内容

• 踩
• 第2部分的第1部分：出发前做好准备
• 尖端
• 警示语

单板滑雪是一项有趣，令人兴奋的运动，每年全世界成千上万的人都在进行。阅读这些步骤，学习滑雪的基础知识。

踩

第2部分的第1部分：出发前做好准备

1. 停下来 如果您愿意，几乎可以停下来；最重要的是，您知道该怎么做。能够停下来走走是确保斜坡安全的关键。
   • 转动滑雪板，使之垂直于山坡。不要让任何人从山顶上接近您。
   • 尽可能地向后倾斜山坡，而不会跌落。这几乎将您所有的重量都放在了板子的一侧，迫使其变慢。
   • 当您向山倾斜时，同时向后倾斜。这进一步减小了板的有效表面积。向后倾斜得越远，您停下来的速度就越快。
     • 转弯并尝试停止时，请不要靠在后脚上-否则会养成不良习惯。理想情况下，您的体重应始终放在双脚上。但是，要学习它，最好在转弯的某些阶段将大部分体重放在前脚上。
   • 准备好继续前进时，将对角线的重量移动到使木板开始向下倾斜的位置。再次向您的前脚施加压力。
   • 阅读10条FIS规则；它们适用于所有滑雪领域。

尖端

• 不要放弃！掌握滑雪技巧需要时间。第一天总是最艰难的。
• 不用担心跌倒。奥运选手曾经做到过。
• 如果可以的话，参加收费课程。从经验丰富的滑雪者那里获得的真正教训比任何阅读量都重要。
• 始终保持体重集中。
• 您的身高与适当的滑雪板长度无关。您的体重和骑行方式决定合适的身高。
• 您可能会经常摔倒。始终倾斜并跌落到山上，以最大程度地减少受伤的风险。
• 系好安全带并直接进入电梯是一个非常糟糕的主意。练习用一只脚在斜坡的底部略微推一下。找到一块您不会直接打人的东西，它会有些倾斜。握住一只脚，将自己对准正下方，并在绑扎的前脚的脚趾或脚跟侧施加压力，旋转电路板以使其停止。这个动作模拟了您从电梯中出来所要做的事情，以及如何在顶部停下来。这只是在安装板子并进入电梯之前应该练习的东西。

警示语

• 如果山上某处出现问题，请尽快通知有关当局。
• 进行滑雪运动时，请务必带上朋友或伴侣。如果您做不到，请让负责的人知道您的计划，以便他们知道您是否有任何事。
• 如果可以避免，请不要摔在手上，因为这很可能会伤害您的手腕。身体表面触地的次数越多，冲击的分布就越多，所遭受的伤害也就越小。至少要全力以赴；如果您可以使身体在撞击时滚动，那您就做。