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• 方法4之1：使大脑平静
• 警示语

拥有积极而富有创造力的想象力是一件很棒的礼物。但是，夜晚并不总是那么好，尤其是当它让您保持清醒的时候。别绝望！本文将向您展示几种大脑活动过度时可以帮助您入睡的方法。

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方法4之1：使大脑平静

1. 仅使用您的床睡觉。 如果您的想象力不想停下来，请不要一直躺在床上。这将使您的身体相信您的床是思考和精神觉醒的地方。相反，请移至其他房间。

警示语

• 如果您发现自己经常出现睡眠问题，请寻求医生的建议。