内容

• 踩
• 方法4之1：下颚运动
• 方法2之4：健康
• 方法3之4：衣服和修饰
• 方法4之4：让您的下巴更加美丽
• 尖端
• 警示语

您天生的下颌骨强弱取决于几个遗传因素。您可以采取一些措施来增强自己的下巴。对于某些人来说，这意味着减肥，从而使下颚更明显。其他人可以改变他们的饮食习惯，甚至改变他们的衣橱。无论您的下巴自然有力还是不太显眼，它都不会阻止您看起来无所畏惧！

踩

方法4之1：下颚运动

1. 考虑购买面部训练计划。 如果您想严重加强下颌，可以使用一些程序通过各种面部锻炼来训练下颌。与大多数健身计划相比，它们相对便宜且易于遵循。
2. 笑。 有些人自然比其他人更容易微笑，但事实是，它为您的面部肌肉带来了很多好处。就像身体的其他部分一样，训练脸部的次数越多，外观就会越好和越紧实。笑是一种很好的习惯，因为从心理上讲，它与感到快乐有关，因此，如果您养成了经常微笑的习惯，您的情绪也会有所改善。
3. 握紧你的下巴，放松它们。 如果您想要更紧的下巴，则必须自己训练下巴。为此，您可以将颌骨夹在一起10秒钟，然后松开。可能会造成伤害或灼伤。根据需要重复多次-开始时10到15次就足够了。
   • 您可以随着时间增加重复次数。然后，您的下巴继续发展。
   • 握紧下巴很容易适合您的日常工作。由于它不像大多数其他面部锻炼那样引人注目或疯狂，因此您甚至可以在上班途中的火车上进行锻炼。
4. 抬起你的下巴。 抬起头，将眼睛放在天花板上。皱起你的嘴唇，就好像你在试图亲吻你上方几英寸的人一样。保持双唇紧绷约5秒钟，然后放松并让它们恢复几秒钟。您可以根据需要重复多次此练习，但从10次开始。通过此练习，您可以使用多条面部肌肉通过头的位置和肌肉张力来收紧脸部。
5. 按摩您的太阳穴。 通过按摩太阳穴并放松眉毛之间的区域，可以刺激整个脸部的循环。用一只手的两个手指以较小的圆周运动按摩您的太阳穴。每次会话保持30秒。
   • 按摩寺庙是对抗偏头痛的最佳方法之一。
6. 弄个鱼嘴。 张开鱼嘴是拉紧脸颊和颌骨的一项很好的锻炼。吮吸你的脸颊，并尝试微笑。每个代表至少要这样做五秒钟。感觉不太舒服，每次练习结束时，您的肌肉都应该开始燃烧一点。很好，因为这意味着您的肌肉已经投入工作。重复此10次以开始，并尝试缓慢增加重复次数。
   • 鱼嘴之类的锻炼很容易融入您的日常活动中，只要您不要忘记做这些即可。例如，您可以在淋浴时或临睡前练习。

方法2之4：健康

1. 饮用水。 喝大量的水有很多好处，因此我们无法在此列出全部。不用说，饮用水对于您的整体健康是必要的（可悲的是低估了）。水有助于减肥，并确保您整日保持精力充沛。另外，足够的水分对您的脸部血液循环也有好处。大多数益处仅间接影响您的下颚，但是如果您想看到积极的身体变化，喝水是您可以做的最好的事情之一。
   • 如果您超重，喝水是减轻体重的好方法，因为它可以使您保持饱腹而没有任何卡路里，这与苏打水或零食不同。
   • 喝水可以加快人体的新陈代谢。
2. 少吃盐。 盐是近些年来我们吃得太多的成分之一，并且对皮肤非常有害。如果您能找到减少盐分摄入的方法（例如，多吃全食和少吃垃圾食品），那么它肯定会对您的皮肤有益。您的皮肤保留更少的水分，看起来不那么肿，使您的下颚更加明显。
   • 许多替代饮食都基于限制盐的摄入量的思想。做一些研究并选择适合您和您的生活方式的饮食。
3. 每晚获得充足的睡眠。 您可能知道您每晚至少需要睡八个小时。大多数人只能睡五六个小时。但是，如果您想要一个不错的下巴，则需要整整八个小时的睡眠，以使您的身体恢复正常。
4. 停止吸烟。 就像盐和缺乏睡眠一样，吸烟也会对您的皮肤造成灾难性的后果。如果您是一个狂热的吸烟者并且想要更好的下巴，那么戒烟不会有任何危害。一个月后在镜子中看到的最初改进将使您充满动力，无论刚开始时可能有多困难。
5. 嚼口香糖。 食用口香糖是改善下颚的最简单，最广为人知的方法之一。口香糖有很多令人惊讶的好处，其中之一是它可以作用于面部肌肉。您的努力结果将在几周后显示出来。最棒的是，做起来很有趣，因此花更少的精力养成习惯。

方法3之4：衣服和修饰

1. 如果下巴不牢固，请考虑留胡子。 并非每个人天生都有很强的下颚。如果是这样，留着胡须可以给人以丰满的印象。
   • 考虑一下你的脸的大小。胡须通常会使您的脸变小；如果您的脸大，则可以留着大胡子，使自己保持平衡。但是，如果您的脸小，最好留短胡须。
2. 使胡须的脖子保持干净的线条。 胡须可以显着改变您的下颚的外观。许多男孩犯的一个错误是，他们过早地将胡须停在脖子上，即刚好在颚弓下方。然后，颌骨变得较弱且不易看见。如果您有胡须过高的倾向，请尝试将胡须长到比平常略远（较低），并剃掉整洁，整齐的胡须。
   • 如果您很难确定胡须在何处结束，请从一只耳朵到另一只耳朵画一条假想的弧线。这应该在下颌线以下，这会使您的脸看起来更饱满。
3. 选择适合您脸型的项圈。 时装界的一条普遍规则是，每一种风格选择都会受到其周围区域的影响。通常不会根据脸部形状选择衬衫，但是如果您想用它来强调下巴的话，衬衫确实很重要。
   • 椭圆形的脸在ek骨处最宽，与其他脸部形状相比很长。如果您的脸是椭圆形的，那么您很幸运；您的脸型非常多才多艺，适合各种风格。
   • 圆脸的人最好选择能使脸长一些的衣服。窄领衬衫是理想的选择。
   • 倾斜的或方形的表面具有与圆形表面相反的问题。如果您的脸有棱角，则希望使其看起来更饱满。宽领可以帮助解决这个问题。
4. 定期修饰你的胡须。 虽然让胡须自由自由地流动似乎很男子气，但每天花一点时间确保胡须看起来整洁有序会使您印象深刻。这意味着要剃掉脖子上的毛发，并修剪胡须过长的胡须。整齐的胡须为您的下巴带来奇效。
5. 为肌肤保湿。 斑点和丘疹会迅速杀死您的下颚。即使您对此不感到困扰，您的脸也可以多加注意。保湿皮肤是使您的脸部快速美丽的好方法。使用不含油的乳液为皮肤保湿，每隔几天清洁一次皮肤。您一天之内不会看到任何变化，但是几周后您肯定会注意到它的改善。
   • 如果您遇到粉刺等皮肤问题，这一点就显得尤为重要。

方法4之4：让您的下巴更加美丽

1. 使用优质碳粉。 良好的碳粉将使您的皮肤保持柔软，使您的脸（和下巴）看起来更紧。死皮细胞会剥夺您皮肤的自然光泽，因此，如果您真的想要雕刻的下巴，就必须去除它。
   • 购买收敛剂，因为它最能紧实皮肤。
2. 使用可在皮肤中提供更多胶原蛋白的产品。 胶原蛋白是皮肤的活性成分，可保持绷紧。某些清洁剂和碳粉会刺激胶原蛋白的产生，因此在购买新产品时请尝试寻找它们。也有胶原蛋白注射剂，但是由于它们具有不自然的副作用，您最好将它们视为最后的选择。
3. 通过化妆突出您的下巴。 化妆可以强调您的下巴。有几种方法可以做到这一点；如果您不习惯化妆，则可能需要先练习一下，然后才能正常使用。保持这些技巧的微妙和微妙；那么人眼将看不到您已经做了任何事情来拉下您的下巴。
   • 用浅古铜色的腮红遮盖脸颊和下巴，会使您的下巴更加突出。向下轻轻涂抹，选择比自然肤色深一到两个的阴影。
   • 颚线上的高光强调形状。在您的下颌骨上方直接画一条大约两英寸宽的线。然后您的下巴就更明显了。
   • 在您的下巴和脖子上撒些古铜色将有助于融合上述技术。应用很少。您只希望阴影能够很好地融合在一起。
4. 考虑吸脂。 与其他所有面部特征一样，如果您确实想快速解决问题，也可以操作下巴。您可以将消化分子注入您要靶向的区域，然后燃烧掉多余的脂肪，然后刺激胶原蛋白的产生。如果您认为整容适合您，请咨询医生。
   • 如果您想要强壮的下巴，整形手术可以有效，但是成本和潜在的副作用可能会让您感到棘手，因此请首先尝试所有其他选择。

尖端

• 通过将焦点转移到其他身体部位（例如鼻子，脸颊或眉毛），可以使人们不再关注下颌骨。
• 下颌骨虚弱通常是体内脂肪过多的结果。改用健康的饮食习惯，每天锻炼身体，即可获得想要的结果。

警示语

• 确保您对外观所做的调整与您天生的特征相匹配尤其重要。