内容

• 脚步
• 提示
• 警告
• 你需要什么

您是否有时会认为其他人看起来比您更开朗、精力充沛、更容易举起？您是否不想过于认真地对待生活并不断思考您的问题？那么请按照以下提示进行操作，因为本文适合您！

脚步

1. 1 停止思考你的问题。 很明显，这很难，那些艰难的回忆和遗憾很难摆脱，但你必须尝试。把它想象成幸福的时光。尽量多花时间和快乐的人在一起，这样你就有机会尽可能地推动这些困难的想法。
2. 2 停止不断地听您的 MP3、iPod 或随身听并躲在自己的内心深处。 如果你想快乐，就不要在房间里闲逛或蜷缩在角落里听悲伤的音乐，因为这会让你想哀悼不舒服的生活。老实说，这没有帮助。整天不听音乐。如果您非常想重新打开它，请出去与朋友见面。它将帮助您培养将来会派上用场的社交技能！作为最后的手段，如果你真的不能没有它，听音乐，但只使用一个耳机，让另一只耳朵自由地感知你周围生活中的愉快时刻——你现在对它视而不见——并留在当下。如果您打开音乐，请选择令人振奋和鼓舞人心的歌曲！
3. 3 请记住，积极的生活方式是 安装. 在你看来，世界末日已经到来，或者你的生活已经完全毁灭，但事实并非如此。这只是你的悲观想法！如果您是喜欢思考的人之一，那么请深入思考让您如此担心的一切。深入挖掘，找出为什么你总是心情不好。早上醒来，做一些能让你有机会欣赏这种生活的事情——看日出，在公园里晨跑等等。调整到积极的波浪中，永远不要认为你的生活是理所当然的。
4. 4 做让你快乐的事情，积极思考，并与懂得享受生活的人共度时光。 一般来说，快乐是会传染的，如果身边有一个快乐的人，那么你也很可能会感到更快乐。如果您的思绪不断回到问题上，请花点时间。去图书馆，沉浸在书中；开始去健身房锻炼；想出一个新的爱好——不管怎样，只要它能带走你足够的精力和时间就好了！通过让自己参与进来，您将看到沉浸在活动中是如何将坏想法赶出脑海的。甚至做一些让你嘲笑自己的蠢事——这也会创造一种自由和幸福的感觉。放松！不要让自己笑，而是自己找点乐子。如果您愿意，想象一下您正在举办一场音乐会，并将您的房间变成音乐厅或体育场。唱歌、跳舞、表演，什么都行！大笑、微笑、眨眼、调情——笑到眼泪和肚子痛！

提示

• 活在当下！尽量不要钻研过去的记忆或计划太远的未来。永远记住：过去创造了你的现在，未来建立在它之上。你现在所做的一举一动，你现在采取的每一个行动都会影响接下来发生的事情。
• 永远记住这是一个问题 装置 和 心理，不是这种情况。你永远不会发现自己处于无路可走的境地，无论你现在如何看待它。不要做任何让你想到自己有多不快乐以及有多绝望/内疚/后悔的事情。永远不要让自己气馁。

• 花点时间学习欣赏生活。永远不要想当然，享受它。
• 找一个可以帮助你的人。不管是邻居还是朋友。你甚至可以对陌生人微笑，因为一个人给予比接受更快乐。

警告

• 记住，你不能强迫自己快乐。幸福必须发自内心。如果你没有这种感觉，假装有什么意义？你只会让自己更加困惑！
• 不要过分追求幸福。确保这是您的真诚条件。如果你只是假装很高兴取悦别人甚至自己，你只是想说服自己没有。

你需要什么

• 开朗的朋友
• 好课
• 欢快鼓舞人心的歌曲