内容

• 踩
• 第1部分（共4部分）：评估情况
• 4的第2部分：建立联系
• 4之3：交流
• 4之4：继续
• 尖端

虽然我们可能被教导友谊是永远的，但大多数友谊都会有好有坏。如果亲密的朋友与您保持距离并且您想伸出手，最好的方法是开放，诚实和愿意承认他们的感受。花些时间，体贴一点，希望您可以修补友谊并继续前进。

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第1部分（共4部分）：评估情况

1. 想想发生了什么事。 友谊中断可能是有特定原因的。尽可能客观地考虑这种情况。你们中的一个比另一个更参与吗？
   • 即使您觉得自己受到朋友的虐待，也要考虑一路上您可能还对其他人造成了微妙的伤害，这是您没有意识到的。
   • 另一方面，如果您知道自己是一个犯错的人，请考虑您做了什么，为什么做以及如何避免再次犯错。
2. 当心假设。 如果似乎没有特定朋友的超然态度的明显原因，请不要下结论。它可能与您无关，这可能会困扰该人。
3. 愿意接受和/或原谅您的责任。 您可能希望友谊恢复正常，但是直到您能够承认自己的错误和/或原谅朋友的错误，您还是无济于事。
   • 就是说，您可能需要与朋友进行长时间交谈才能使伤口愈合。重要的是要确保您准备好并愿意做正确的事情，而不是怀恨在心。您的朋友可能不会立即倾听，但是及时地向他们展示您对他们的关心，他们将能够原谅您。

4的第2部分：建立联系

1. 事先考虑一下您想说的话。 如果您觉得需要道歉，请具体说明您要道歉的内容。确保它是真实的：您真正对不起什么？
   • 例如，如果您因为与新爱人共度时光而忽略了一位朋友，那么为新爱人道歉是不合适的。相反，请谈论您为没有时间为朋友而感到抱歉。
2. 给对方打电话或预约。 如果可能的话，最好是亲自交谈：肢体语言不仅可以传达您的声音，还可以传达更多的信息，并且可以帮助您避免误解。但是，如果不可能，请打电话给他或她讲话。
   • 要求开会时，请尽量避免使用诸如“我们需要讲话”之类的模糊短语。这些可以使您的朋友处于防御状态。相反，请尝试使用更感性的方法，例如“我想念您”或“我希望我们可以花一些时间在一起”。
3. 写一封信。 如果您太害羞或朋友不想见您，写一个简短的便笺可以帮助您突破障碍。有时候，在纸上表达自己比在人身上表达更容易。尽量简单明了-最后，建议您召开非正式的无义务会议，例如喝咖啡或散步。

4之3：交流

1. 要真诚。 告诉朋友，这对您有多重要，您想念他或她。尽管可能很想尽快结束这场谈话，但捷径可能会对您不利。这是您发自内心地讲话的机会。
   • 同样，避免使用诸如“ Let's the hats the hatchet”之类的单句-这样的句子可能对另一种看上去是虚假的。
2. 听朋友的故事。 同样，最好是在不对对方的感受或他们想说什么有任何先入之见的情况下进行对话。保持开放的态度，并在需要说什么的时候给对方。
   • 他们可能需要您提供一些线索，例如“我确定让您感到糟糕”或“我想再次成为朋友。您认为有可能吗？”
   • 即使对方说话会引起您的某些反应，也可以不间断地倾听。
3. 给对方一些时间去思考。 您可能已经准备好讨论事情，但是这位朋友可能还不太愿意。你们俩可能都需要时间来处理对方所说的话。在发起此对话中，您已经迈出了重要的重要一步-现在退后一步，以便您的朋友可以考虑一下。
   • 如果一开始没有正面回应，请记住这一点特别重要。在几周或几个月后，您的朋友可能仍然会来。
   • 退出您的友谊可能很困难，但恢复友谊可能是必要的。

4之4：继续

1. 要有耐心。 另一个人可能需要一些时间，甚至比您预期的时间更多的时间来考虑。友谊很复杂，所以不要指望那样恢复。
2. 谈论您想改变的事情。 如果你们俩都准备好恢复友谊，那么这个过渡是时候与一些基本的东西会面，如果您需要的话。这也是你们俩相互学习和成长的机会。
   • 例如，您可以同意听得更好，而另一个人则不要这样批评您。
   • 但是，这并不意味着您必须大刀阔斧地取悦朋友。如果朋友要求您不自在，请考虑这是否真的是建立在爱与相互尊重基础上的健康友谊。
3. 做计划。 当您觉得自己已经聊完所有事情并且一切都会好起来时，请制定一个计划，再次相见。建议您经常在一起进行的有趣活动（例如散步，做晚饭或看电影）将使您不再沉迷于某个问题太长时间，并且可以使关系重新回到正轨。

尖端

• 友谊有时会自然而然地结束，因为人们分散成长或做其他人无法原谅的事情。如果您的努力屡次遭到拒绝，则您可能不得不接受朋友的决定并放弃这种关系。
• 道歉时，请避免使用诸如“您”或“您的”之类的词以及形容对方的词语，而应避免使用诸如“我”或“我们”之类的词语以及形容您的词语。这表明您已经考虑过这种友谊及其对您的重要性。例子：“我知道我做了什么，我们之间建立了深厚的友谊。”
• 双方心情愉快时互相交谈，可以讨论目前的情况。确定您是否仍然有过去使您成为朋友的共同利益，并试行一两个星期以实现新的友谊。
• 您还应该考虑是否值得保存友谊。如果友谊由于男友对您的不利影响而终止，或者你们两个人分开了，那么最好让友谊顺其自然，然后逐渐消逝。
• 如果另一个人想要空间，就不要理会他或她。最好不要一个人哭泣和争论。之后，您的友谊将比以往任何时候都更牢固。
• 相信您的其他朋友，尤其是如果他们认识这个人的话。他们也许能够为您提供有关该朋友是否愿意重新建立友谊的提示。此外，如果他或她拒绝，请不要害羞。如果是这样，请尝试继续前进。