作者:
Mark Sanchez
创建日期:
28 一月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
我们都遇到过显然总是处于领先地位的人。换句话说，那些每次见面都会散发能量的人不断地微笑和大笑。我们大多数人都希望成为那样，但并非所有人都自己做。如果您想变得有趣和充满活力，您可以采取一些措施来帮助您改变生活方式和习惯，成为您想成为的样子。
脚步
第 1 部分（共 3 部分）：如何变得有趣和充满活力
1 脚轻点。 如果有人让你去某个地方或做某事，那就去做吧！你的开放心态会激励你周围的人。如果没有人有任何想法，建议自己去哪里以及做什么才能玩得开心。 - 尝试提供一些有趣和活跃的东西，比如打迷你高尔夫球或在公园里计划外野餐。建议坐在家里看电视不太可能显示你的精力。
2 不要失去你的积极性。 精力充沛的人经常微笑，而且通常都很开心。这并不意味着他们永远不会有糟糕的日子，但他们会努力保持积极的态度，即使在糟糕的情况下也能看到有趣的事情。如果您感到沮丧，请提醒自己整个情况会以某种方式自行解决，因此最好尽可能保持积极的态度。 - 当你与人交谈时，试着表现出这种积极的态度。尝试提醒人们生活中积极的方面。同意那些抱怨发生在他们身上的坏事的人并没有错。但是您可以尝试将他们的注意力吸引到他们情况的积极方面。
3 走出你的舒适区。 如果你日复一日地做同样的事情，很容易陷入常规。虽然以这种方式生活很容易也很方便，但这种停滞是无聊的。为了变得更有活力，试着做一些迫使你离开舒适区的事情，挑战自己去做一些新的事情。这种方法会引起一阵欢快和灵感。 - 如果您想学习如何散发幽默和乐趣，请尝试一些真正具有挑战性和趣味性的活动，例如在当地喜剧俱乐部报名参加室内粉丝表演。
- 尝试一种新的体育活动。也许你想练柔术或交叉健身很久了。不管是什么，停止拖延！你可以真正享受它，并有一个新的爱好来让你保持活跃。在最坏的情况下，您只是尝试新事物，然后意识到这不适合您。
- 参加社交活动，结识新朋友。找到一个你感兴趣的活动，然后独自去那里。这是测试和发展您的沟通技巧的好方法。最有可能的是，通过这种方式，您将结识新朋友。
4 不要把自己太当回事。 如果其他人觉得你受到束缚和缺乏安全感，他们将无法将你视为一个充满活力和开朗的人。要做到这一点，你需要意识到愚蠢和愚蠢是很正常的。尽量保持开朗、幼稚的心态。很多人都想那样做，如果你设法那样做，其他人就会被你吸引。 - 例如，随意跳舞、做鬼脸或小丑（在适当的情况下）。这将表明你可以很容易地表现出轻浮，也给别人做同样的勇气。
5 笑话 应该反映你的个性。 如果你想被视为一个精力充沛的人，你不应该开黑色的笑话。相反，笑话应该反映你的活力和乐观的人生观。 - 不要拿在场的其他人或欢迎者认识的人开玩笑。它总是看起来很肤浅，反映了自我怀疑。
- 这并不意味着你永远不能讲黑色笑话。但是，请记住，人们认为您的幽默反映了您的个性，因此请尝试在不同类型的笑话之间取得平衡。
6 保持目光接触。 与人交谈时尽量保持眼神交流。你不应该不看别处就盯着人看。尽量在大部分时间保持目光接触，不时地移开视线。如果你在与人交谈时盯着天花板或地板，你会被认为是一个紧张和没有安全感的人。 - 了解这一点很重要，因为开朗和充满活力的人的形象需要自信。
7 开玩笑的时候，手势。 如果在谈话中你只是立正站立，那么对话者会觉得你对自己正在谈论的内容不感兴趣。但不要用手势过度（例如，你不应该用大手大扫每个短语来陪伴），因为这会分散听众的注意力，但是如果你用轻巧的手势伴随每两个短语，它会活跃起来你的故事。 - 它还将帮助您保持对话的进行。对于许多人来说，手势可以帮助他们思考下一个要说的想法。
8 微笑。 微笑非常重要，怎么强调都不为过。你笑了，别人也会笑。你不需要每时每刻都微笑，但在你进行日常活动时，微笑可以让你和你周围的人振作起来。 - 练习对着镜子微笑。这对你来说可能听起来很傻，但在镜子前练习会帮助你尽可能地展现出最好的笑容。
第 2 部分（共 3 部分）：如何知道什么时候该冷静下来
1 你需要学会理解什么时候可以玩得开心，什么时候最好冷静下来。 有时，这种情况需要更安静地表现出活力和幽默，而其他时候则需要更活泼的行为。试着学会识别什么时候行为是合适的。听听空气中的情绪。你必须练习这一点，对其他人的状态有意识的态度将帮助你学习这一点。 - 例如，晚宴不是跳舞和大声笑话的合适场所。你仍然可以精力充沛、开朗，但要克制一些，轻声笑，用微笑表现出对他人的兴趣。
- 如果你在大自然的某个地方烧烤，你可以表现得更加活泼和充满活力。特别是如果您有孩子会支持您的活动。人们会看到你和孩子们玩得很开心，可能想和你一起玩。
2 注意别人的心情。 情感成熟假设您能够感知周围人的情绪和情绪。如果你想成为一个有趣和充满活力的人，重要的是要学会读懂别人的感受，这样你就不会开玩笑了。 - 如果您刚认识某人，您可以通过与他们聊一些中性的事情（例如天气）来了解您的新朋友的感受。这将帮助您了解此人的背景情绪。与他交谈几分钟后，试着开个玩笑或做些傻事。密切注意对方的反应。他的眼睛亮了吗？他笑了吗？也许对话者皱着眉头或紧张地移开了视线？在这种情况下，也许这个人现在没有心情开玩笑。在这种情况下，最好切换到更柔和的音调。
3 不要试图与任何人竞争。 在某些情况下，您会发现自己周围的人比您更幽默、更有活力。在这种情况下，您可能想争夺公司中最开朗和精力充沛的人的位置。但最好将手掌给另一个人，并享受与他的交流。 - 如果对方的笑话真的很有趣，那么无论你说什么，都有可能听起来很紧张和可悲。在这种情况下，最好是友善和善良，而不是想尽一切办法成为公司的灵魂。
- 如果你开始和另一个人比赛，别人可能会很明显地发现你正在膨胀你最后的力量。所以最好还是放手吧。
4 不要拿自己开玩笑。 有些人只是开玩笑。如果您是其中之一，那就太好了！但是我们大多数人在说出来之前需要先考虑一些有趣的事情。这还不错。如果你正在和某人聊天并且有一些有趣的事情要说，那就去做吧。如果你不能，不要试图强迫自己开玩笑。 - 如果你周围的人没有被你的笑话逗笑，那就休息一下。不要试图让人们发笑。这只会引发尴尬的局面。请记住，人们并不总是有心情嘲笑有趣的笑话。
第 3 部分（共 3 部分）：改变您的生活方式
1 锻炼身体。 乍一看，体育如何帮助您变得开朗和精力充沛并不完全清楚。但是运动对于保持健康是必不可少的。如果您感觉身体健康，状态良好，您将更容易克服被动和懒惰。找到你喜欢的练习，如果你感到无聊就改变它们。 - 例如，如果你喜欢慢跑，试着每天慢跑 10-30 分钟。这会让你的身体振作起来，并帮助你表现得更加活泼。
- 您可以尝试瑜伽、游泳等活动或排球、足球或篮球等团队运动。
- 您可以聘请一位私人教练，他不仅可以帮助您塑形，而且还可以促使您总体上更加活跃。
2 注意饮食。 如果您习惯于吃方便的食物（例如速食、苏打水和其他不需要烹饪的食物），请尝试改变饮食。多吃新鲜蔬菜和水果，避免吃快餐。喝水果水或茶，而不是含糖苏打水。 - 因此，您会感到更有活力，并且想要积极参与社交活动。从一开始你不会感觉到差异，但如果你继续吃健康的饮食，你肯定会在几周后注意到差异。
- 当然，有时你可以买得起被禁止的东西。此外，如果与朋友分享冰淇淋给您带来快乐和活力，请不要放弃。然而，尽量坚持健康饮食。
3 足够的睡眠。 如果你每晚睡眠不足，你就不太可能精力充沛，很可能你没有心情开玩笑和开怀大笑。尝试每晚至少睡 7-8 小时。 
4 学会接受自己. 如果你感觉不到你的个人价值，你就不可能充满活力或乐趣。所以不要再自责了，因为你不是最受欢迎的，不是最杰出的，高的，瘦的，等等。不管你是什么，都要努力做到最好。 - 如果你能接受自己，其他人会注意到你增加的自信并主动联系你。这会让你有勇气跳出自己的壳。
5 与支持你的人在一起。 如果您的朋友和家人不断批评您，一直抱怨某事，进行负面对话，请远离此类人。他们只会压制你。寻找能够激发您的最佳品质并激发您活力的人。 - 这并不意味着你只需要和非常精力充沛和开朗的人交朋友。但这意味着您需要与帮助您保持最佳状态的人在一起。这样的人可以冷静和害羞，或者相反，非常善于交际。没关系。重要的是他们帮助你做你自己。
6 听有趣的音乐。 如果你感到不知所措，试着播放你最喜欢的舞曲，如果你愿意的话，可以跟着它跳舞。即使你只是听音乐，它也能让你振作起来。
提示
- 不要沉迷于生活中的负面事件。我们很容易陷入自我反省的状态，记住每一次会议和情况，思考我们可以做得更好。不要那样做！让一切顺其自然，尽可能享受每一刻。
警告
- 你不能取悦所有人。如果有人不喜欢你，这并不意味着你有什么问题。你不应该浪费时间去讨好，否则你肯定会失望，而徒劳的尝试会导致能量损失和破坏。
