内容

• 踩
• 第4部分（共1部分）：健康，平衡的生活方式
• 第4部分的第2部分：洗净，滋养，定型和修剪头发
• 4的第3部分：保护头发免受热
• 第4部分（共4部分）：每周给自己做一次头皮按摩
• 尖端

好像您的头发不再长了吗？您的发束是否受到过多的处理破坏，受热干燥或因过多的回梳而变脆？为了使头发生长，特别是如果要快速生长，必须充分保湿，滋养和修复头发。没有刺激头发生长的奇迹方法。健康时锁就会增长。平衡的生活方式以及对头发和头皮的良好呵护可确保您的头发长得更好。

踩

第4部分（共1部分）：健康，平衡的生活方式

1. 确保保持水分充足。 如果您没有喝足够的水，那么您的细胞将无法正常繁殖-如果没有水，您的头发将无法生长！良好的水合作用不仅对您的头发生长至关重要，而且还可以使您的身体正常运转。尝试每天喝1.5到2升水。
   • 每天用水代替一两杯咖啡因。
   • 设置闹钟，让您知道何时该喝下一杯水。
2. 多吃能刺激头发生长并保持头皮健康的食物。 蛋白质，尤其是角蛋白，是头发的基础。为了刺激头发生长，您应该吃富含坚果，小扁豆和瘦肉的饮食。为了改善头皮健康，请吃富含维生素A（深色绿叶蔬菜和红薯），维生素C（柑橘类水果），铁（瘦红肉）和omega3脂肪酸（鳄梨）的食物。
   • 不要吃太多的脂肪。当您认为自己的身体有麻烦时，您的头发就不会长出来。获得美丽的发质所需的营养物质和维生素也会进入毛囊，并用于使一切正常运转。在极端情况下，即使您不健康，头发也可能掉落。
   • 鸡蛋，香蕉，葡萄干和橄榄油还含有许多维生素和营养物质，头发必须保持健康。
   • 吃太多的盐，苏打水，糖，酒精和白面粉会阻碍头发的生长。
3. 每晚至少睡8个小时。 充足的睡眠对于健康，平衡的生活至关重要。焦虑和压力会导致胃酸过多，从而阻碍正常的消化，从而阻碍头发正常生长所必需的蛋白质，维生素和营养物质的吸收。压力过大有时会改变荷尔蒙水平，破坏头发的生长周期，甚至导致脱发。充足的睡眠将减少压力并改善细胞生长和修复。
   • 睡前将手机，平板电脑或笔记本电脑放在床头柜上。

第4部分的第2部分：洗净，滋养，定型和修剪头发

1. 使用滋养的洗发水和护发素。 仔细阅读所有美发产品的标签。寻找含有维生素A，B，C和/或E的洗发水和护发素。这些维生素可滋养和滋润头发。避免使用包含两种以上清洁剂的产品，例如十二烷基硫酸钠和十二烷基硫酸铵。这些类型的产品会剥夺您的头发中的天然脂肪，并进一步损害头发。
   • 不要经常洗头。尝试每隔一天洗一次头发，然后每隔几天才使用护发素。
   • 洗头时，将洗发水涂在头皮上。让它起泡并顺着末端流下。
   • 如果头皮上有油腻，请仅在头发末端涂上护发素。
2. 使用发膜。 每周使用一次发膜，可修复，滋养和滋润从头到尾的受损秀发。您可以购买发膜，也可以使用天然成分制作自己的发膜。
3. 使用野猪鬃刷。 用野猪鬃刷刷头发会给您健康，光泽的发lock。这些刷子刺激头皮，减少毛躁并改善头发结构。用公猪鬃刷刷头发会减少对定型产品的需求，并减少洗头的频率。
   • 梳理头发时，请尝试很好地分配天然脂肪。用公猪鬃毛刷可以很好地工作。
   • 避免使用带有金属或塑料尖端的刷子。
   • 如果您弄乱了头发，请使用宽齿梳子！
4. 定期剪头发。 定期（大约每6到8周一次）修剪头发将有助于保持头发健康。它不会阻碍增长。增长始于根本，而不是先端。
5. 不要将头发定型得太紧或反梳。 某些发型会使根部拉得过紧，并可能减慢头发的生长。头皮上太紧的发型（例如辫子和高马尾辫）也会导致头发断裂。梳理头发会对根部施加很大的力量，并且末端可能折断。
6. 散发或散发。 与其将头发束得过紧以免损坏头发和根部，不如让它自然而自然地佩戴。如果您想将头发重新穿起来，请编成松散的辫子。你要去跑步吗？然后将头发放在低马尾辫中。
   • 您想让自己的头发不露眼吗？然后尝试一个漂亮的发带或卷起头巾。

4的第3部分：保护头发免受热

1. 使用产品保护头发免受热。 如果吹干，拉直或卷曲头发，请避免添加热保护产品，以免损坏头发。在定型之前，将可在药店买到的产品放在头发上。
2. 不要吹干头发。 如果您已经受损的头发要吹干，它甚至可以更快断裂。因此，宁可让头发风干。
   • 在吹干头发之前，请务必使用能够保护头发免受热量伤害的产品！
   • 如果您有扩散器，请使用它！您将此附件连接到吹风机上，使热量分布更均匀。
3. 限制使用卷发钳或扁铁。 就像吹干一样，当您卷曲或拉直头发时，其受损甚至会更大。如果确实要卷曲或拉直头发，请不要先吹干，而要使其风干。
   • 如果使用烫发钳或扁铁，请先放置一种可防止头发发热的产品！
   • 使用烫发钳或扁铁，您可以自己设定温度。将设备设置为最低温度。

第4部分（共4部分）：每周给自己做一次头皮按摩

1. 选择您要使用的机油类型。 当您按摩头皮时，可以使用各种精油。从荷荷巴油，椰子油，橄榄油，蓖麻油或蛋油中选择。您还可以添加香精油，例如杏仁，薰衣草或雪松。
2. 在手指上涂些油。 将一小匙您选择的油倒入一个小碗中。将手指浸入其中。甩掉碟子上方多余的油。
3. 按摩头皮。 用指尖按摩头皮，以刺激发根。擦头皮约十分钟。根据需要一遍又一遍地将手指浸入机油中。
   • 如果头皮上有油，请勿使用过多的油。保持谨慎。
4. 用野猪鬃刷刷头发。 用野猪鬃刷从头到尾刷头发。这样，您就可以在头发上散布油和天然脂肪。请勿使用带有塑料或金属尖端的刷子。
5. 让油浸入。 如果您的头发油腻或正常，请将其停留几个小时。如果您的头发干燥，则可以整晚留油。将柔软的毛巾缠在头上或戴上浴帽，以防止头发卷曲（并防止枕头套在您睡觉时弄脏）。
6. 彻底洗净头发。 经过这种处理后，您可以冲洗头发并用洗发水清洗。您可能需要将其洗净几次，然后将所有的油都用完。
   • 治疗后请勿使用护发素。
7. 干燥并定型您的头发。 用毛巾擦干头发。梳理结。让您的头发风干。如果要吹干，请将一种产品放在头发上，以保护其免受高温侵害。让头发垂下来，将其编成松散的辫子或扎成低矮的马尾辫。

尖端

• 您的头发平均每年增长6英寸，而外面温暖时则增长更多。
• 不要太频繁地梳头。然后，根变得脆弱，脱落。
• 染色，烫发和化学拉直会损坏头发。停止这些治疗，可使发根有恢复的机会，从而使头发再次长得更快。