内容

• 踩
• 方法1之3：识别症状和危险因素
• 方法2之3：进行身体检查
• 方法3之3：处理部分撕裂的ACL
• 尖端
• 警示语

可能很难确定您的ACL（前交叉韧带）是否部分撕裂，尤其是因为部分撕裂通常没有问题，例如膝盖的“扭结”。幸运的是，有一些方法可以在就医之前对部分破裂的ACL进行自我诊断。为此，您需要知道要寻找什么症状，了解ACL的工作原理，然后去看医生进行专业诊断。

踩

方法1之3：识别症状和危险因素

1. 请注意，受伤时您是否听到“爆裂”的声音。 大多数人说，他们听到了ACL受伤的声音。如果在受伤时听到“啪”或“啪”的声音，那么您的ACL可能至少部分被撕裂了。您必须去医生确认此诊断。
   • 虽然您可能会感到疼痛，但您应该尝试记住膝盖发出的确切声音。描述您的膝盖发出的声音可以帮助您的医生诊断您的受伤情况。
2. 注意你的痛苦。 膝盖受伤，无论是部分撕裂还是只是轻微的扭伤，都可能造成严重伤害。特别是，当您尝试进行任何体育锻炼时，您可能会感到放射状或or痛。
   • 当ACL局部撕裂时，膝盖中的疼痛感受器就会被激活。这可能会导致中度或重度疼痛。
3. 注意是否发生任何肿胀。 肿胀是您的身体在受伤时修复内部结构的方式。如果您发现事故后膝盖肿胀，则可能至少有部分撕裂。
   • 每次进行体育锻炼后，还应注意膝盖是否肿胀。事故发生后您可能尚未注意到肿胀，但运动后肿胀是您膝盖受伤且可能被部分撕裂的明显信号。
4. 检查您的膝盖是否比正常温暖并且呈红色。 随着肿胀，您的膝盖会感到温暖并发红。由于细菌通常无法在温暖的环境中壮成长，因此您的身体会增加伤害起源的温度，以防止感染。
5. 看看是否可以移动膝盖。 如果您的ACL局部撕裂，则可能会难以左右移动膝盖。这是因为膝盖韧带受伤，所以您可能会难以行走。
   • 即使您可以走路，膝盖也很可能会感到虚弱。
6. 了解ACL受伤的常见原因。 运动时，膝盖几乎总是受伤。您可能在篮球比赛中突然改变了方向，或者您可能从滑雪场跳下后笨拙地着陆。如果您认为自己的ACL已部分撕裂，那么重要的是要知道通常发生哪些交叉韧带损伤的情况。这些情况包括：
   • 突然改变方向。
   • 在移动中突然停止。
   • 向膝盖施加沉重的力量或压力，例如在踢足球时与某人发生碰撞。
   • 不正确地或笨拙地跳跃和着陆。
   • 跑步时突然减速。
7. 请注意可能导致ACL受伤的风险因素。 尽管任何人都可能受到ACL伤害，但某些因素或活动可能会使您更容易受伤。在以下情况下，此机会要高得多：
   • 您参加运动时会积极使用双腿。接触运动也可能增加ACL受伤的机会。
   • 您会感到肌肉疲劳。肌肉疲劳也会使人容易受到ACL伤害。因为肌肉与骨骼，韧带和肌腱一起工作，所以锻炼和疲劳会使肌肉受伤的风险更高。例如，一个疲惫的足球运动员比刚开始踢球的精力充沛的足球运动员更容易受到ACL伤害。
   • 您的医疗状况会导致肌肉或骨骼无力。例如，骨骼脆弱而脆弱，软骨发育减弱或肥胖都会增加ACL撕裂的机会。

方法2之3：进行身体检查

1. 如果您发现本文中的任何症状，请去看医生。 虽然您可以使用本文作为指导来帮助您确定是否有问题，但是您仍然应该去看医生进行专业诊断。认为自己还可以，会给膝部施加更多压力，使伤害更糟，这可能是负面的。
   • 受伤后尽快与您的医生预约。通常，您必须先执行此操作，然后才能去医院治疗伤势。
2. 知道十字韧带受伤有三种类型。 当您的ACL受伤时，它被称为扭伤而不是骨折，因为它是一条韧带（尽管它感觉就像骨折一样痛苦）。术语“扭伤”不仅仅指拉伸韧带，它实际上是指肌腱损伤的分类。 ACL损伤分为三个级别。
   • 一级ACL扭伤与轻度韧带损伤有关。它略微拉伸，但未撕裂。它仍然可以支撑膝关节，并有助于保持腿部稳定。
   • 二级ACL扭伤涉及一个频带，该频带已超出其容量，直至其脱落。这是使用技术术语“ ACL的部分撕裂”的时候。
   • 三次ACL扭伤会使膝关节不稳定，十字韧带完全撕裂。
3. 让医生进行Lachman测试。 您需要让医生进行这项检查。不要自己尝试。这是确定您是否部分撕裂ACL的首选测试，因为即使您的膝盖其他韧带和肌腱未受到损伤，它也可以显示您是否局部撕裂。医生将执行以下操作：
   • 你必须躺在桌子上。您的医生将首先检查您未受伤的膝盖，以查看膝盖弯曲时小腿向前移动的距离。您的ACL（前交叉韧带）可防止胫骨向前移动太远。然后，您的医生将检查您受伤的膝盖，看看膝盖弯曲时胫骨向前移动了多远。如果它向前移动得比平常更远，但是您的医生仍能感觉到阻力，则意味着您已经部分撕裂了。如果没有阻力，则您的ACL会完全撕裂。
4. 准备“透视移动”测试。 此测试旨在确定受伤的膝盖在变得不稳定之前可以承受多少压力。您的医生会将受伤的腿从身体上稍微移开（这称为髋关节外展）。医生将执行以下操作：
   • 伸直腿，同时压在膝盖的外部，同时向外弯曲腿。此测试显示您的ACL运作良好，因为它仅涉及交叉韧带。
   • 在施加恒定压力的情况下，您的腿慢慢弯曲。如果您的膝盖弯曲20至40°，医生会看着您的胫骨。如果骨头向前滑动一点，则表示您的ACL已被部分撕裂。
5. 对膝盖进行X光检查。 尽管无法通过X射线看到十字韧带，但您的医生可能会寻找其他证据来证明您的ACL已部分撕裂。需要两条膝盖的X射线以寻找受伤的迹象，例如骨折，骨骼结构未对准以及关节之间的间隙变窄。
   • 所有这三种伤害都与部分ACL撕裂有关。
6. 知道可能需要MRI。 与X射线不同，MRI可以帮助您的医生检查膝盖的软组织，包括ACL。您的医生还将检查您的半月板和其他膝盖韧带，以确保它们没有损坏。
   • 如果您的医生仍不确定您受伤的程度，则可能还会要求倾斜的冠状位影像。除MRI外，此图像还可以使您的医生更好地了解膝盖。

方法3之3：处理部分撕裂的ACL

1. 用支架或石膏保护膝盖。 如果您的ACL局部撕裂，您的医生可能会在您的十字韧带愈合时给您撑一下或穿上。幸运的是，大多数部分ACL眼泪不需要手术。但是，您需要保护膝盖免受进一步伤害。做到这一点的最佳方法是系上支撑具或石膏，以保持膝盖在while愈时保持稳定。
   • 您的医生可以给您拐杖搭配牙套使用。拐杖用于在he愈时避免对膝盖施加压力或过重。
2. 尽可能地休息膝盖。 当您的膝盖，愈时，它需要尽可能多地休息。尽量保持体重减轻。您需要抬起膝盖，这样他才能康复。当您坐下时，请伸直膝盖，使其抬高到臀部上方。
   • 躺下时，膝盖和腿向上支撑，使其位于心脏和胸部上方。
3. 冷却膝盖。 为了控制交叉韧带部分撕裂引起的肿胀和疼痛，您需要每天冷却膝盖。用毛巾包住冰袋或冰袋，以防止冰直接接触您的皮肤，否则可能引起灼伤。将冰放在膝盖上15到20分钟，以获得最佳效果。
   • 应用冷敷少于15分钟对控制肿胀或疼痛没有多大作用。如果您将冰放在膝盖上超过20分钟，冰会灼伤您的皮肤。
4. 将手术作为最后的选择。 如果您的ACL完全撕裂，或者您的泪液介于部分泪液和全部泪液之间，则可能需要进行手术以完全修复膝盖。如果是这样，您将需要进行移植以更换撕裂的韧带。最常用的移植物是膝盖骨腱或绳肌腱。然而，来自供体膝盖的肌腱也是一种选择。
   • 与您的医生讨论针对特定病例的最佳选择。
5. 进行物理治疗以增强膝盖。 与您的医生谈谈物理疗法。膝盖恢复健康后，您应该开始使膝盖恢复原状，以免受伤再次发作。找物理治疗师帮助您增加运动范围，力量训练和稳定性锻炼。

尖端

• 为了减少部分ACL撕裂的机会，您可以进行力量训练以使膝盖尽可能强壮。

警示语

• 如果您认为ACL部分或完全撕裂，请立即就医。