作者:
Judy Howell
创建日期:
28 七月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
处理失败的恋情从来都不是一件容易的事，而且，如果在某个时候，您发现自己陷入了无法回报自己的爱情的恋爱中，那么似乎一切都没有按照自己的意愿进行。许多人走在你面前，面对无法解决的爱。在这种关系中，很多能量会丢失，这会增加您的失望感，但这并不意味着所有事情都会丢失。作为人类，我们有能力重新包装自己，寻找新的能量并使自己摆脱困境。通过学习如何度过一个前任并继续生活，您将变得更强大，更独立，并准备结识确实回报了您的爱的人。
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第1部分，共2部分：应对分手
确认问题。 在不健康的关系期间或之后，许多人会自欺欺人。他们试图说服自己关系总体上是好的，对方确实在乎他们，他们想知道在结束关系方面是否犯了错误。但是，您确实有充分的理由终止恋爱关系。即使这段关系中的某些部分使您感到愉悦和愉悦，也不应以此为借口，也不能证明您度过了艰难的时光。 - 每当您问自己是否要结束这段婚姻的好决定时，请回想一下这段让您如此不开心的时刻。内心深处，您可能会觉得现实中您无法忍受他人的劣质。想想缺乏情感或支持。
别难过 如果您在一段关系结束后感到难过，那是可以的，尤其是当您觉得另一个人关心或缺乏尊重时。您可能会感到悲伤和孤独，或者您正在面对更强烈的情绪，例如感到一文不值或对自己有强烈的怀疑。一段感情结束后，处理这种感觉是正常的，经历某种悲伤的过程是健康的。但是，重要的是，不要被对自己的怀疑所迷惑；这是很重要的。您根本不应该相信他们。 - 您应该意识到，受到恶劣对待并被视为理所当然不是您的错。您可能对自己经历过的事情感到悲伤和愤怒，却没有承认自己可能会大声疾呼。
- 不为分手而悲伤可能导致更强烈的情绪，包括抑郁和焦虑。不要塞住自己的感觉，而要找到一种可以健康地释放这些感觉的方法。
请注意，疼痛只是暂时的。 当一段关系结束时，似乎我们将永远悲伤。但实际上，事实并非如此。分手后的感觉只是暂时的，对自己的怀疑是没有根据的。 - 所有怀疑和消极情绪都源于不安全感，悲伤和恐惧。它们并非来自实际经验，并且这些感觉并不能准确反映您作为一个人的身份或应得的条件。
寻找有助于您健康的事物。 结束不健康的关系后，您可能会感到各种各样的不良情绪和自我怀疑的感觉。当您处于此阶段时，做让自己感觉良好并让自己感觉良好的事情比以往任何时候都更为重要。 - 尝试多运动，花更多时间在户外，以增加5-羟色胺和多巴胺的天然含量。
专注于今天。 您将无法在一夜之间摆脱痛苦和悲伤的感觉，也无法在同一时间范围内建立起完美的新关系。您所能做的就是每天处理情况。专注于让自己今天感觉更好，您会慢慢看到这种情况，但肯定会成为现实。在结束痛苦和悲伤的章节之前，不要过分担心继续生活或寻找新的恋人。 - 每天为自己做一些小事情，这些事情会让您对自己感觉良好并增强自信。
- 不要尝试加快此过程中的任何步骤。您所能做的就是在这个时代努力工作，并相信当机会出现时您已准备好与下一个恋人建立关系。
不要放弃。 当恋爱关系结束时，您可能希望自己能够继续休假-所关心的人会看到他们的错误，并学会以尊重的态度去爱和对待您。最终，您将看到所讨论的人不会改变。在这种情况下，重要的是不要对未来失去所有希望。您将意识到自己想继续自己的生活，并且在某个时候，您将希望自己过着更加幸福的生活，因为这个人不再是您生活中不可或缺的一部分。 - 请记住，您的关系并不特征。您可以并且将把这个事件抛在脑后，继续自己的生活，但是您应该给自己一些时间。
第2部分（共2部分）：继续生活
着眼未来。 尽管现在很难想象，但由于您已经结束了不健康的关系，因此您将在未来的关系中获得更大的幸福感和成就感。您认识到您以前的恋情不健康，没有提供您想要的东西，并且通过终止恋爱关系做出了正确的决定。一旦尝试摆脱痛苦和悲伤，您就会感到更快乐，更活泼。您将与您建立更好的关系。 
决定你想要什么。 到目前为止，您已经能够指出恋爱中不想要的东西。但是，弄清楚您想要什么也同样重要。这将帮助您避免陷入无法相爱的关系。 - 请记住，人们倾向于自觉或不自觉地遵循某些模式。如果您有一段恋爱关系不悠久的历史，请退后一步，尝试找出为什么选择这种恋爱关系以及哪些因素阻止了您打破这些习惯。
- 列出您在恋爱中寻找的理想特征和品质。然后，单独列出一个清单，列出以前恋爱中不喜欢的事情，而爱不会同时出现。比较这两个列表，查看所需列表中的内容是否链接到或可以转移到不需要列表中的内容。
记住，你也应该得到幸福。 如果您正在从没有得到应有的爱和尊重的恋爱中恢复过来，那么在恋爱中遭受的苦难就已经成为您的一部分。您甚至可能会怀疑自己是否仍然应该感到幸福。但事实是，您值得开心-每个人都是如此。您也应该配得上一个让您对自己感觉良好的人。 - 另一个人缺乏爱你的意愿以及他或她对待你的方式反映了这个人的缺点，而不是你的缺点。
聚集周围的人，这些人会给您带来能量并对您产生积极的影响。 每个人都应该在他们的生活中拥有这样的人，但是如果您刚刚结束了一段不健康的关系，那么周围这些人的重要性就更大了。与支持您并想要最好的朋友相处，让自己与那些互不相爱或友善的人保持距离。 - 当您觉得自己准备好建立新的恋爱关系时，可以寻找一个能激发您能量并对您产生积极影响的人。这种支持和认可很重要，在试图抛弃不健康的关系时不应将其视为理所当然。
尖端
- 请注意，处理分手需要时间。处理一个很难找到爱的不良关系将花费更多的时间。要有耐心，专注于恢复幸福并日复一日地处理这种情况。
警示语
- 尽量避开可能撞到伤害您和伤害您的人的地方。
