自然地恢复头发

内容

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第3部分（第1部分）：自然疗法
第2部分（共3部分）：饮食变化
第3部分（共3部分）：照顾头发
尖端

脱发在男人和女人中都很常见，许多人诉诸化学药品，进行头发修复或手术。如果您想自然地重新长发，头皮按摩，有益的精油按摩和饮食调整是安全又便宜的尝试方式。照顾好头发会防止您掉头发，从而保持头发健康。

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第3部分（第1部分）：自然疗法

每天按摩头皮。 头皮按摩刺激毛囊周围的血液流动，为毛发生长创造合适的环境。用手指以打圈的方式按摩头皮。花时间治疗您的整个头皮，以帮助您希望头发重新长出的地方增加血液流动。
- 养成每次洗头时按摩头皮的习惯。
- 首先进行专业的头皮按摩可能具有教育意义。
尝试油按摩。 通过添加油，您可以额外刺激血液循环。油可以帮助释放毛囊，使新的头发长出来。每周一次或两次用油按摩头部。这在淋浴时最简单，然后您可以冲洗掉所有的油。您可以尝试以下几种类型的机油：
- 椰子油。这种丰富，滋养的油对您的身体非常有益，据说还能帮助头发再生。在您的手掌之间加热一汤匙椰子油，然后用手指将其按摩到头皮中。
- 荷荷巴油。质地与皮脂非常相似，皮脂是头皮产生的天然油脂，可滋养头发。
- 杏仁油。这在印度被广泛用于刺激头发的生长。
服用滋养面膜。 优质的发膜可使您的头发保持健康水润，并刺激新的头发生长。诸如蜂蜜，蛋清，鳄梨，芦荟和苹果醋等家庭护理对头发也非常有益。保留15分钟的发膜，并确保您的头皮也得到良好润滑，然后只需用洗发水洗头即可。尝试以下口罩：
- 对于额外的干燥头发，将等份的蜂蜜，蛋清和摩洛哥坚果油混合。
- 对于正常头发，将等量的蜂蜜，芦荟和橄榄油混合。
- 对于油性头发，将等份的蜂蜜，苹果醋和蓖麻油混合。
使用精油。 某些精油似乎会刺激血液流动并促进头发生长。在面膜或上油疗法中滴几滴以下油，以使头皮额外提神。加入五滴以下其中一种油：
- 薰衣草油
- 茶树油
- 雪松油
请勿将洗发水与硫酸盐或其他刺激性成分一起使用。 大多数洗发剂都包含硫酸盐作为清洁剂。硫酸盐会剥夺头发中的天然脂肪，使头发干燥而变脆。这可能导致脱发和发梢分叉。使用温和的纯天然洗发露，可使头发有机会变得健康强壮。扔掉那些硫酸盐并购买温和的洗发水，您将在几周内看到效果。
治疗潜在的医学问题。 有时脱发是您可能根本没有意识到的潜在问题的结果。如果是这样，除非您解决原因，否则您的头发不会长回来。如果您不知道是什么原因导致头发脱落，请去看医生。以下情况会导致脱发：
- 甲状腺问题
- 荷尔蒙失调
- 皮肤病

第2部分（共3部分）：饮食变化

多吃蛋白质。 蛋白质是头发的基础。多吃蛋白质可以帮助头发更快生长。确保您每天摄入建议量的蛋白质。
- 蛋白质含量高的食物包括鸡蛋，肉，坚果，豆类和叶类蔬菜。
- 素食主义者和素食主义者往往比肉食者吃更少的蛋白质，因为他们的选择更少。如果您是素食主义者或素食主义者，请密切注意您是否摄取足够的蛋白质。
在饮食中添加更多的Omega3脂肪酸。 这种健康的脂肪对于健康的头发是必不可少的，如果您摄入的脂肪不足，头发会变得脆弱而暗淡。每天吃Omega3脂肪酸。您的皮肤也会受益。
- 鳄梨，坚果和肥腻的鱼充满了Omega3。
- 考虑服用鱼油补品或亚麻籽以增加您的每日剂量。
服用生物素补充剂。 生物素补充剂由不同类型的B族维生素组成，可使您的头发健康。头发中的维生素B12特别重要。考虑服用生物素补充剂，以帮助您每天获取足够的B族维生素。
- 您还可以通过吃内脏肉，肥鱼和其他动物产品来获取维生素B12。
- 素食主义者和素食主义者有时B12摄入不足。如果您是素食主义者或素食主义者，请服用补充剂。
吃足够的铁。 如果铁摄入不足，则体内的红血球减少，从而引起贫血。除其他外，这可能导致脱发。通过多吃绿叶蔬菜，红肉和其他富含铁的食物来多吃铁。或考虑服用铁补充剂。
- 如果您担心自己患有贫血，请去看医生。通常，您会收到铁补充剂，但有时需要不同的治疗方法。
保持水分充足。 您是否知道饮用水可以使您的头发更明亮更健康？像身体的其他部位一样，头发必须保持良好的水合状态。确保您每天喝足够的水。口渴时喝水，并尽可能用水代替咖啡，苏打水和酒精。

第3部分（共3部分）：照顾头发

不要每天洗头。 每天洗头对您的毛囊不利。头皮自然产生的滋养油被冲走，拉扯头发，梳理并干燥。如果要使头发再生，则需要尽可能轻柔地对待头发和头皮。尽可能让自己的头发保持独立。
- 如果您想要漂亮的头发，大多数专家建议每三天或更短时间洗一次头发。
- 您可以在两天之间使用干性洗发水。将这种粉末撒在发根上，然后梳理通过。您的头发看起来干净，又闻起来很香。
用梳子代替刷子。 下完淋浴后，用宽齿梳子从头上拉开头发，从头到尾一直向上。用刷子擦头发会损坏头发并使其断裂，分裂或掉落。
- 头发弄湿时要特别小心，因为它更容易损坏头发。
- 您的头发越浓密和卷曲，梳子应该越宽。如果您的头发非常浓密或卷发，请勿过度梳理。
不要在头发上加热。 热量会伤害您的头发，就这么简单。即使使用保护性喷雾剂，头发也会受到热量的影响，无论是吹风机，卷发器还是扁铁。仅在特殊情况下使用热量。简单地让您的头发风干，无需任何设备即可定型。
把它剪下来，但不要太频繁。 如果要重新长发，剪发不会解决问题。最好每隔几个月修剪一次末端，但不要过度使用。让发型师使用电器和化学产品为头发造型也不会对您的头发有任何好处。最好每天按摩头皮，不时用油按摩，让头发静静地恢复头发。
- 如果确实剪发，请告诉它不要吹干。洗完后，请发型师用宽梳子而不是刷子梳理。
避免接发和其他破坏性发型。 接发不利于您的头发和头皮。延伸部分的重量在头发和毛囊上施加了很大压力，这可能会导致头发折断，在最坏的情况下还会产生秃头。如果要使头发恢复原状，则应尽可能自然地佩戴。接发，化学拉直，漂白或染发都是非常有害的，如果您要重新长发则无济于事。
- 试用漂亮的模型而不会损坏头发。
- 如果您确实想染发，请使用指甲花，它可以滋养头发而不会对头发造成伤害。