内容

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• 第1部分（共3部分）：就主题进行头脑风暴
• 第2部分（共3部分）：写个人日记条目
• 第3部分，共3部分：构建例程
• 尖端

日记是一个很棒的对象，它使您有空间以安全，私密的方式探索自己的感受，记录梦想和想法并反思日常生活。没有保留日记的规则，但是有一些简单的技巧可以帮助您充分利用写作。例如，如果您不知道要写些什么，可以使用励志引号作为新日记条目的起点。

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第1部分（共3部分）：就主题进行头脑风暴

1. 写出您一天中经历的事情。 考虑一下您一天中经历的所有事情，并记录所有亮点和感受。即使您度过了相当平凡的一天，当您详细回顾自己的一天时，您可能也会对更深刻的想法和感受感到惊讶。
   • 在撰写有关您的一天的内容时，可以随意撰写任何其他想到的主题。
   • 例如，您可以用英语撰写有关考试的信息。您对考试有良好的感觉吗？您是否希望自己做得更好？你怕成绩吗？
2. 考虑一下您的未来目标以及如何实现这些目标。 列出您的短期和长期目标。然后仔细检查清单上的所有目标，并详细写下您认为如何实现这些目标。将所有目标划分为可以执行的较小任务可以使目标看起来更容易实现。
   • 例如，您可以写一些短期目标，例如学习数学测试或去健身房做有氧运动。
   • 长期目标包括选择大学或学院并申请，或者为汽车省钱。
3. 写下您的感受或心情。 您不必将情绪放在上下文中，只需专注于准确描述您的感受即可。然后，您可以将这些感受和想法作为编写详细日记条目的起点。同时对待一种思想或情感，并尽可能彻底地进行探索。
   • 例如，如果您难过，可以在日记中写出您为何会有这种感觉，以及哪些事件导致了这种感觉。
4. 写下励志名言以及它们对您的意义。 励志名言可以来自任何地方-名人，您最喜欢的书或电影，甚至是朋友或家人。任何使您认为合适的报价都是一个很好的起点。将报价写在日记中，并指出您从何处获得报价。然后用您自己的话写下报价对您的含义。
   • 例如，您可以写一句话，例如“朋友是无关的亲戚”，这是Ronald Giphart的话。写日记条目，说明这对您意味着什么以及为什么您的朋友对您如此重要。
5. 详细写出您喜欢的事物或爱好。 列出您喜欢的事物或您最喜欢的爱好。也许您喜欢电影，运动，美食，旅游，艺术或时尚。您可以选择任何主题，只要它们引起您的兴趣并激发您的灵感。然后从列表中选择一件事，并在上面写一个日记条目。
   • 例如，如果您喜欢运动，请写下为什么您如此喜欢某项运动，您最喜欢的球队是什么，以及如果您自己参加运动是您的个人目标是什么。
   • 如果您想绘画，可以写一些自己喜欢的画家，最吸引您的绘画风格，您最近创作的绘画以及您仍然想创作的绘画的想法。

第2部分（共3部分）：写个人日记条目

1. 将日期写在角落或第一行。 您可能不是每天都在日记中写东西，因此通过写下日期，您可以准确地了解某些事情发生的时间。由于您会长时间保存日记，因此日期还可以帮助您重新阅读旧日记条目时进行有条理的工作并提供上下文。
   • 如果愿意，您还可以在日期旁边写上时间，日期和位置。
2. 在开始每个日记条目时要牢记一个主题。 当有人想写或想些东西时，大多数人都会拿起日记。这可能是任何事情-在您的一天中发生的事情，您的梦想，未来的计划，事件或您感受到或拥有的强烈的情感或情绪。
   • 一旦开始写作，您就可以安全地漫游到任何主题。但是，在开始写作时要牢记一些想法，可以帮助您开始写作过程。
3. 如果需要，请从“亲爱的日记”开始。 但是，这是完全个人的选择，因此请选择最适合您的方式和感觉。当您处理日记时，几乎感觉就像您在与朋友聊天，而不仅仅是与自己聊天或给自己写信。如果您不熟悉日记本，这可能会有所帮助。
4. 使用I短语写第一人称。 日记本非常个人化，如果您以第一人称撰写，通常效果最好。这是您的日记，所以一切都围绕您自己也可以。许多人发现这方面非常解放，特别是在检查个人思想，情感和反应方面。
   • 例如，您可以写“我对本周的排球比赛感到紧张”之类的内容。我已经练习了很多，我想我已经准备好了，但是我是如此的紧张以至于我几乎不能吃东西。”
5. 写作时要诚实。 许多人发现写日记是一种解放，因为他们可以放开一切束缚，真正成为自己。随意写下您所有的情绪，无论是积极的还是消极的。请记住，没有人会看到您所写的内容，因此您可以诚实地撰写任何内容。这仅适用于您的眼睛。
   • 例如，您可以写“我嫉妒罗伯（Rob）的新踏板车。我为他感到高兴，但是他的父母给他买了一辆新的踏板车实在是太不公平了。放学后，我每天都在工作，以节省一辆二手摩托车。”
   • 如果您担心有人会找到并阅读您的日记，则可以采取一些措施来阻止它。带有锁的物理日记本和受密码保护的数字日记本是使您写的内容保持私密的两种最流行的方法。
   • 通过诚实地在日记中写信，许多人会得到关于自己及其关系的提示。在写作时要开放学习自己的新事物。
6. 不必太担心拼写和语法。 您的日记是一个安全的地方，可让您放任自流，而且无需向任何人负责。自由写作，没有障碍。正确的语法，拼写和完美的句子几乎不像写下您的感受和想法那么重要。写下当您考虑自己的一天，心情和挣扎的感受时首先想到的事情。
   • 对于某些人来说，在日记条目的开头写下一些时间是有帮助的。
7. 使用大量细节来捕捉记忆​​。 日记还可以帮助您记录思想和想法。当您仍然记得所有详细信息时，也可以立即记下事件。随着时间的流逝，您的记忆会变得越来越不可靠，因此，在您脑海中万事如意的时候捕获精确的细节可以帮助您精确地捕获事件。
   • 并非每个人都擅长详尽的写作，因此不必觉得您必须使用冗长而冗长的句子。如果您更容易用简短的句子甚至是清单来表达自己的情感，请随时这样做。

第3部分，共3部分：构建例程

1. 选择一个特定的时间每天写在日记里。 许多人很难找到时间在日记中写东西，而其他人则根本忘了写东西。每天在日记中写信时，选择一个特定的时间是很有帮助的，这样就可以养成习惯。最终，它将成为您一天中完全自然的一部分，但在此之前每天都可以帮助您在手机上设置提醒。
   • 例如，您可以选择每天睡觉前写日记。
   • 不要对自己有不切实际的期望。如果您认为自己每天无法写作，则每周安排三个写作会议。
2. 当您刚开始时，请保持简短的写作时间。 您真的不必每天安排几个小时写日记。如果您只是从日记开始，则每个写作会话需要10-15分钟。写下最紧迫的感受和想法。有空的时候，您总是可以在一周的晚些时候写更多的东西。
   • 例如，如果您没有时间，可以在日记中列出一些要点。
   • 为自己安排一个紧迫的时间表可能会适得其反。写日记应该是您的出路，而不是琐事，所以不要对自己太刻薄。
   • 在没有其他义务并且没有时间压力的情况下选择写作时间。
3. 如果您愿意写作，请写上日记。 对于某些人来说，通过绘画而不是书写来捕捉他们的思想和情感更加容易。如果您认为在进行绘画和素描时记日记比较容易，那么请随时这样做。
   • 快速绘图还可以帮助您在没有时间写作时捕捉想要记住的东西。

尖端

• 保留日记本应该解放而不是琐事。让自己享受写作过程。
• 要掩盖日记，请在封面上写“数学笔记”或“作业笔记本”之类的内容。