内容

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• 第2部分（共1部分）：为自己工作
• 第2部分（共2部分）：与他人打交道
• 尖端

如果您想成为一个更好的人，则必须着手自己。与他人进行善良而富有同情心的互动之前，需要对自己进行大量的自我反思和投入。如果您想被别人敬佩，那就努力工作，然后通过表现出真诚的同情心和慈善精神来帮助他人。

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第2部分（共1部分）：为自己工作

1. 了解良好的个人品质。 是什么使一个“好”的人呢？对于使人成为一个好人的人，不同的人有不同的想法，但大多数人认为有些特质是人们所希望拥有的特质。制定自己想要工作的素质清单，以成为别人仰慕的人。
   • 您可以决定“好”意味着表现出正直，守信和诚实。
   • 有些人认为善良是谦卑，慷慨和友善。
   • 善解人意而不被别人评判的能力是另一种好的方法。
2. 注意不要寻求他人的认可。 成为一个好人并没有错。但是，改变自己以使其变得受欢迎不是一个好主意。任何人都可以成为任何事物。努力做到善，只是要做好，不要给别人留下深刻的印象。
   • 如果您的改变使命是出于他人对您的看法的推动，那么很容易走上正确的道路。您可能会发现自己只是在努力满足他人的期望，而不是做正确的事。
   • 除此之外，可以为别人，尤其是孩子们树立好榜样是可以的。如果您是父母，您显示为父母的价值观会影响您的孩子。
3. 要真诚。 真诚意味着要真正表达自己的想法，并坚持自己的言行。人们欣赏真诚的人，因为他们不假装自己是别人，您可以相信他们的意思。
   • 为了更真诚地工作，请考虑您是否按照自己的价值观生活。如果您的价值在于您想要保护环境，那么您是否通过自己的生活方式传达了这一点？做诸如回收，拼车，节约用水之类的事情是忠实于您所信仰的方法，这对保护环境至关重要。
   • 完全接受自己。每个人都有被认为是长处的领域和并非那么容易的领域。每个人都必须处理错误，而不是立即付出努力。人们不一定非要完美就可以成为好人。真诚的人不介意在属性方面面临挑战和优势。他们也不介意成功之前必须尝试几次。
   • 不要判断周围的人。真诚的人不太可能将他人与自己或现有标准进行比较。真正真诚的人会接受别人。尽量不要去评判朋友，家人和同事。
4. 在自尊心上工作。 认识到自己的好事并庆祝自己的成功。成为一个好人和受人尊敬的人，至关重要的是要接受自己。人们倾向于倾向于具有合理自信的人，如果您并非一直都专注于自己的缺陷，则更容易考虑他人。
   • 如果发现自尊心低下，请参加一些使自己感觉良好的活动。例如，如果您可以很好地倾听他人的声音，则可以在养老院当志愿者，并花时间与居民交谈。做好与您的技能相匹配的工作，您会感到积极。
   • 以积极的态度对自己说话。面对挑战时，告诉自己：“我可以做到。”当您做正确的事时，向自己表示祝贺。
   • 提高自尊心可能非常困难，尤其是当您正在面对会影响您对自己的感知的现有精神疾病时。如果是这样，请考虑与治疗师或辅导员讨论这些问题。您的医生可以将您推荐给治疗师，或者与您的保险公司联系，检查您的保险接受了哪些惯例和独立护理提供者。如果您是学生，则可以通过您的大学获得免费治疗或折扣的资格。
5. 遏制负面冲动。 偶尔会有负面的感觉是可以的。但是，重要的是要学会建设性地处理这些负面情绪，否则您的行为将受到负面影响。您可以通过情绪调节来做到这一点，这是一种处理情绪的方式，可以使您以健康的方式对其进行处理。
   • 情绪调节是一个循序渐进的过程。首先，您认识到自己正在感到愤怒或其他负面情绪。注意它的感觉并给它起一个名字。想想引起情感的原因。花点时间考虑一下您对这种情绪的感受以及如何应对。最终，选择一个适当的动作。
   • 花一些时间以这种方式处理您的情绪，使您有机会以健康的方式使用该情绪，而不是冲动地做出反应。假设您的女儿在约定的时间之后回家。不要花时间对付她，而是要花点时间处理自己的愤怒并决定要采取什么措施，例如安排时间在第二天谈论它。
   • 有时过去的创伤和虐待会产生阻碍情绪调节过程的情绪模式。您的情绪爆发可能会影响您周围的人。尝试分散注意力以帮助您平静下来，然后进行富有成效的内在对话，例如：“没关系，我今天过得很糟糕。这不时发生。明天我会过上更好的一天。”它还可以帮助您向周围的人解释说：“我过得很糟糕，感到有点紧张和沮丧。我会先让自己冷静一下，然后等我感觉好些时再谈。”
   • 宽恕是成为一个好人的重要组成部分。宽恕他人和自己的错误可以使您摆脱可能影响您过去行为的怨恨，不信任和愤怒。
   • 如果您在宽恕方面遇到困难，并且容易产生怨恨之情，请与治疗师谈谈如何摆脱过去的怨恨。瑜伽可以鼓励您在精神上活在当下，也可以帮助您宽恕。
6. 研究可能对他人有害的行为。 记下您现在所处的人并诚实。您的生活中是否有任何事情会影响您与他人的关系？您可以采取什么措施来解决此问题？
   • 仔细看看您的心理健康状况。当您努力照顾自己时，很难对别人好。如果您患有抑郁症，焦虑症或其他心理健康问题，请寻求有执照的心理治疗师的帮助。保持心理稳定可以帮助您成为周围人更好的人。
   • 处理现有的成瘾问题。成瘾可以在身体上（吸烟，酗酒和吸毒）和在心理上（视频游戏，互联网）表现出来。无论采取哪种形式，当您在沉迷于成瘾中时，要维持一种有意义的关系并获得钦佩和尊重都是非常困难的。您可以自己在线进行许多不同的测试，以查看您是否显示出上瘾的迹象。如果是这样，您可以寻求治疗师的帮助。也有支持小组，例如戒酒匿名者和麻醉品匿名者，它们在全国各地设有中心，可以与您一起解决这种成瘾问题。
   • 密切注意压力水平。如果您是一个特别紧张的人，可能会对环境造成负面影响，而不会意识到这一点。如果您非常关心自己的问题，则可能会无意间忽略或搁置其他人的需求。冥想，疗法，定期运动以及与治疗师或辅导员的交谈都可以帮助您控制压力水平。

第2部分（共2部分）：与他人打交道

1. 有魅力。 为了使人们仰望您，魅力很重要。努力提高您的口语，听力和讲故事的能力，以变得更有魅力，更愉快。
   • 练习听，学好听。真正在别人讲话时倾听并在场，而不用考虑您的反应。鼓励对方点头问问题。
   • 尝试与周围的世界保持同步。人们通常被知识渊博，知识渊博的人打动。阅读报纸，杂志和在线新闻资源。跟踪当前事件。不必对自己有强烈的政治信念，但是对人们目前正在谈论的事情有一定的了解对于具有超凡魅力的露面很重要。
   • 用您的肢体语言传达信心。与他人保持眼神交流。站直。点头并回应别人所说的表示兴趣和理解。如果您在交谈中，请询问其他人。人们被对他们的社交环境真正感兴趣的个人所吸引。
   • 练习讲故事。人们通常会佩服擅长讲故事的人，因此请练习讲有趣的个人轶事。它可以帮助收听广播节目，例如“飞蛾”或“美国生活”，以带给您一种讲故事的好方法。
2. 要诚实和果断。 换句话说，告诉别人你的真实感受，而不是g住他们并隐藏你的真实感受。这是增加人们对您的信任的一种方法。与周围的人保持直接和诚实将使您成为一个更好，更令人钦佩的人。
   • 即使您犯了一个错误，也要对他人诚实地对待自己的行为。例如，如果您错过了工作的最后期限，请不要责怪睡眠不足，压力大或其他因素。伸直你的背说：“我没有注意，所以没有解决。下次我会更加努力。”
   • 诚实甚至伤害别人的感觉并不总是那么容易，但是有一种方法可以做到而又不会引起痛苦。建设性地打扮您的反馈。例如，如果有人问您您对新衬衫的看法如何，而您认为这不是一件太好了，您可以说：“那不是我最喜欢的衬衫。我可以告诉您我喜欢哪件衬衫吗？喜欢它最好的？ ”
   • 但是，请不要主动提出建议。这是讲道的，通常不会被其他人所接受。尤其是涉及敏感事物时，例如某人的体重，工作或人际关系，除非有人要求，否则最好将许多东西留给自己。
3. 给别人。 对朋友和家人大方是成为受人尊敬和更好的人的好方法。您可以通过简单，友好的手势实现很多目标。
   • 您是否已受邀参加聚会，带来一些分享的东西。您可以通过小吃或饮料向主持人表明您对邀请表示赞赏。即使您知道有东西要吃，但自己带东西也没什么坏处。
   • 当您与朋友外出时，请给一个回合或一个邀请，成为鲍勃。
   • 如果朋友度过了艰难的一天，请给他们一个简单的礼物，例如自制的卡片或您烘焙的东西。
   • 付出某件事不一定总是一件事情的形式。您也可以给别人一些时间。例如，花一个小时去医院探望一位朋友，或者如果他们度过艰难时光去探望家人的家。有时，一个人的正能量会有所帮助。
4. 回馈社区。 最终，成为一个好人可以超越您直接的社交圈的界限。寻找回馈社会的方法。
   • 志愿服务是回馈社会的好方法。寻找您热爱并能为之奋斗的事业。例如，如果您是一位狂热的读者，请以志愿者身份在医院，疗养院或日托中心向儿童或老人朗读。如果您喜欢动物，请询问他们是否需要当地动物收容所的志愿者。
   • 捐款也可以帮助您，但是您可以通过募集资金来实现更好的转机。代表您所关注的组织向过去曾捐款的人打电话。参加慈善活动，例如慈善晚宴，拍卖，马拉松和其他活动。
   • 您也可以提供小规模的帮助。请注意您所居住的地区。如果您的邻居比较老，请提出从花园里耙树叶或在冬天清除积雪。如果您有小孩的邻居，则偶尔提供免费保姆服务。如果您街上的某人失去了亲人，请停下自制砂锅和面食，以减轻悲伤期间家庭的压力。

尖端

• 始终保持礼貌。即使您感到沮丧，也要尝试以冷静，礼貌的态度与人交谈。