内容

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• 5的第1部分：让一切免费运行
• 5的第2部分：领带
• 5的第3部分：活出自己的生活，超越自我
• 5的第4部分：特定情况-坠入爱河
• 第5部分（共5部分）：特定情况-破裂的关系

克服您所爱的人现在看来似乎是不可能的，但请不要担心。隧道尽头有光。这里有一些关于如何克服这一点的建议。 lp你达到了。

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5的第1部分：让一切免费运行

1. 哭。 哭了。在枕头里尖叫。发誓墙烂。在早期阶段，您会感到可怕。您必须接受这些感觉足够长的时间，然后再继续进行下去，才能继续前进。
   • 拒绝不会带您到任何地方。如果您不理会这些不好的感觉，它们不会自行消失。如果它有任何作用，那么无视您的感受会增加您以后爆炸的风险。
   • 如果您是那种需要身体释放情绪的人，请去健身房。在沙袋或假人上玩得开心。
2. 抵制转怒的诱惑。 一部分人可能会感到真正的愤怒。很好，但请尽量避免用愤怒掩盖您的痛苦。愤怒可能会让您感到不那么容易受伤害，但是处理悲伤和接受情况的唯一方法是使自己感到悲伤。
   • 愤怒也倾向于具有强迫性。例如，如果您一直对自己的前任或暗恋对象发火，例如对您的朋友，或者对他/她对您“完成”的所有事情一无所知，那么您将不断想起那个人。换句话说，你的愤怒使你继续前进。它阻止您继续。
3. 时不时地屈服于诱惑。 给自己喝一盒巧克力，然后在一个晚上吞噬它们。直接从包装中吃冰淇淋。买一个新的手提包，或者几个月来您一直期待的新配件。您正经历一段艰难的时光，因此您可能需要放纵自己，以振作起来。
   • 也就是说，您必须设置某些限制。如果您负债累累，房子杂乱无章或积蓄了20英镑，您会比以往任何时候都感到更糟。屈服一点，但要限制不明智和不健康的行为。
4. 听快乐的音乐。 音乐可以帮助人们放松身心并表达情感。聆听分手音乐似乎是个好主意，因为共享的智能只不过是一半的智能。但是，随着时间的流逝，它只会使您感到更糟。抓住您最喜欢（不难过）的音乐，然后按“重复”播放它们。即使您想超越的人只是暗恋，也不是前任。
   • 如果您自己没有开心歌曲列表，请访问互联网。然后，您可以使用诸如“关于单恋的歌曲”或“快乐的歌曲”之类的词进行搜索。
   • 音乐已被科学证明具有治疗作用。它可以降低您的心率并缓解压力。
5. 让自己麻木片刻。 最终，当您大喊大叫时，您可能会感到有些麻木，麻木或“内死”。不用担心。这是完全自然的反应。
   • 通常，这种麻木是纯粹疲劳的结果。哭泣和其他充满活力的情绪可能会在精神上和身体上消耗掉。结果，一旦您完成了这种情绪循环，您首先会感到非常疲劳。
6. 与朋友讨论。 一位好朋友的爱心肩膀也可以成为一种宝贵的工具。有时候，敞开心mind，谈论自己的感受是件好事。这是带出它们并超越视野的好方法。
   • 原则上，可以提供建议的朋友是一个不错的选择。但是任何愿意倾听的朋友都可以为您提供帮助。表达自己的情绪与自己解决问题一样重要。
   • 尊重。好的，当您在情绪崩溃的边缘时，一个好朋友会在凌晨4点接听电话。可能是这种情况，但是您执行此操作的频率肯定是有限的。您有权遭受悲伤，但您仍应注意仍然生活中一部分的人们。
7. 写日记。 如果您想让朋友休息一下，或者如果您没有与之相处的人，则可以选择写下您的感受。这将帮助您消除被压抑的感觉。
   • 写下您在前进过程中遇到的问题。
   • 您还可以使用日记来承认您害怕与他人分享的感受或事件。
8. 限制您陷入悲伤的时间。 虽然您应该让自己感到难过，但您也应该理解，它应该在某个时候停止。在某个时候，最好强迫自己进一步看。
   • 预先设置一个特定的日期或时间段。例如，让自己有一半的时间与前任在一起，或者有一半的时间爱上那个人。在此时间范围内，您可以随心所欲地喝杯咖啡。然后，即使您仍然很闷闷不乐，也需要将自己向前推进。

5的第2部分：领带

1. 避免不必要的接触。 这意味着，如果您知道他/她每天早上在哪里跑步，您就不会打电话，发电子邮件或“偶然地”碰到他/她。如果要克服某人，则必须在两个人之间建立足够的距离。这样，您就给自己机会思考其他事情。
   • 如果您是同事或同学，这当然会很困难。在这种情况下，最好尽量限制你们两个之间的互动。您不必竭尽所能使另一个人远离您。但是，您当然也不必刻意寻找它们。
2. 停止跟踪网络。 停止检查他/她的Facebook，Twitter，博客，Pinterest或任何其他社交媒体。如果您着眼于这些人在做什么，那么您将不必要地克服自己的困扰。
   • 如果您仍然是朋友或追随者时无法抵御天气干扰他们的社交媒体，请解除他们的友谊或逃离。
   • 如果相关人员已将您的密码提供给您，请要求他们更改密码，这样您就不会再被吸引了。
3. 永远不要与这个人亲密。 这适用于身体和情感上的亲密关系。
   • 永远不要与您的前任发生性关系，“以恢复过去的美好时光”。另外，不要与所爱的人成为“有好处的朋友”。
   • 从字面上看，您想忘记的“越过某人”对男人和女人来说都是个坏主意，但对男人和女人而言尤其如此。身体上的亲密关系导致女性产生催产素。催产素是一种触发归属感和感情的激素。结果，您将发现很难克服他/她。您会比以往任何时候都更加了解他/她。
   • 即使你们两个以前在情感上也很亲密，但情感上的亲密关系承担的风险也一样大。这种联系在更深层次上起作用，这使得克服那个人变得更加困难。
4. 丢弃所有记忆。 即使您断开了联系并且两个人之间的直接接触也中断了，但是如果您的房间里仍然充满让他/她想起的东西，那么很难克服他/她。
   • 一般而言，明智的做法是将所有关于他/她的回忆放在一个盒子里，然后放开，直到您有足够的时间克服他/她为止。您也可以将某些物品归还给他们，而不是将它们扔掉。想想电影，CD等。
   • 不要将他/她的东西扔到窗外或着火。要释放自己有多严重，或者要克服某个人有多么绝望，这都没有关系。一旦某事消失了，它就永远消失了。您以后可能会后悔自己决定丢掉一块昂贵的手表或烧掉您最喜欢的歌手的签名海报的决定。
5. 准备好时调和。 与许多人的看法相反，有可能与您曾经怀有感情的人保持朋友关系。即使事实证明友谊是不可能的，但至少你们彼此之间有足够的相互尊重，可以在一个房间里在一起，而不会与容貌相处。
   • 不要强迫自己和解。如果您无法克服痛苦，而赎罪只会使事情变得更加困难，那么您就不必这样做。
   • 仅当您接受事物的工作方式并且不再浪漫地与所讨论的人联系时，才开始此过程。
   • 限制尝试。只有一次伸出友谊之手。当您的手挥了挥手时，请接受不会有和解。继续。

5的第3部分：活出自己的生活，超越自我

1. 滚出去 散步。去旅行。冒险进入未知的世界。或冒险进入鲜为人知的地方。这是关于起床并身体健康地生活。多么希望自己能躺在床上看一部可悲的电影都没关系。
   • 活跃起来。过度劳累是您试图超越某人时可以做的最好的事情之一。相比之下，如果您连续数天在沙发上徘徊，则可以开始讨厌自己。
2. 与其他朋友一起出去玩。 当您试图超越某人时，朋友可以提供巨大的帮助。即使您发现很难向他们表达自己的感受。如果您想分心并感到欣赏，与一些好朋友共度夜晚可能是理想的良药。
   • 您的朋友也可能会对此表示赞赏。尤其是当您仍处于恋爱关系中或在暗恋之后一段时间忽略了它们时。
   • 准备好之前，请勿让您的朋友将您链接到其他人。
3. 认识新的人。 这看起来非常困难，但也会对您的恢复状况产生巨大影响。通过结识新朋友，您可以使自己拥有一些可以欣赏您的人，也可以拥有其他可以爱您的人。您还将意识到，海中还有许多其他鱼类在游动。
   • 新朋友的工作方式与新的浪漫爱情相同。有时候，新朋友可以减轻浪漫压力的压力，甚至比这更好。而且，它可以防止您遇到可怕的“反弹”。
4. 慢慢来。 永远不要强迫自己重新进入约会圈。完成后，您就准备好了。
   • 反弹自己或站一夜情只会使您感到更糟。尤其是当您知道自己已经对根本不喜欢的人给予某种亲密感时。
5. 爱自己。 意识到不管别人怎么想，你都值得被爱。
   • 花时间去做自己喜欢做的​​事情。特别是如果您与前任在一起时所做的这些事情较少，或者对您所铭记的人的印象较少。
   • 不要全责。明白这不是本来就应该的。那并不意味着这是你的错，也不是你不值得被爱。

5的第4部分：特定情况-坠入爱河

1. 结束暗恋。 与陷入破裂的恋情相比，让自己陷入爱河似乎更容易。然而，这并非总是如此。
   • 为了克服迷恋，您需要接受自己的感受，与所讨论的人保持距离，并专注于继续前进。
   • 如果您在读高中，那么您是坠入爱河的新秀，克服迷恋可能会更加困难。尝试与异性的其他成员成为朋友。试着以真实的人的身份看待您所爱的人。
2. 停止不适当的感受。 在许多情况下，暗恋是不合适的：他/她已经结婚，所讨论的人对您来说太小，或者您爱上了同事或下属，而这在公司内部是被禁止的。
   • 自我控制是最重要的。
   • 了解为什么坠入爱河不是一个好主意。无论如何都要提醒自己追求这种关系的后果。
3. 放开单恋。 您可能已经知道某人没有回报您的感情，但是仍然很难放开这些感情。
   • 减少不必要的接触并调整视角。看看为什么与他们的关系会是个坏主意。
   • 照顾好你自己。激励自己，开始将其他男人/女人视为潜在的伴侣。
4. 暗恋一个好朋友。 一个人可能遇到的最棘手的情况之一就是来自朋友的单相思。特别是如果这是一个非常好的朋友或您很亲近的朋友。要继续前进，您需要把友谊放在第一位。
   • 切勿在您喜欢的朋友和他们的伴侣之间建立楔子。另外，不必担心他/她对您的感觉。
5. 不要后悔您拒绝了求婚者。 如果您突然对最初爱上您的人产生甜蜜的感情，您可能会后悔该决定。
   • 爱和尊重自己。不要盯着过去。
   • 记住为什么拒绝他们，并检查您当前的感受是否真实。
6. 不要与已经有恋爱关系的人交往。 如果您喜欢的男孩或女孩已经有了某人，那么您就不想参与其中。
   • 告诉自己，您只能和这个女孩成为朋友。尽量避免和那个女孩在一起。
   • 接受现实，避免在你，他和他的女友或妻子之间制造戏剧。

第5部分（共5部分）：特定情况-破裂的关系

1. 摆脱破裂的关系。 关系中投入多少时间和情感都没有关系，关系结束时总是很痛。
   • 如果您是发起决定的人，则不要重新考虑您的决定。
   • 提醒自己关系中的问题。不要专注于错过对方。
2. 如果您终止了恋爱关系，请继续。 即使您是做出决定的人，也很难放开关系。
   • 对自己的感受诚实。
   • 即使您仍然爱他或她，也要抵制重试的诱惑。
3. 克服爱情时保持友谊。 如果您的暗恋对象也是您的男朋友，那么您可能不想在分手后失去他。
   • 接受分手时最初的痛苦和不舒服的情况。
   • 保持与其他人的联系，但请尽量避免前夫经常到的地方。另外，当您的前任在身边时，不要炫耀您的新恋情。
4. 将自己置于经常见到的前任。 有时根本无法避免遇到分手的人。这会使克服您的感受变得更加困难。
   • 不要回避其他人，但要避免经常的目光接触和不必要的交流。
5. 把你放在做同样事情的人身上。 如果您的前夫已经解决了您的恋爱关系，那么自己做起来似乎会更加困难。
   • 接受悲伤，但不要停留太久。展望未来，而不是过去。
6. 从您的初恋中恢复。 当与您以为一生在一起的人结束恋爱时，过程通常会比平时更加​​痛苦。
   • 您必须切断所有联系和渠道，并不断提醒自己为什么它没有奏效。
   • 爱自己，学会再次爱。
   • 永远对自己诚实。学会在想要帮助您度过这个艰难时期的朋友的基础上发展。
7. 克服作弊者。 如果您在前妻欺骗您后与前伴侣分手，您仍然可以怀念​​他/她。即使您知道比再次与他/她开始恋爱也要知道。
   • 寻找可以充当潜在新爱的人。不要害怕开始调情并再次坠入爱河。
   • 看到你自己的价值。不要因为伴侣的不诚实而责备自己。