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• 方法1之3：处理乡愁
• 方法2之3：建立新的社会基础
• 方法3之3：学习正确应对乡愁

乡愁是离家出走的必然部分，尤其是这是您第一次来。尽管如此，思乡病带来的情绪困扰仍必须予以认真对待。如果您想家，请认识一下自己的感受及其原因。接受这样一个事实，即适应新环境具有挑战性，结交新朋友需要时间。随着新生活的发展，您将需要决定一些积极的步骤来摆脱乡愁。

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方法1之3：处理乡愁

1. 享受您的自由。 这听起来像是一个可怕的建议，但是开心是摆脱乡愁的最佳途径。搬到新地方，您将有机会选择自己的空闲时间消费方式。专注于自己；偶尔执行此操作很重要，而新的位置提供了执行此操作的绝好机会。享受独立生活的技巧包括：
   • 锻炼。每天以您喜欢的任何一种方式提高您的心律。慢跑是一种获得新邻居个人观点的好方法。通过这种方式，您可以了解自己的新环境，并使您感觉更好。
   • 随身携带一些东西让您忙碌。如果您保留日志，请始终随身携带。或一本书或杂志。阅读和写作是吸引您的思想并表达思想的好方法。
   • 做您一直想做的事情。跳伞或者，如果这更适合您的步调，请去美术馆。回想上一次您想“我想尝试一下”。无论是什么，这都是您的机会！
2. 只要接受积极的心态。 不要因自动寂寞而在一个新地方感到孤独。没有规则，一个人意味着感到孤独。如果需要，请大声提醒自己。告诉自己的其他有用的事情是：
   • 我一个人的时间只是暂时的。
   • 也许我今天想去别的地方，但是这里的情况会变得更好。
   • 每个人都不时感到孤独。
   • 我很坚强，有创造力，可以花一些时间独自一人。
   • 无论世界有多远，这个世界上都有一些人在乎我。
   • 我现在已经有一段时间了，这可能是我应该更经常做的事情。
3. 寻找您以前故乡中令人愉悦的事物的替代品。 如果您不熟悉自己喜欢的咖啡店，或者担心寻找可以信任的机械师，请考虑一下您非常喜欢的那些地方的感觉。出去寻找您现在居住的城市中这些地方的类似版本。搜索诸如新的最喜欢的咖啡店之类的内容可以使您更清楚地知道要去的地方。
   • 例如，您可能会意识到，最重要的是您需要自然采光来聚焦，并且自从搬家以来，您一直光顾的咖啡店比以前更暗。如果您发现一个阳光明媚，光线充足的地方，并且氛围与您所缺少的地方相似，那么它可能会成为新的宠儿。此外，通过搜索，您可以了解许多咖啡师（他们可能是当地知识的重要来源）并看到一些新的社区！
   • 了解要在新城市中生活要舒适，需要有关该地方的很多知识。探索并沉浸在新场所所提供的服务中-包括无数新的锻炼选择，餐厅，夜生活和公共交通。您会注意到，您将把它与您习惯的进行比较。这将使您在新城市中更加舒适，并为您提供与您以前的家乡最喜欢的地方相当的地方。
4. 安排您与家联系的特定日期。 记下每周一次的特定日期致电给家。尽管这可能会让您觉得还不够，但这为您提供了时间和空间来在新环境中开始开发新的社交网络。
5. 在您周围放一些安心的物品。 即使只是在潜意识中，对您想念的地方和人的记忆也会使您更加舒适。即使您对家的回忆释放了您的渴望，熟悉物品的放心也会使您在现在的位置更加舒适。将朋友和家人的照片或您家里经常看到的东西放在家里。
6. 写一封老式的信！ 写信给您好久没有说话的密友。这对接收者来说意义重大，您会惊奇地发现自己喜欢手工写信。如果朋友愿意，请尝试一遍又一遍地互相写信。每月一封信就足以保持联系，这是一种将您的想法写在纸上的方式，它给了您另一个值得期待的东西。
7. 有期待的事情。 期待某件事会让您保持积极的心态。如果您有回家的强烈愿望并且能够参观，请提前计划旅行。在此之前，这将使您平静下来，给您一些期待的东西，并为您提供在家的疗程。

方法2之3：建立新的社会基础

1. 知道人们比地方更难取代。 在某个时候，您会发现一个新的发型师。但是，寻找新朋友显然要困难得多。让自己想念那些让您的生活变得如此愉快的人，并意识到世界上没有适合这些人的理想之选。不要让这影响您在新家中的生活质量。
   • 认识到一个新城市不仅可以提供新的友谊，还可以提供全新的网络和社区。请不要犹豫。如果您特别想念一两个人，请在当晚给他们打电话，告诉他们当天的工作。当您有新的令人兴奋的经历要谈论时，您会发现您有更多的事情要谈论-并且有更多积极，相互愉快的对话！
2. 认识别人，你在哪里。 尽管您可能并不期望如此，但无论您身在何处，都有一群人希望与您会面。无论是基于共享的经验还是兴趣，都可以根据共享的标准找到相聚的人。例如：
   • 如果您在一所主要大学学习并搬到了一个主要城市，则可能会有校友聚会。如果简短搜索没有返回任何结果，请联系校友中心，他们将可以告诉您在新城市中是否有组织的校友会。
   • 如果您已经搬到另一个国家，请寻找也搬到另一个国家的同胞。
   • 冲动。已经建立了许多大型网站，其纯粹目的是根据兴趣组织会议，甚至进行休闲的社交互动。看看Meetup和Reddit，这两个平台都为全球城市中的人们提供了聚会的平台。
3. 接受邀请。 如果有人邀请您，请走！不必担心立即与您遇到的每个人成为朋友。您可能会遇到很多不会与您建立进一步友谊的人。您仍然可以享受彼此之间的互动，遇到的人越多，您的联系就越容易。
4. 扔一顿晚餐，做些你以前在家中要用的东西。 这是一个很好的机会，让您在家中充满熟悉的气味和风味，同时在新生活中与人建立真实的关系。基于共同用餐的友谊要早于书面文字。邀请您想结识的人一起吃饭。在您现在正在开发的房屋中谈论您的旧房屋。
5. 志愿者。 志愿服务将使您沉浸在新的社区中，这可以导致新的社交联系，并为您提供在新城市中的归属感。无论您的兴趣是什么，您都可以找到一个志愿服务的机会，并结识对发展这个世界同样感兴趣的人。
6. 与其他人在一起。 在人民中间。有许多方法可以通过简单轻松的方式进行更多的社交活动。如果您是一名学生，请意识到这是您人生中的时刻，您将有无限的机会结识新朋友并加入新的团体。如果您需要帮助，请考虑以下选项：
   • 查找学生组织的列表。大学在其网站上提供这些内容。
   • 查找校园日记。您很可能会参加从未怀疑过的活动。大学是体验从音乐到喜剧的各种创造性表达的不可思议的地方。几乎总有一些事情引起您的兴趣。
   • 参加娱乐比赛。这将立即使您沉浸在新的社区中，并有可能建立新的友谊。
   • 进餐时，尤其是在其他人处于类似情况的区域（例如自助餐厅或饭厅）时，请问是否有空位坐在被占用的桌子上，并向坐在那里的所有人打招呼。

方法3之3：学习正确应对乡愁

1. 了解乡愁来自何处。 如果您不再在家中生活，尤其是第一次（也许是因为上大学或因为参军），您将很快开始怀念过去的生活。请意识到，缺少您感到安全，被爱和有安全感的人和地方会对您的心理状态产生巨大影响。对家的渴望表达了对您所习惯的舒适和安全感的渴望，包括日常和社会归属感。
2. 知道乡愁会来去去。 像所有情绪一样，与乡愁有关的感觉的分量也会变化。不要因意外的悲伤和渴望而感到惊讶。这些完全是正常的感觉。您的思想（和您的身体）只是在对环境的重大变化做出反应。
3. 不要为自己的情感力量感到惊讶。 乡愁可能会对您的身心造成严重影响。如果您感到不稳定或深感悲伤，请寻求专业帮助。特别要注意以下方面的增加：
   • 害怕。
   • 悲伤和紧张。
   • 痴迷于对家的想法。
4. 告诉别人你的感觉。 无论您是刚刚上大学，还是搬到美国其他地区去从事新工作，还是被部署到军事任务中，总会有人可以与您谈谈这种过渡。即使您不认识任何人与您交谈，您仍然可以挑选一个曾经独自生活在某个地方的人。不了解自己的感觉会导致长期或严重的思乡病。
5. 考虑一下情况。 问问自己，“我到底想念什么？”请注意，您可能会丢失旧的自我，并且不习惯要成为的新版本。新情况通常涉及深层的自我反思，并具有一些有意义的认识，这将极大地促进您的成长和成熟。