内容

• 踩
• 第3部分（第1部分）：标准伯比
• 尖端

仰卧起坐，也称为俯卧撑跳，是为您提供全身锻炼并提高身体素质的少数运动之一。阅读以下文章，以了解此经典版本的一些变化。

踩

第3部分（第1部分）：标准伯比

1. 再次站直。 重复5-10次。

尖端

• 几乎可以在任何时间，任何地方进行麻痹。尝试将它们包括在您的日常工作中。