法
- 健康的饮食
- 参
- 银杏
- 最大精矿
- 维生素E
- 泽斯特拉
- 骨盆隔膜玩具
- 色情
- 振动器
