作者:
Eugene Taylor
创建日期:
15 八月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
当您返回一个可怕的，尴尬的测试，上面写着一个粗的“ 10”字，并在纸张的上角发亮时，没有什么比这更令人感到难受了。每次考试后，您希望在任何科目上获得怎样的感觉？现在您也可以！继续阅读以立即开始。
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第3部分（第1部分）：准备
努力学习以进行测试。 直到最后一刻才推迟学习。如果您等到晚上或更晚才进行测试，请在同一天早上开始学习，由于紧张，您可能会想起的少了很多。在您知道考试已安排好时间后或在考试的当周开始学习。 - 您可以从制定学习时间表中受益匪浅。如果您预留了时间来复习材料，那么即使不学习也不会浪费一周的时间。如果您雄心勃勃，请为不同的课程预订不同的时间。例如，每天15页？
找一个同学。 请朋友，家人，同事等来测验您-或至少在您询问信息时听取您的声音。与其他人讨论该主题并使信息具有交互性将有助于您更好地记住它。只要确保您的同学是认真的，不要外出玩耍而不是学习！ - 或者，如果可以的话，请收集2或3个必须做相同测试的同学！研究表明，由三到四个人组成的小组由某人带头保持他们的专注力并监控进度，其效果要比独自学习的人好。并确保每个人都带来一些零食！
休息一下。 这是一个误解，认为通过连续6个小时的学习可以确保您通过任何考试，但是研究表明，偶尔休息可以使您的大脑更容易吸收信息。您的大脑就像一块肌肉，因此需要休息才能表现良好。无论如何，每小时要休息10分钟。 - 以相同的方式划分材料。与其记住整个周期表，不如先学习一行，然后在第二天再学习另一行，等等，这也给您额外的机会来再次遍历以前获取的信息，而不是给所有人施加压力。一次对自己。
放松。 当您对测试非常紧张时，您的身体也会变得紧张，并且大脑的功能会变差。因此，在考试前一天晚上睡觉前做一些放松运动。 - 用香精油洗个热水澡。热量使您的肌肉放松并使您的肌肉平静。某些气味也对脑功能有有效作用。椰子，薰衣草和柑橘类水果可减轻压力和烦恼，但绝对不能保证您的测试达到10分。
- 音乐和阅读也有帮助。放一些轻松的音乐，并抓住您最喜欢的书以立即放松。
- 如果您有可以在家轻松完成的爱好，请继续。做一些您熟悉的事情会帮助您放松。
上课时要注意。 注意老师，老师或培训师的讲话会增进您的理解，并使您在上课或上课时提出更好的问题。您可能还会收到某些测试作业或其他分数，所以请不要躺下来！ - 上课时记笔记。关注您期望对任何测验都很重要的概念，定义和公式。利用标记，绘图和图表。您制作的越有趣，越有趣。而且，您越喜欢它，就越容易记住材料！
- 如果您在完成工作后有疑问，请立即问老师，不要等到下一次才推迟（推迟通常意味着取消）！
完成所有可用的练习。 其中一些将作为家庭作业提供给您，您的老师可能会使用它们进行测试。与您的老师交谈。哪些任务特别重要？测试中是否使用了测试项目？ - 如果有的话，还要参加一些实践测试或旧测试。您会准备得更好，并且会更熟悉实际测试的材料和结构。
第2部分（共3部分）：准备测试
事先获得充足的睡眠。 如果您认为障碍物是个好主意，那么您会感到惊讶。您的大脑会在睡眠时形成记忆-此外，睡眠不足会阻止您的大脑充分发挥作用。因此，抵制学习的诱惑，因为它不会帮助您。关闭书籍并入睡会更有帮助。 - 关于睡眠的重要性，这里还有其他一些要补充的内容。首先，在进行测试前几天要睡很多时间，这一点很重要。并尝试在就寝之前或醒来之后进行学习-研究表明，前者会导致记忆自动存储在您的大脑中（因为睡眠会形成记忆），而后者会利用您的事实大脑是空的，准备吸收信息。但是，最终，您将必须研究对您而言最有效的方法。
确保考试前一天吃饱。 既饿又饱，您的大脑也将无法正常运作。不要感到饥饿，但不要太饱。并在测试当天吃一顿丰盛的早餐（否则也是如此）！ - 像往常一样健康饮食。如果您是素食主义者，突然吃三重汉堡不方便。这可以以最有利的方式完成 非常 以最繁琐的方式分心。跑到浴室去要十点是不容易的。
准备好准备考试所需的所有材料。 您已经很紧张，由于笔或铅笔无法追踪，您最后要做的就是恐慌。保持手头有多余的书写用具和纸张，并使其整齐有序。 - 确保您也有笔记。这样，您始终可以在上学途中或休息时浏览所有材料。
听听您喜欢的音乐。 关于“听古典音乐”使您变得更聪明的整个事情并不完全正确。什么 出色地 的确，音乐可以使您平静下来，并可以让您专注15分钟。在测试之前，播放一些喜欢的歌曲，并享受新的关注范围。 - 但是，古典音乐有益于放松身心。如果您对考试感到非常紧张，则可以通过黑帮楼梯，然后选择莫扎特。
第3部分（共3部分）：参加考试
以肯定的设置开始测试。 已经证明，在测试上（通常）比通常希望进行的测试要好。无论如何，请假装。而且有效！ - 拿一张纸在纸上写一些正面的东西，例如“我的测试得到10分！”。这将提醒您保持积极的态度。在考试前把它拿出来，让您心情愉快。
深吸一口气使您平静下来。 已经证明，在测试过程中，姿势对成绩的影响远比对材料的记忆方式要大。放松。一切都在您的掌控之中！您已经尽力了-现在保持镇定并在正确的方框中打勾很重要。 - 如果老师允许，请带一些薄荷糖进行测试。薄荷刺激大脑，确保您可以集中精力更长，更好。
- 如果您对测试感到恐惧，请尝试瑜伽，冥想或自己喜欢的音乐放松一下。如果您能够事先进入良好的心境，那么呆在那里会更容易。
请仔细阅读问题。 无论如何，请仔细阅读问题两次，以防万一您错过了一些东西。在任务中给关键字加下划线。不要着急。如果有时间，请在开始之前阅读整个考试。这使您对期望的想法有所了解，并帮助您更好地管理时间。当几乎没有时间的时候，它还可以防止最终出现令人讨厌的意外。 - 如果您担心时间，请不要先进行整个测试。如果您认为没有足够的时间，请稍后再进行工作。您可能需要更多时间来回答。任何答案总比没有答案要好！
首先做一些简单的问题。 复习问题，看是否有任何困难的问题，然后再进行处理。通常不必按指定顺序进行测试。首先做一些简单的问题，以建立信心并让自己平静下来。 - 最后，当您遇到棘手的问题时，您知道自己至少会获得合理的成绩，并且知道还剩下多少时间。这就好像您获得正确回答疑难问题的加分。双赢！
去你的第一个答案。 您给出的第一个答案可能是正确的，如果您多次返回并改变主意，您可能会因怀疑而给出错误的答案。当我们思考某件事太长时间时，逻辑和理性往往消失了。这不是您的第一个答案！ 
如果您遇到多项选择题，请使用逻辑。 通常，其中一个或两个问题显然是错误的，因此您可以将其排除在外。现在，您还有两个答案，这将大大增加您选择正确答案的机会。现在，选择两者中的最佳答案。解决多项选择题的关键在于不思考“哪个是正确的？”但是“其中哪些是错误的？”并排除答案，直到只剩1个为止。 - 尽力解决这个问题。如果您不知道，那就赌博，因为毫无疑问不会为您赢得任何积分。一个推测？也许你很幸运！
完成后，请彻底检查您的答案。 确保您已回答所有问题，并且不要将任何内容留空。如果是多选题测试，则您有25％的机会给出正确答案（如果有4个选择）。您可以随时尝试！ - 对您的答案进行最终检查也是识别和纠正明显错误的好时机，而且谁知道，您可能还记得一些要添加到答案中的内容。仔细检查您的工作总是一个好主意。
尖端
- 您不必是第一个完成的人。冷静点，慢慢来。
- 尽可能多地学习。您学习的越多，您的成绩就越高。学习更聪明，而不是更刻苦。
- 压力会在您的体内释放皮质醇，这是一种化学物质，会阻塞大脑回忆事实和记忆的能力。因此，最重要的是保持冷静和放松。请记住，如果您不正确地进行此测试，这不是世界末日。
- 获得至少8-10个小时的睡眠。当您感到疲倦时，您将无法专心致志。
- 一直使用得到的时间。即使快速完成，也要检查工作，看看其余的工作是否还在进行中。如果是这样，您可能错过了一些东西，或者他们正在检查自己的工作！
- 如果您不记得某件事，请使用简单的逻辑做出一个很好的猜测。
- 尝试保持冷静。不用说“哦，不！我什么都不记得了！”你说：“没关系。我可以记住一切。”告诉自己什么方法可以让自己平静下来。假装你不在乎。
- 不要将时间花在已经学到的东西上，而只花在尚未学到的东西上。
- 当老师在课堂上说一些话并重复时，请写下来。它可能会出现在考试中。
- 考试前一天，您将对所有内容进行概述和总结，然后可以在上学和上课之前再次进行测试。随时随地学习。
警示语
- 不要对自己太苛刻。压力太大是一件坏事。
- 不要着急。它几乎总是导致较低的数字。
- 不要熬夜学习！您会非常疲倦，以至于您将无法处理正在阅读的内容，这将使您变得紧张，而在疲倦的状态下，您将无法专注于测试。不要try脚！它不起作用，使您紧张。
- 如果不确定答案，请不要在问题上浪费时间。先做一些简单的问题，然后再做一些较困难的问题。有时，测试中还有其他线索可以确保您仍然可以找到上一个问题的答案。
- 不要花费所有时间重写教科书中的所有内容，而不会影响到您。简单地仔细阅读可以比简单地复制教科书中的所有内容节省您的时间并获得更好的结果。
- 研究表明，您的大脑一次不能集中注意力超过25分钟，因此请研究25分钟，然后休息5分钟。如果您要研究的主题不止一个，请继续进行并更改主题。
- 不要作弊 您可能会被抓住并在测试中得到“ 0”。此外，您可能会受到惩罚，并可能终生困扰您。另外，也可能是您给出了错误的答案。如果您想在考试中获得10分并且已经为之努力学习，那么为什么要从其他未曾像您一样努力学习的人那里复制它呢？
