治疗勃起功能障碍

内容

踩
方法1之3：调整生活方式
方法2之3：克服恐惧
方法3之3：尝试药物治疗
尖端
警示语

您在性交时不能勃起吗？ 40岁以上的男性中有50％知道您在说什么。正如数以百万计的人所证明的那样，勃起功能障碍可能非常令人沮丧，并且会对人际关系和自尊心产生负面影响。好消息是，有许多治疗勃起功能障碍的方法，从简单的生活方式改变到药物和草药。如果您想知道如何摆脱勃起功能障碍，使自己在床单之间再开心一次，请继续阅读。

踩

方法1之3：调整生活方式

克服对医生的恐惧。 数以百万计的勃起功能障碍男性非常尴尬，无法与他们的医生讨论。勃起功能障碍很常见，但不认为是老年的“正常”部分。勃起功能障碍通常表示需要治疗的潜在问题。在您开始之前，一定要去看医生。他/她可以治疗可能阻碍您维持勃起能力的其他疾病。
- 向您的医生询问您的血管健康状况。如果您患有高血压，高胆固醇或高血糖，其中一种情况可能会影响您心脏的血管，从而导致勃起功能障碍。
- 心脏病和糖尿病是两种严重的疾病，通常开始以勃起功能障碍的形式表现出来。如果您有任何这些状况，正确的治疗方法可以帮助您克服勃起功能障碍。
经常锻炼。 真的。每周至少四次出门散步，跑步，骑自行车或进行力量训练是优先事项。哈佛大学的研究表明，每天步行30分钟可以将勃起功能障碍的风险降低41％。定期运动会促进血液流动，从而使血液一直流遍全身。当需要维持勃起时，良好的血液流动非常重要。
保持体重。 腰围越大，勃起功能障碍的风险越大。尝试减肥可以使卧室得到极大的改善。确保您遵循良好的饮食习惯，包括大量水果，蔬菜，全谷物，瘦肉蛋白质和健康脂肪。
- 避免加工食品和含有精制糖和面粉的食品。
- 用水和不加糖的茶代替高热量的饮料。
- 不要吃含糖的酒吧或快餐，而要吃坚果，胡萝卜和苹果等健康零食。
停止吸烟。 吸烟会使勃起功能障碍相关的血流中断，从而使勃起功能障碍恶化。如果您正在努力维持勃起，那么该放弃香烟了。
- 如果目前似乎无法戒烟，至少要设法减少戒烟。每天抽几支烟比整包烟的坏得多。
避免饮酒。 酒精是对勃起有巨大影响的另一种物质。喝了几杯之后，许多男人在保持勃起时会遇到更多麻烦。
训练您的骨盆底。 骨盆底有助于阴茎在勃起过程中保持勃起。这是因为骨盆底压迫静脉，阻止血液在阴茎勃起之前离开阴茎。与仅依靠改变生活方式来克服勃起功能障碍的男性相比，训练骨盆底的男性可获得更好的效果。您可以通过凯格尔斯训练骨盆底肌肉。
- 要找到骨盆底的肌肉，在试图阻止尿流时，请收紧您收缩的肌肉。
- 拉伸和放松该肌肉8次，休息一下，再做8次。继续做下去，直到完成3-4组每组8个。
- 尝试每天至少做一次凯格斯。

方法2之3：克服恐惧

从生活中消除压力源。 当谈到勃起功能障碍时，焦虑和焦虑可以说是最大的罪魁祸首。如果您找到减轻压力的方法，则您更有可能维持勃起状态。考虑一下生活中最大的压力源。您能做些什么来让自己休息一下？
- 如果您每天的日程安排从早上到晚上都很忙，请考虑如何做才能给自己更多时间。
- 至少在睡觉前一个小时关闭电子设备。它将改善您的睡眠，这对您减轻压力至关重要。
- 花更多的时间在外面。花更多的时间在户外和自然界将有助于平息恐惧和忧虑。
练习正念。 在性生活中，您是否容易因各种烦恼而分心？正念是在身体和精神上完全沉浸于当下的一种方式。清醒头脑，专注于性爱时身体的刺激和感觉。
- 如果性生活已成为常规活动，并且刺激性不足，请尝试增加一些变化。为性爱添加新的气味，声音和质地。例如，使用按摩油或播放一些感性的音乐。
与您的伴侣交流。 在性行为方面，您是否感到自在和被接受？如果您担心伴侣的期望值过高或满足某些标准，则保持勃起会更加困难-这称为表现焦虑。如果伴侣的判断妨碍了您获得令人满意的性能力，那么您需要向伴侣传达您的技能，并设法找到使性环境更加诱人的方法。
了解性。 如果您对性别有深深的恐惧或内these感，那么这些负面情绪可能会导致您的勃起功能障碍。了解更多关于性的知识可能是使自己的身体更舒适的好方法。您还可以更好地了解床上的需求。阅读有关性技巧的信息，或参加性工作坊，以开辟新的可能性。这也将使您对整个主题感到更自在。

方法3之3：尝试药物治疗

服用勃起功能障碍药物。 这些药物可以帮助男性维持勃起几个小时。它们通过一氧化氮的作用起作用。这种化合物自然会使人体放松并增加流向阴茎的血液。如果您确实听这些人的话，请向您的医生开处方。
- 重要的是治疗引起勃起功能障碍的潜在问题。这比仅依靠药物治疗要好。
- 如果您还服用其他药物（例如中风或心脏病发作后服用的药物），则某些药物将无法使用，而另一些药物则有使用危险。
考虑注射或栓剂。 如果您不愿服用任何药物，也可以在勃起前给阴茎注射或栓剂前列地尔。副作用可能是疼痛和阴茎中纤维组织的堆积。
研究睾丸激素疗法。 如果您的医生确定您的勃起功能障碍是由睾丸激素水平低引起的，那么睾丸激素治疗可能是您的正确选择。向您的医生询问。
尝试阴茎泵。 该设备是带有手动泵的空心管。将管放置在阴茎周围，并使用泵诱发勃起。在阴茎根部周围放置一个环，以防止血液从阴茎流出。如果您对泵感兴趣，请问医生哪种型号适合您的需求。
考虑植入物。 可以在阴茎中放置可充气或半刚性的植入物，从而更好地控制勃起。由于植入物可能引起感染，因此除非所有其他方法均无效，否则医生通常建议不要使用它们。
看自然疗法。 如果您不喜欢药物或设备，请去找一个顺势疗法医生，他可以为您提供有关可以帮助您勃起功能障碍的自然疗法的建议。尽管没有医学证据，但一些男人声称针灸，草药和“草药伟哥”可以起到帮助作用。
- 服用任何补充剂或提取物之前，请先咨询医生。
- 双氢表雄酮，韩国红参和l-精氨酸补充剂对某些男性非常有效
尝试用蛋油按摩阴茎。 鸡蛋中含有omega-3脂肪酸，免疫球蛋白和抗氧化剂叶黄素（叶黄素和玉米黄质）。这些有助于改善阴茎的微循环。用蛋油按摩龟头。让它放置一整夜，并在早上用肥皂将油洗净。为避免阴道感染，您在涂抹精油后不能进行无保护的性行为。
阿育吠陀疗法治疗勃起功能障碍。 几个世纪以来，人们已经说过，印度药草如Withania Somnifera，Mucuna Pruriens，Arlorinaceum，芦笋Aacemosus，Terbulus Terrestris等，对男性阳including包括勃起功能障碍都有有益的作用。科学研究证明，草药可以起到一定的作用。至于替代药物，建议和尚胡椒和洋葱。这些自然疗法可以帮助男性克服勃起功能障碍并恢复性健康。对这些草药的科学研究证明了将这些草药用作天然壮阳药的合理性。

尖端

您可以简单地通过说“我认为我在卧室里有问题”或“我的性生活不再是以前的事情”来向医生提出这个话题。勃起功能障碍很常见。他/她将不会听到您第一次告诉医生的消息。请记住，超过40岁的男性中有50％患有勃起功能障碍。你并不是唯一的一个。
只要医生同意，您就可以尝试服药。请注意，只有医生才能告诉您药物是否可以安全使用。
- 在购买医生未开处方的任何药物之前，请确保该产品合法。
如果当前的治疗方法无效，请考虑尝试仍处于开发阶段的新方法。