内容

• 踩
• 第2部分的第1部分：清洗瑜伽垫
• 第2部分（共2部分）：定期维护瑜伽垫
• 尖端
• 生活必需品

无论您多久使用一次瑜伽垫，它都会变脏，出汗，也可能开始闻到气味。无论如何，这都不利于令人愉快的瑜伽体验。牛油，产品中的油脂，汗水和污垢会渗入垫子的表面，并使垫子磨损得更快。这些物质也会使您在垫子上打滑，使您难以在垫子上做瑜伽运动。通过定期清洗垫子并每天擦拭，可以确保瑜伽垫使用寿命更长，保持清洁并且不会打滑。

踩

第2部分的第1部分：清洗瑜伽垫

1. 知道什么时候洗垫子。 如果您不定期清洁瑜伽垫或每天进行瑜伽锻炼，则应每隔几个月彻底清洗一次瑜伽垫，并应更频繁地清洗一次。您的垫子不仅使用寿命更长，而且不会发臭，而且垫子上的细菌也不会残留在您的身上。
   • 如果您每天练习瑜伽，则最好每月清洗一次垫子，尤其是在天气温暖时。
   • 您在垫子上看到的污垢越多，彻底清洗的可能性就越大。
   • 如果碎片脱落并粘在衣服上，请考虑购买新的垫子。
2. 浸湿你的瑜伽垫。 使用温水和中性肥皂的混合物作为洗碗皂。将瑜伽垫浸入浴缸中，使其浸泡几分钟。这有助于去除灰尘颗粒，油污和难闻的气味。
   • 洗洁精和低过敏性洗衣粉是可以用来清洁瑜伽垫的两种最好的温和清洁剂。
   • 注意不要在温水中放太多肥皂。仅使用足够的肥皂清洁垫子。过多使用肥皂会使您的垫子打滑，并且很难练习体式。
   • 每4升温热的自来水使用1汤匙（15毫升）洗涤剂或洗碗液。
   • 一些消息来源建议使用醋清洗垫子。请注意，这会使垫子的表面闻起来不舒服，从而使瑜伽练习变得不那么愉快。取决于垫子制成的材料，醋还可能影响其质量。
3. 用软布手洗垫子。 将垫子浸泡几分钟后，用软布清洗垫子的两面。彻底擦拭两侧，着重于手和脚最常触摸的区域。
   • 您可以看到使用最多的区域，因为它们的颜色可能与垫子的其余部分略有不同。
   • 确保轻轻擦拭两面，以免垫子磨损，也不要撕掉任何碎片。
   • 肥皂在水中不产生气泡也可以。请记住，您只需要足够的肥皂和泡沫就可以清洁垫子，并防止其变滑。
   • 切勿将瑜伽垫放在洗衣机中。结果，瑜伽垫的质量会受到很大影响，并且由于太滑而无法在该垫上进行锻炼。
4. 用清水冲洗垫子。 排空浴缸中的垫子，然后用干净的水冲洗清洗后的垫子。这样，您可以清除所有肥皂残留物，从而使垫子变滑的机会更小。
   • 继续冲洗垫子，直到看到冲洗水干净为止。
   • 如果水不能迅速清除，请考虑再次用软布擦拭垫子。
5. 除去垫子上多余的水。 摇动垫子以除去垫子表面的水。将垫子平放在干毛巾上，然后将它们一起卷起，以将垫子中的其余水分挤出。
   • 不要拧你的垫子！结果，它不会起皱，撕裂和翘曲。
   • 您可以站在卷起的垫子和毛巾上，这样可以更好地将所有水倒出。
6. 将垫子晾干。 将所有水从垫子中挤出后，将垫子从毛巾上滚下来。悬挂垫子直到完全干燥。
   • 您可以使用裤子衣架来悬挂垫子，但是要注意，它会在垫子上留下痕迹。
   • 如果有的话，将瑜伽垫放在晾衣架上。这样，您可以让垫子的两面都很好地干燥。
   • 切勿将瑜伽垫放在烘干机中。这可能会损坏您的垫子，甚至引起火灾。
   • 完全干燥之前，请勿使用垫子。用手指挤压垫子的一部分以感觉垫子中是否还有水分。

第2部分（共2部分）：定期维护瑜伽垫

1. 了解定期清洁和保养垫子的重要性。 污垢，油污和汗水会迅速影响垫子的质量，使您难以正确进行锻炼。在每次练习之后，通过执行一些简单的维护步骤，您的垫子将可以使用更长的时间，而不必经常清洗。如果您每天或每周几次练习瑜伽，则在每次练习后都要擦拭垫子并妥善存放，这一点很重要。
2. 在开始之前，先清洁脚和手。 您的手和脚将不断接触垫子，身体的这些部位通常很脏。在清洁的皮肤上使用垫子将使其使用寿命更长，并防止细菌从皮肤进入垫子表面。
   • 清洁手和脚也会洗掉会侵蚀垫子并导致您在锻炼过程中滑倒的乳液和乳霜。
   • 如果在练习之前不能洗手和脚，请考虑使用温和的婴儿湿巾擦拭手掌和脚掌。
3. 把你的垫子。 在垫子上进行每次练习之后，请用婴儿湿巾，特殊的瑜伽垫湿巾或蘸有温和肥皂的布将其擦拭。让垫子干燥，卷起来就可以了。这可以帮助您保持清洁的垫子，并且没有汗水，污垢和油脂。它还可以使您的垫子使用寿命更长。
   • 您可以在体育用品商店和出售瑜伽用品的商店购买专门设计用于清洁瑜伽垫的湿巾。
   • 如果您决定使用婴儿湿巾来清洁垫子，请购买温和的湿巾，不要添加太多清洁剂和肥皂，以免垫子湿滑。
   • 如果选择使用抹布和肥皂，请确保不要使用过多的肥皂和水。擦去垫子上的所有肥皂残留，以免打滑。
4. 在练习时，请考虑将毛巾放在垫子上。 如果出汗很多，或者在温暖的房间里，或者只是想要在身体和垫子之间铺一层，请在垫子上放一条毛巾。毛巾可以吸收多余的水分，并确保您对垫子有更好的抓地力。
   • 在运动过程中，规则的毛巾可能会移位并且很危险。
   • 尝试瑜伽毛巾。这是一种高吸水毛巾，由特殊材料制成，带有防滑旋钮，不会在垫子上滑动并防止您打滑。
   • 您可以在一些体育用品商店和大多数出售瑜伽用品的网上商店购买瑜伽毛巾。
5. 定期给垫子通风。 大多数人在每次清洁和练习后都将垫子卷起来，然后将其放在瑜伽袋中或房子或瑜伽室的一角。理想情况下，应定期对垫子通风，以去除汗味和水分，并使垫子保持新鲜气味。
   • 您可以将垫子挂在衣架上或放在晾衣架上。即使只在一侧锻炼，也要确保垫子两侧都通风。
   • 考虑仅使用搬运带运输垫子，以便在每次练习后可以彻底通风垫子。
   • 将垫子存放在阴凉干燥的地方，避免阳光直射。这也可以防止垫子磨损并防止其变得太潮湿，否则会导致细菌和真菌在垫子中生长。

尖端

• 仔细检查垫子包装上的说明，以确保可以按照上述方法清洗垫子。
• 不用时将垫子卷起来。瑜伽垫会吸引灰尘。
• 考虑使用自己的垫子在瑜伽馆练习。如果无法做到这一点，请询问工作室多久清洁一次垫子。如果某人患有感冒或传染性皮肤问题，并使用工作室的垫子，可能会生病。
• 如果垫子看起来仍然很脏或表面上有细微的裂缝，请购买新的垫子。

生活必需品

• 你的瑜伽垫
• 洗手液
• 外面有淋浴，浴缸或花园软管
• 悬挂垫子的地方，例如淋浴杆