如何重新安排生活（附图） - 提示

内容

脚步
忠告
警告

您是否曾经问过自己，经过一段时期的动荡和动荡之后如何重新安排生活？当然，我们许多人会处理愤怒，而不是大力站起来并重新开始。我们经常抱怨自己的责任，放任自流，或者通过自毁行为使情况恶化。即便如此，正如爱因斯坦所说，生活的本质就像骑自行车一样。保持平衡，您将继续前进。

脚步

第3部分的第1部分：控制时间

评估您的时间使用方式。 除非您安排一个放松的时刻，否则所有没有任何实际结果或无法成功的活动都将被浪费掉，而无论所花费的时间如何。冥想的好处是组织生活的关键。您只需要选择生活中重要且不重要的事情。第一件事是列出您通常每天或每周要做的事情，并记下每次活动花费的时间。接下来，您应该选择并划掉无用的项目，并在列表中占用太多时间。列出待办事项和待办事项。
减少不必要的活动。 查看您划掉的项目以及列表的其余部分。列表中的其余部分是否合理？这里的主要目标是避免您在无用的事情上花费过多的时间。一旦知道要避免什么，就可以利用其他更有生产力的活动。
- 例如，将您看电影和上网的时间减少一半，将为您提供更多时间。或者假设您每天花5个小时看电视，那肯定是在浪费时间。
关闭社交媒体。 许多人喜欢在计算机上打开许多窗口，并认为这将帮助他们避免忘记重要的任务并遵守计划。如果这听起来像是您的情况，您可能会注意到通知不断闪烁，并且在不知不觉中，您被引向您的推文分散了注意力。有趣的写作，最新的晚餐图片以及令人难以抗拒但毫无意义的在线辩论。关闭这些社交页面并收回控制权。
- 设置一天中的时间来检查社交媒体。利用有用的时间管理工具来设置一天中信息更新的时间。很快，您将忙于处理重要的事情，以至于您不知道以前沉浸在其中的社交社区现在已经消失了。
早起并利用这段宝贵的时间集中精力。 利用太阳刚升起时早晨的能量。很多人还没有醒来并使世界变得动荡的时候，这是提高生产率的好时机。将您的社交媒体页面和个人电子邮件留待以后使用。从一个简短的早晨冥想开始，专注于自己，然后列出您要完成的任务，并着手进行可以帮助您逐步实现目标的任务。。请相信今天将是美好的一天。
- 您也可以将这段时间的一部分用于冥想或锻炼。冥想练习可以帮助您清除思路，使您感到精神焕发和放松。
- 如果您每天早上在5:30到7:30之间投入这项活动，那么您将有2个小时的工作时间。您会为自己的成就感到惊讶。
必要时请拒绝，否则请不要感到内。 在生活中，有时几乎不可能包容一切。会议，晚餐约会，聚会，会议和所有其他需要您出席的情况。被爱是伟大的，但是价格是多少？几乎可以肯定，参加每项活动都会对您的表现产生负面影响。对绝对不必要的事情说不。这样，您将为其他重要机会打开优先之门。
- 问问自己：如果您接受了，您将改善生活中的哪些重要方面？如果答案是否定的，请拒绝邀请。
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第2部分，共3部分：重新建立健康习惯

饮食要注意健康，重点是全谷物，蔬菜，水果和蛋白质。 健康的饮食习惯会对您的整体能量水平和情绪产生巨大影响。即使吃一两天的健康食品也可以帮助您恢复平衡，让您感觉自己在控制自己的生活。
每天在饮食中添加维生素。 某些维生素补充剂对减轻您在这一动荡的一生中可能经历的压力具有显著作用。无论您的饮食健康如何，由于压力和焦虑，您可能都缺乏某些必需的营养素。降低压力的最有效的维生素是维生素C和B维生素，欧米茄鱼油也有益于大脑和身体的平衡。
练习冥想或深呼吸。 如上所述，压力可能会对我们的工作效率产生负面影响。当您肩上负担过多时，有时您可能会忘记正确呼吸。因此，请进行深呼吸，以立即改善流向大脑的氧气。
花很多时间与大自然一起生活。 户外的美好时光从未浪费。大自然有能力消除思想，抚慰我们陷入困境的思想。远足或丛林漫步将使您头脑清醒，确定重要的事物，并带给您与世界的联系。享受周围的自然风光是保持平衡和恢复正能量的好方法。
花时间放松肌肉。 安排按摩以改善血液循环，放松肌肉和清除毒素。报名参加瑜伽课-这里有很多课和瑜伽教练，因此肯定有适合您的课程和教练。您可能需要参加一些不太喜欢的课程；但这没关系，因为一旦找到合适的班级就值得了。
减少吸烟，饮酒和其他有害习惯。 显然，这些有害的支持者和一些不良习惯会掩盖您的判断和决策。通过戒除这些有害习惯中的一种或多种，节省下来的钱和改善的健康状况，除了参加野餐俱乐部等更愉快的活动外，还可以作为奖励。或整周购买水疗票。就像您刚走过的艰难道路一样，有时候事情似乎会失控。但是现在一切都结束了，您可以重新调整无价身体的位置。此外，自毁行为对于周围的人可能是一个坏榜样，当您试图将事情带回轨道时，它也会吸引无关的人来。广告

第3部分（共3部分）：重新布置家具

先安排，再购物。 例如，一个常见的问题-杂志每个月都在房子里堆满。您说您必须整理好那些杂志，然后赶到商店购买几十本杂志架。但是，最好坐下来考虑保留哪些期刊和丢弃哪些期刊。不要忘记，有时简单性会更好。
参观二手市场。 有时，您可以在家庭院子里的二手物品中找到贵重物品。许多物品以低成本出售，例如由于卖方不得不搬走房屋而赠与，并且房屋中的物品不再可用，例如非常适合新房子中曾经很笨拙的空间的书架。因此，他们的损失是您免费重新安排事务的机会。来到社区，为自己找点东西！
将所有内容放在适当的位置。 要保持井井有条，最简单的方法就是在使用完后立即将其放回去，无论是发梳，包，衣服，工具还是其他物品。基本上，您需要知道所有内容都在哪里，因此您永远不必浪费时间寻找。问自己一个问题：您可以让一个陌生人在家里找到任何东西吗？如果没有，也许您需要更有条理。
使用垃圾/回收箱。 整理不需要的东西只会浪费您的宝贵时间。当您删除计划“有一天”阅读的过时文章或已完成的待办事项页面时，生活中的控制感会大大提高。对于我们许多人来说，ho积事情只是因为我们不想处理它们。但是，这也是一个习得的习惯，因此可能会发生变化。
- 您会发现其中许多东西现在可以丢弃，因此不要在对象堆积时后悔。您会感到更加活跃，从而更有条理。
查找日历，一张纸和一个白板。 您将在一张纸上写下当天的待办事项清单，并整日待在身边。一天结束时，如果未完成任何操作，请将其放在日历上。董事会是您在需要时做快速笔记的地方。
写下您的三个最重要的任务。 我们认为要做的一切很容易使您不知所措，但要考虑必要的任务和不必要的任务。有时，我们认为尝试转动风车会提高我们的工作效率，但结果往往相反。
- 当您仅专注于三个最重要的任务时，前进的道路将更清晰，更容易实现。
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忠告

与朋友聊天和草药是减轻压力的完美解决方案。
每天花10到20分钟来反思您所做的，正在做的和将会做的事情。考虑省钱，改善健康，改善自我和建立社区的方法。但是，冥想的时间不应超过20分钟，否则您可能会陷入停滞状态。尝试在停机期间进行思考，例如排队或等待公共汽车。
仅需20分钟（时间有限）即可完成最艰巨的任务。