内容

• 踩
• 第1部分（共3部分）：学习基础知识
• 第2部分（共3部分）：建立良好的摇摆
• 第3部分，共3部分：玩游戏
• 警示语

高尔夫是所有年龄段的伟大运动。没有什么比在高尔夫球场上和一群好朋友出去打球了。锻炼身体，呼吸新鲜空气，朋友和乐趣-就是高尔夫！

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第1部分（共3部分）：学习基础知识

1. 知道游戏的目的。 高尔夫的目标是用长杆（球杆）击打高尔夫球，并以正确的顺序将其插入高尔夫球场（球场）的每个孔（洞）中。最后一个球员在最后一个洞收到球后，将打多个洞，通常为9或18个洞，并添加最终结果。
2. 了解如何保持得分。 在高尔夫中，分数越低越好。高尔夫球手每次在球杆上击球均获得1点积分，这意味着挥杆次数最少的球员将获胜。高尔夫中有许多与得分保持有关的术语：
   • 参数：这是与每个球洞相关的预设数字，表示完美的高尔夫球手通常需要将球打入球洞的挥杆次数（因此是得分数）。符合此数字的高尔夫球手被认为与该洞“同等”。
   • 柏忌：柏忌是比标准杆高出1分（一个挥杆）的比分。如果高尔夫球手需要一个以上的额外挥杆来完成一个洞，则根据所需的挥杆次数将其称为“双柏忌”，“三柏忌”等等。
   • 小鸟：小鸟的得分比标准杆低1分。
   • 老鹰（Eagle）：在4杆洞高尔夫球场上，低于标准杆2分或更高的得分称为老鹰。
   • 一杆进洞：当高尔夫球手设法从发球盒（即开始位置）进行一次挥杆就将球插入该球洞时，即发生一杆进洞。
3. 学习高尔夫球场的不同部分。 每个高尔夫球场（高尔夫球场）都由五个主要部分组成，包括发球区。其他部分讨论如下：
   • 球道：球道是发球区和果岭之间路线的修剪部分。
   • 粗糙：粗糙是指邻近球道的野性或更自然的部分。
   • 果岭：果岭或果岭是每个球道孔所在的部分。
   • 危害：危害（也称为陷阱或掩体）是故意放置的元素，旨在使发球变得更加困难。常见的危害是沙坑（有沙子的坑）和水体。
4. 了解你的俱乐部。 不同的高尔夫球杆各自具有不同的物理特性，并用于不同类型的挥杆。能够猜测在给定情况下最适合哪个俱乐部是熟练的高尔夫球手随着时间的推移而发展的一项技能，但是基本上区别很简单：
   • 一种 木头 头部宽阔，通常由中等重量的材料制成，例如木材或轻质金属。树林通常用于远距离的长距离射门，因此有时被称为“木杆”（木杆1）。
   • 一种 铁 比木材窄得多，通常由重金属制成。铁杆通常用于中短距离射击。
   • 一种 推杆 是在果岭上使用的一种特殊的高尔夫球杆，对球的方向和速度进行精确控制可以使小鸟和柏忌有所不同。推杆很小，通常由轻质金属制成。

第2部分（共3部分）：建立良好的摇摆

1. 学习正确的姿势。 知道如何挥杆是打高尔夫球最重要的事情，良好的挥杆要从良好的姿势开始。标准的挥杆姿势是击球前的平衡和灵活的起点。站在高尔夫球旁边（假设您要击打的方向），双脚与肩同宽地对准球。稍微弯曲膝盖，然后向后推动臀部，同时将躯干稍微向前倾斜，使其朝向高尔夫球。还有其他方法和技术，但是基本位置是有效的并且被广泛使用，甚至职业高尔夫球手也几乎没有什么变化。双手握住高尔夫球杆。
2. 缠绕羽毛。 在进行良好而有力的挥杆之前，应将高尔夫球杆抬起并像弹簧一样使身体curl缩。尝试引导高尔夫球杆杆头，让您的手，臂和肩膀按此顺序跟随。最后，旋转臀部以完成试身。这样，您就可以在挥杆时发挥最大力量，而又不会失去平衡的姿势。
3. 提高您的高尔夫俱乐部。 继续使用上述“上拉”动作来摆动手臂。当您的体重转移到挥杆的一侧时，使您的手腕弯曲（对于惯用右手的高尔夫球手来说，通常是右侧），这样一来，您最终就会curl缩，使高尔夫球杆的杆头朝向球道上方和后方头。
4. 滑入秋千。 当您沿高尔夫球的方向挥动球杆时，请倾斜并靠在前脚上，以略微向前移动体重。减轻重量时，让后腿略微弯曲，然后在完成挥杆动作时在那只脚的脚趾上旋转。稍加练习，高尔夫球便会以整齐，可控的轨迹听到空中航行的风帆。

第3部分，共3部分：玩游戏

1. 从出口（发球区）开始。 一群球员在他们选择的第一个洞相遇，轮流从发球台击球，（希望）击中球道或果岭。球座是木质或塑料制高尔夫球的小支撑，可以在球座上使用，也可以根据每个球员的喜好将球放在草地上。
2. 按照顺序指示进行。 按照与开始顺序相同的顺序，每个球员轮流击球，直到所有球员都设法将他或她的高尔夫球打入洞中。由于存在被飞行的高尔夫球击中的潜在危险，其他球员应保持安全距离，且切勿朝前锋击球的球道方向。
   • 即使球降落在粗糙或沙地上，所有者仍然必须从该位置击打它，而无需重新定位或更改地形。只要将球落入水域中距水点两段之内的地方，落在水域中的球就可以替换为另一个球，但球员会为此加分。
   • 当推杆果岭上有两个或多个高尔夫球时，只要清除明显的位置并将球返回到相同的位置，就可以将球洞中的任何球都移走。
3. 继续到下一个孔。 小组中的所有玩家加完一个洞的最终分数后，小组便可以继续进行下一个洞。高尔夫球场的设计使每个洞都能以正确的顺序打出而不必回去或遍历其他球员的比赛，但是，如果其他小组比您的小组慢，那么为他们留出空间是很重要的。定期打高尔夫球可以持续三到六个小时。

警示语

• 高尔夫不是一项廉价运动。首先，问一个您认识的定期打高尔夫球的朋友，如果他/她想教您如何入门，将钱投入高尔夫俱乐部并获得高尔夫球场会员资格。
• 注意不要让球撞到你的头上。如果高尔夫球场非常拥挤或混乱，如有必要，戴上安全帽或帽子作为保护。