作者:
Roger Morrison
创建日期:
23 九月 2021
更新日期:
21 六月 2024
内容
您的皮肤应该发光，发光，看起来不油腻或干燥。无论您是担心皮肤老化，痤疮还是仅皮肤暗沉；有很多方法可以增强皮肤的自然光彩。您的皮肤是最大的器官，正确的皮肤护理技术可以使您的身体从内到外焕发活力。
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方法1之4：清洁皮肤
每天洗两次脸。 您的皮肤可能因为被死皮覆盖而变得暗沉，并且在白天或晚上可能积聚了灰尘和油脂。洗涤会疏通毛孔，去除多余的油脂和污垢。但是，每天洗脸不要超过两次。否则，您可能会刺激皮肤并使其干燥，从而导致皮肤黯淡无光。 
去角质。 去角质可去除死皮细胞，使您的皮肤光彩照人。您应该每周一到三次剥落您的脸部和身体。更多的时候，您的皮肤会变得烦躁，更少的时候，它会导致死皮细胞的积聚。 - 在脸上使用磨砂膏。您可以从药店购买磨砂膏，也可以自己制作。糖和蜂蜜是一种很好的天然磨砂膏。有许多身体磨砂膏可用来剥落脖子下的角质。
- 您也可以在脸上使用去角质刷。将几滴清洁剂放在刷毛上，然后以打圈的方式慢慢将刷子围绕湿润的脸部工作。然后冲洗脸部和刷子。
- 在身体上使用去角质手套。这些手套可以在淋浴时戴。用您最喜欢的沐浴露将它们泡起来，然后在整个身体上擦肥皂。剃须前去除角质，使皮肤更加紧致光滑。请勿在脸上使用手套。
根据您的皮肤类型选择面部保湿剂或保湿剂。 保湿剂可使您的皮肤焕发健康光彩。也就是说，您确实需要针对特定皮肤类型的保湿霜。针对不同的皮肤类型和状况，会产生不同的保湿霜。 - 如果您的皮肤极度干燥，则油基乳液（矿物油或植物油）将再次为您的皮肤提供水分。
- 如果您的皮肤正常，请寻找不油腻的水性保湿霜。
- 如果您的皮肤容易长出油性痤疮，请尝试使用凝胶或水基保湿霜，以保持脸部湿润而不会堵塞毛孔。
在身体上擦乳液。 许多人可以滋润脸部，却忘了剩下的身体！而且就像您的脸一样，您要确保选择适合自己身体的保湿霜。这将是一种与您的脸型不同的乳液。您可以选择有香味或无香味的品种。每天至少保湿一次，使您的皮肤焕发光彩。 - 润肤露是一种简单的保湿霜。它通常由油，水和乳化蜡的混合物制成。每次淋浴后每天可使用一次。乳液足以满足普通至油性皮肤的需要。
- 润肤霜和黄油的成分类似于洗剂，但通常更浓缩。建议将身体乳霜用于干燥或片状皮肤。
淋浴后涂抹身体油。 人体油脂是乳液中的主要成分，但不含水和蜡-它们所含的化学物质通常少于乳液。这些也具有更好的保湿性能，但是过多的油腻感会堵塞毛孔。当皮肤仍然潮湿时，在身体上滴几滴冷榨油。不要在脸上使用它，否则它会堵塞毛孔，经常引起毛孔破裂。有许多优质的天然油，包括： - 婴儿油
- 荷荷巴油
- 甜杏仁油
- 鳄梨油
- 椰子油
方法2之4：化妆
每天使用防晒霜。 太阳的伤害是老化的主要原因。它可以加速皱纹的发展，引起皮肤发炎，引起皮肤癌，并导致身体难看和灼伤。保护自己免受日光伤害的最佳方法是每天戴防晒霜。化妆前，至少要在身体和脸上涂抹SPF 30防晒霜。 - 许多BB霜，粉底霜和遮瑕膏都含有SPF 15防晒霜。充分考虑您的肤色。如果您的皮肤白皙，SPF 15可能不足以保护您的皮肤，并且仍应在化妆品下涂抹一层防晒霜。
使用底漆。 在涂抹粉底或遮瑕膏之前，请在清洁，保湿的皮肤上使用哑光底漆。用海绵或清洁的手指在脸上轻轻涂上底漆。底漆将使线条模糊，并使您的化妆品整日保持新鲜。您可以在底漆后涂抹普通的粉底和遮瑕膏。 
结合古铜色和基础。 闪闪发光的妆容的一个技巧是在使用前将少量古铜粉与普通粉底霜或BB霜混合。将粉底倒在干净的手背上，再涂一点古铜色。涂抹前将其与化妆刷混合。 
使用光泽荧光笔。 使您的脸庞发光而不油腻的另一种方法是使用液体光泽荧光笔。用无名指轻拍脸颊和鼻子上方的荧光笔。使用非常少量。用粉末刷将其混合到常规妆容中。 
上床睡觉前先卸妆。 否则，化妆会堵塞毛孔并引起粉刺。一个晚上后，它也可使您的皮肤变得暗沉。每晚使用一些卸妆水，乳霜或清洁剂卸妆。卸妆后，洗脸。
方法3之4：饮食健康
- 多吃水果和蔬菜。 虽然尚不确定有多少食物会影响皮肤状况，但人们普遍认为，富含水果和蔬菜的饮食可以改善皮肤外观并减少衰老的影响。
避免食用油腻或高热量的食物和饮料。 食物（例如巧克力，苏打水，烤肉和薯条）会加剧皮肤状况，例如痤疮。尽管尚无关于这些食物是否引起痤疮的结论性研究，但痤疮的爆发与脂肪摄入的增加之间似乎存在联系。 
限制您的乳制品消费。 尤其是对于患有酒渣鼻和湿疹的人，乳制品会引起红肿和爆发。虽然不必完全省略乳制品，但应减少乳制品的每日摄入量-尤其是糖和脂肪含量高的乳制品（如冰淇淋）。 
服用维生素。 有几种维生素可以改善皮肤的健康和外观。您可以将它们作为补充，也可以吃富含这些维生素的食物。 - 维生素A可以帮助减少因脂肪堆积而引起的痤疮。维生素A可以在鱼油，胡萝卜，菠菜和西兰花中找到。
- 锌可以舒缓皮肤并调节油脂分泌。锌存在于火鸡，杏仁和小麦胚芽中。
- 维生素E可以治愈疤痕并减少发红。地瓜，橄榄油，鳄梨和绿叶蔬菜中都含有维生素E。
方法4之4：改变生活方式
足够的睡眠。 夜间睡眠可以帮助减少眼袋，并给您带来水润的肤色。另一方面，睡眠不足会使您看起来更老，并因日晒伤害而延迟皮肤的愈合。睡眠还可以改善您的情绪，这种情绪会在您的脸上显示出来！ 
锻炼。 运动不仅可以使您更健康，还可以使皮肤看起来更年轻。实际上，最近的研究表明，运动可以通过增厚皮肤来逆转衰老的影响。在任何情况下，运动都会使您焕发光彩，并保持身体健康，这将在皮肤中显示出来。每周锻炼两至三次，每次疗程后淋浴，以防止汗水阻塞皮肤。 
避免触摸您的脸。 您的手被油，细菌和污垢覆盖。每次触摸脸部，都会散布污垢。除非绝对必要，否则避免触摸脸部。在触摸脸部之前（例如，在化妆或洗脸之前），请先用肥皂和温水彻底洗手。 
治疗您的皮肤状况。 如果您有痤疮，湿疹或酒渣鼻，请使用专门为您的状况设计的产品洗脸。向您的皮肤科医生寻求建议或寻找广告宣传的产品。 - 不要挑皮肤。这会造成疤痕，并减慢愈合所需的时间。它还可以增加脸部发红，减少皮肤的自然光泽。
- 如果您的病情很严重，请咨询皮肤科医生。您可以使用局部或内部处方药来治疗您的状况并减少斑点。
尖端
- 保湿的最佳时间是在洗完澡或洗完脸后。然后，您立即更换已经洗掉的皮肤脂肪。
- 对皮肤好一点。过度去角质会导致皮肤发红并损害皮肤。温和地对待您的皮肤。
- 刮腿的女性应确保在腿上多洗一点乳液，因为刮胡子有时会刺激皮肤。剃须后一定要涂抹乳液，以获得额外的光泽！
- 在化妆或洗脸之前，务必先洗手。
警示语
- 不要使用过多的乳液。否则，可能会形成丘疹，或者您的脸上会泛出油腻的光泽。
- 不要太频繁地使用果皮。
- 如果您使用任何会导致脸部灼伤的产品或技术，请立即停止。您可能对皮肤敏感或对该产品过敏。
生活必需品
- 清洁工
- 肥皂
- 保湿您的脸
- 身体乳液
