内容

• 踩
• 方法1之3：与足球打交道
• 尖端
• 警示语
• 生活必需品

没有人天生具有良好的足球技能。改善自己的优势和劣势都需要花费数年的时间。你可以很快，但不会很坚强；擅长弯道，但不擅长传球。但是，通过大量练习，您的水平将逐渐提高。每天做几次练习，您最终就可以成为一名出色的足球运动员！

踩

方法1之3：与足球打交道

1. 保护球免受后卫的攻击。 在足球比赛中，后卫试图向您逼近，给您加压，然后接住球。为此，请找队友一起练习。首先，您只是在一个空字段上开始运球。然后，您的队友开始在您旁边跑步，他的厄运是接球，而您的目标是尽力保护球。
   • 最好的方法是正确使用身体。如果防御者来自左侧，则将您的身体向左旋转以阻止防御者。
   • 您也可以用胳膊将对手推开。但是，请勿完全伸直双臂，也不要过于激进，因为这可能会导致您获得黄牌。
   • 做这个运动约10英尺。然后，您可以与队友切换角色，以练习进攻和防守。
2. 开个角。 如果球通过后卫越过后线，另一支球队将获得角球。角球的目的是使球偏向球门。将球放置在最接近球越过底线的角落。如果您正在练习，则可以在该领域的任何角落进行。至少向后退3步，以便有足够的空间进行试运行。
   • 从启动开始。接球时，将左脚放在球的左侧。一直向右摆动右腿。
   • 当您踢球时，请务必用右脚的左上角将球击中。这会在球的运动过程中产生弧线，从而使球偏向球门。
   • 一次又一次地执行此操作，直到找到正确的距离和功率为止。寻找一个队友，尝试将球带入球门，或者接受球并将球踢入球门。
3. 用头撞球。 通常在队友踢出角球时使用标头。要练习头球，您需要一个距离您约3米的队友。他把球丢在你头上。从站立的床头开始练习。这意味着您的脚保持在地面上。球向您倾斜时向后倾斜。随着球的接近，将头向后移动。
   • 用额头完全击中球。当您的头部与身体对齐时，请执行此操作。因此，不要在向后或向前倾斜太多时击球。头部处于正常直立位置时，击球。
   • 要执行跳跃标头，请执行与之前相同的操作，但是这次是首先跳跃。当您跳跃时，向后倾斜。向前移动头部以将球击中。头部直立且处于跳高点时，用额头击球。
   • 站立和跳跃标头各做十次。重要的是不要经常进行此练习，因为这样可能会导致脑震荡。
4. 用肩膀假动作。 这可能是您可以执行的最简单的举动，但效果却是巨大的。向前方运球约5米。遇到对手的那一刻，将肩膀向左倾斜，好像您将朝该方向运球一样。然后，用右脚的外侧向右以45度角轻拍球。
   • 您可以在另一个方向上执行相同的操作。向右倾斜肩膀。然后用左脚的外侧向左以45度角轻拍球。
   • 防御者会认为您会朝一个方向前进，并会被误导。此举之后，您将运球飞过防守者。
   • 让队友假装自己是防守者。练习，直到您设法使他或她滑过至少10次。
5. 掌握剪刀运动。 就像克鲁伊夫的举动一样，此举旨在误导对手。练习时，向前运球约5米以提高速度。将脚放在球的左侧，距球约12英寸。向后摆动右腿，就好像您将要踢球一样。将右腿放低时，右脚绕球顺时针摆动，而不会击中球。
   • 完成挥杆动作后，将右脚放在球的右侧。左脚向后踢，将球踢到左侧。
   • 为了使对手认为您将向右移动，请挥动右脚并用左脚踢。为了使对手认为您要向左走，请挥舞左脚并用右脚踢。
   • 您还可以通过先将右脚绕球摆动，然后再左脚挥杆来进行双剪运动。完成两个动作后，将左脚放下并用右脚将球踢向右。
6. 做Zico动作。 这一举动可确保您将对手展示出来，并可以迅速超越对手。向前方运球约5米。将右脚放在球的右侧，距球约12英寸。然后用左脚的外侧在右侧击球（两脚都在球的右侧）。
   • 逆时针旋转身体并用身体移动右脚时，用左脚控制球。
   • 在完成与身体的360度旋转之后，同时用左脚控制球，再次开始运球。您的对手被误导了，并认为您想向另一个方向运球。
   • 您也可以通过其他方式执行此操作。放下左脚，同时用右脚控制球。顺时针旋转身体和左脚直到完成360度旋转。然后继续运球。

尖端

• 踩脚球以提高冲刺速度。
• 与您的朋友一起练习，并与他们进行小型比赛。
• 在比赛和运动前进行伸展运动。
• 如果前面有来自对方球队的人，请将球传回后方。
• 成为队友并在队友更有可能进球的情况下传球。
• 比赛开始前30分钟吃一根香蕉，以免抽筋。在游戏过程中要克制自己，以免抽筋并迅速气喘吁吁。

警示语

• 始终保持水分。你不想昏倒。如果遇到紧急情况，请立即拨打紧急电话。
• 请密切注意周围的环境。您不想意外地用球击中其他球员。
• 练习航向时，请确保您用额头而不是头顶击球。如果连续执行许多标题，可能会损坏大脑。

生活必需品

• 护胫
• 室内外鞋
• 水
• 头盔（可选）