忘记了您在互联网上看到的可怕内容

视频: How terrible is the U2 reconnaissance plane? Peeping the Soviet Union for 4 years!

内容

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方法3之3：覆盖内存
方法2之3：推开内存
方法3之3：前进
尖端
警示语

互联网是一个充满奇观和恐怖的广阔荒野。也许您很遗憾地屈服于好奇心，并最终进入了一个令人讨厌的网页。您可能不小心打开了一张可怕的照片链接。无论哪种方式，您都看到了不好的东西，并且现在困扰着您。要忘掉自己所看到的东西，就必须继续生活，放手，用更好的图像填充您的想法。

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方法3之3：覆盖内存

利用思维覆盖来替换令人恐惧的图像。 思维覆写（也称为思想转移）背后的想法是，您能够控制自己的想法和反应方式。通过让自己充满积极的事情，您可以刻意忘记不好的回忆。您的大脑专注力有限，您的直接意识中只能容纳有限数量的思想。尝试通过使大脑接触更愉悦的事物来代替负面记忆。观看快乐或鼓舞人心的视频，迷失在故事中，或看着可爱的动物的照片。
用类似但肯定的东西更换内存。 当替换的思想与“覆盖”思想之间存在联系时，替换思想最有效。因此，如果您观看了一个令人毛骨悚然的视频，请找到一个鼓舞人心的视频，它可以同样有效地激发您的情绪。如果您看过不好的照片，请查看使您微笑的图像。如果您阅读过让自己感到不适的内容，请阅读一个使您平静的故事。
看一些让你开心的照片。 浏览模因列表或可爱动物的照片。浏览对您有价值的照片：朋友和家人的美好回忆，宠物照片，地方照片。在Internet上搜索诸如“可爱的小熊猫”或“懒惰的树懒”之类的图片，以查找所需的图片。
观看正面的视频。 在YouTube上搜索喜剧视频，或观看您喜欢的节目的一集。寻找简单的视频：微笑的婴儿，狂喜的小狗或微笑的人。查找有关和平事物的视频：海浪的杂音，夏季森林的嗡嗡声或从山顶的全景。
- 在线搜索所需的视频类型。搜索“快乐视频”或“小狗玩”，以找到可以使您安心的媒体。
- 观看YouTube Haiku或Vine，观看简短但吸引人的视频。

方法2之3：推开内存

尽量减少表面的记忆。 抑制记忆就像取代想法一样，是一种可以帮助人们忘记负面记忆的行之有效的方法。您的消极记忆通常与“触发因素”相关联，这些触发因素使您想起看到的东西和感觉。如果您可以强迫自己忽略想起的记忆，那么您也许可以中断并放开这些“个别的”链接。
了解内存抑制的工作原理。 认知科学家将记忆分为两种模式：情景模式和语义模式。情景记忆是体验性和主观的，而语义记忆是事实和客观的。当您在网上看到可怕的内容时，它会立即引发内在的负面反应，并与您的情景记忆相关联，以提醒您所见。通过与这些触发器建立新的关联，您可能能够逐渐“忘记”您所看到的内容。
- 情景记忆是我们记忆所经历的特定事物的方式。这些记忆通常与发生的事情的情感背景相关。因此，您所看到的这种可怕事物的记忆可以链接到不断带回图像的触发器上。
- 语义记忆是关于我们的外部世界的事实，含义，思想和评论的更有条理的集合。我们的大脑倾向于独立于我们的个人经验来存储这些知识。语义记忆通常不包括情感情境。
练习放手。 如果您在网上遇到了特别可怕的事情，则有时图像会突然出现在您的脑海中。尝试捕捉并扭转您的想法。您可以通过两种方式来做到这一点：可以通过面对自己并与之和平相处来“放开”该思想，或者可以通过将其深入到自己的思想中来“抑制”该思想。当您的思想最终陷入一片黑暗时，请尝试有意识地将注意力集中在更愉快的事情上。您可以向上或向下看。

方法3之3：前进

出去。 暂时搁浅互联网，并尝试使自己沉浸在您周围的现实世界中。与朋友见面或奔跑，或在户外活动中度过一些时光。带着想法回到现在，做自己喜欢的事情。离开键盘并做更多相关的事情后，您在网上看到的可怕的事情看起来会更加抽象。
上网要小心。 互联网代表着人类生活中最黑暗的深度和令人眼花highlight乱的亮点。这是一个代码迷宫，每次单击都是迈向陌生地方的一步。您可能遇到了启发您改变生活的美丽事物，或者您遇到了对您的灵魂极为破坏的事物。
- 点击之前请深思。尝试了解每次单击的上下文，并询问自己是否信任链接的来源。单击链接之前，请尽力找出您要去的地方。问问自己是否想要记住这一点。
报告非法内容。 如果遇到明显有害的违法行为，请考虑向当地警察局报告。很难找到网络罪犯，但是它曾经起作用过。考虑可能需要采取进一步措施的情况的含义：
- 有人张贴了一条被虐待的狗的照片。这些照片是在当地论坛上发布的，您认为发布照片并虐待狗的人都有可能来自该地区。
- 有人张贴了儿童色情制品或其他虐待儿童的证据。这不仅应受惩罚，而且对儿童有害。谁知道，一个孩子的生命可能危在旦夕。