内容

• 踩
• 方法1之3：锻炼以使您的乳房看起来更大
• 方法2之3：使您的乳房看起来更大
• 方法3之3：与您的医生讨论选择方案
• 尖端

乳房的大小在很大程度上取决于遗传因素，体重，年龄和是否怀孕。隆胸是使乳房明显变大的唯一方法，但是还有其他一些方法可以使乳房看起来更大而无需进行手术。您也可以尝试锻炼以使乳房变紧。如果您还有其他问题和疑问，例如体重过轻，想开始使用避孕药具或想了解更多有关手术替代方法的信息，请咨询您的医生。

踩

方法1之3：锻炼以使您的乳房看起来更大

1. 假设木板位置。 木板运动是锻炼和增强全身的绝佳运动，但它主要针对手臂和胸部，可以帮助您的乳房看起来更大。躺在地板上，手掌放在地板上，脚趾弯曲，好像要俯卧撑。然后伸出手臂，使胸部位于手掌上方。保持背部挺直和平坦，脚趾弯曲。将身体保持在该位置30到60秒，然后慢慢将自己放低到地板上。
   • 休息约一分钟，然后再次进行木板运动。
   • 每周两次连续进行两次至三次此练习。
2. 做俯卧撑，使您的乳房看起来更紧实。 俯卧撑可增强胸部下方的胸肌，从而有助于抬起胸部并使胸部看起来更大。首先将您的腹部放在地板上，然后将手放在肩膀下。然后慢慢向上推身体。推地板，直到手臂完全伸展。将自己放低到地板上，不要让胃部触碰地板，然后将自己往回推。
   • 进行10次以完成一组练习，并每周两次进行2到3组练习。
   • 请记住，俯卧撑实际上并不能使您的乳房变大。它们只会在乳房组织下方和周围提供更多的肌肉组织，这会使您的乳房脱颖而出。
3. 做苍蝇升降机。 要进行此练习，请仰卧在长凳上或手臂伸向一侧的健身球上。双手握重物，伸直双臂。一直伸展双臂，使身体呈十字形。当您的手臂尽可能伸开时，将它们向后移，让它们在胸口上方相遇。继续伸展手臂，将它们放回胸口。
   • 第一次，做2组，共15个练习。掌握此练习后，您可以做更多的事情。
4. 去 卧推 与重量。 这种经典的锻炼方法可以锻炼您的胸肌，手臂和肩膀。仰卧在长凳或健身球上。然后将重物向上推，使其位于您的胸部上方。保持该姿势一秒钟，然后慢慢降低重量，直到它们几乎与您的胸部平行。
   • 进行十次练习以做全套运动，总共做两三套。确保每周执行两次。

   小费：请确保您也站直坐下。这是使您的乳房看起来更大的简单方法。想象一下，一条紧绷的绳索从头顶顺着脊椎向下延伸。

   
   

方法2之3：使您的乳房看起来更大

1. 穿上带衬垫的俯卧撑文胸。 这是使您的乳房变大的最快，最简单的方法。如果您没有俯卧撑文胸，请去内衣店或在互联网上订购文胸。选择带钢托和罩杯的俯卧撑文胸。
   • 确保购买合适尺寸的胸罩。在购买胸罩之前，请商店的员工对您进行测量或自己进行测量。
   • 一些带衬垫的俯卧撑文胸会让您的乳房看起来大2至3杯。选择带衬垫的文胸，让您倍感舒适。

   小费：交叉交叉的胸罩绑带还可以帮助您的乳房看起来更大，并给您带来急剧的领口。如果可能，请购买带有交叉交叉带子或带子的软垫俯卧撑文胸，您可以松开并在肩膀上滑动。

   
   
2. 穿紧身衣服，使乳房看起来更大。 紧身衬衫可以立即使您的乳房看起来更大。穿紧紧贴合乳房的衬衫，或选择贴身上衣。
   • 只要确保您对所穿的衣服感到舒适即可。避免穿很难呼吸且坐起来不舒服的衣服。
3. 将两副胸罩互相叠放，使您的乳房看起来大2或3杯。 首先，穿上对您来说太小一点的胸罩，然后再穿另一种对您来说太大的胸罩。戴两副胸罩会使您的乳房变大2或3杯。
   • 事先检查一下这副胸罩在衣服下面的外观。您可能需要进行一些调整以使其看起来自然。
4. 将宽松的胸罩或袜子放在胸罩中。 您可以为胸罩购买宽松的胸罩填充物。这些可移动的垫适合您的胸罩上方或下方的乳房，使您的乳房看起来更大。如果没有填充物，也可以用小袜子填充胸罩。折叠或卷起两只袜子，然后将它们塞在乳房下方的胸罩内侧。
   • 不要用薄纸或卫生纸塞满胸罩。它不会在您的白天停留在原地，并且看起来不如馅料和袜子自然。
5. 使您的乳房在化妆时脱颖而出。 穿上胸罩并穿好衣服后，用蓬松的刷子在双乳之间涂抹古铜色，使颈口骤然下降。向上扫出古铜色，沿着乳房的自然曲线创建一个V形。然后在乳房顶部涂抹荧光笔。使用海绵或蓬松的刷子涂抹化妆品，使其看起来自然。

方法3之3：与您的医生讨论选择方案

1. 如果体重不足，请咨询您的医生以增加体重。 如果您体重不足，则可能没有足够的脂肪来丰满乳房。不可能在身体的某个部位增重，但是健康的体重可以帮助您变大乳房。与您的医生交谈，以确定您是否体重不足以及体重增加是否对您有益。
   • 您还可以计算体重指数（BMI），以了解体重是否健康。
2. 讨论是否需要节育。 不要只是为了使乳房变大而服用该药。但是，如果您从事性活动并且不想怀孕，则可能需要考虑荷尔蒙的节育措施。请记住，使用荷尔蒙避孕药不能保证更大的乳房，因为这并不是针对这种情况的。这只是可能发生的副作用。
   • 避孕药的形式有药丸，贴剂，宫内节育器，注射剂和插入手臂的棍棒。
3. 在尝试任何非处方补品之前，请先咨询您的医生。 您不应该使用承诺较大乳房的药丸和面霜，因为它们很少起作用。这些隆胸药的作用尚未得到证实，而且包装上的说法并不总是正确的。如果您想尝试补充剂，请先咨询您的医生。即使该药物是无害的，重要的是要查看它是否与您正在服用的其他药物发生相互作用。

   警告一些非处方药可以与处方药相互作用。告诉您的医生您正在服用哪种药物，以避免发生相互作用。

   
   
4. 向整形外科医生寻求有关脂肪移植的建议，以便在不进行手术的情况下获得更大的乳房。 脂肪移植是一种非手术的隆胸技术，其中将来自身体某一部位的脂肪注入到身体另一部位（例如乳房）中。使用这种隆胸方法，您不必走刀，而必须由整形外科医生进行治疗。
   • 请记住，脂肪移植不能通过保险获得补偿，您必须自己支付治疗费用。就像任何其他医疗方法一样，这种治疗方法也带有风险。在做出选择之前，请与您的医生彻底讨论其风险和收益。

尖端

• 如果您的乳房刚刚开始生长，或者您刚刚进入青春期，则可能需要一段时间才能使乳房成熟。随着他们的成长，请耐心等待。