内容

• 踩
• 第1部分（共3部分）：投射声音
• 第2部分（共3部分）：边讲话边尝试技巧
• 第3部分（共3部分）：检查呼吸
• 专业人士的建议
• 尖端
• 警示语

无论您是想在收音机上工作还是要对新小狗有更大的权限，用较重的声音说话可能会很有帮助。关于此主题的信息很多，但是我们已经进行了广泛的研究，得出的结论是，获得较重声音的最佳方法是控制呼吸。此外，要使声音更深，您可以投射声音，并在讲话时尝试某些技巧，例如在讲话前先吞咽。

踩

第1部分（共3部分）：投射声音

1. 站在镜子前聊天。 站直。抬起你的下巴。然后说出您的名字，听一下听起来像什么。您还可以阅读报纸或书籍的摘录。专注于音量，语气，呼吸，尤其是声音的音调。
   • 声音的音高取决于声带振动的程度。
   • 如果您的声音高或音高高，则说明您的声带正在高频振动。
   • 如果您的声音听起来很低或很深，则表明您的声带以较低的频率振动。
2. 放松你的喉咙。 如果您尝试说的声音比平常低，您的声音将不太可能被跳过。尝试尽可能放松自己的喉咙，以免拉紧声带。
   • 时不时地产生并吞咽一些额外的唾液，保持嗓子湿润并清除声音。
3. 做阅读练习。 从一本好书或一篇有趣的文章中选择摘录。练习以低声慢声阅读片段。如果您发现自己的阅读速度太快，可能会发现您的声音正在失去音调。抬起下巴，通过胃呼吸并阅读段落。
4. 使用专用的移动应用进行语音练习。 有许多用于智能手机或平板电脑的移动应用程序，您可以通过它们独立地，随时随地训练声带。使用这些应用程序，您可以朝着特定目标努力并跟踪进度。例如，尝试以下应用程序之一：
   • 使用Vocular，您可以测量声音的声音深度。该应用程序将让您知道您在讲话时的声音有多沉重。 Vocular还允许您将自己的声音与具有类似声音的名人的声音进行比较。
   • Eva专为跨性别的过渡用户设计，他们希望更改其语音声音，例如语音中的音调，音调或噪音。
5. 尝试哼。 嗡嗡声使您的声音从喉咙深处发散，双唇分开，下巴贴着您的胸部。哼唱不仅是音乐家和歌手的热身活动，也是任何想提高自己说话声音的人的热身活动。
   • 哼唱时，慢慢抬起下巴，然后直接从哼唱的声音开始说话，这样声音听起来会更深。
6. 用嘴巴说话。 最好不要通过鼻子说话，而应该通过嘴巴说话。可能会产生深沉的鼻音，但是较重的声音（不是鼻音）听起来会更好。
   • 不要试图在胸口产生轻，柔，滑，太空心的共鸣或类似回声的声音（称为胸音）。
7. 练习投射语音。 学习说话的方式，以便您可以听到自己的声音。学习此技术时，请尽量不要握住肚子。从隔膜呼吸。当您的呼吸从胃部向上穿过您的胸部，然后穿过您的嘴时，您应该感觉到呼吸在移动。
8. 练习逐渐改变自己的声音。 不要试图用力改变声音，否则声带会过载。刚开始时，请仅短期练习声音，并且不要超过正常音调几个半音。随着时间的流逝，请小心降低练习音调，并留出充裕的时间。
   • 尝试与您的朋友和家人一起玩耍并试验一下，看看他们的反应如何（他们可能并不太严格）。试用有趣的声音和奇怪的音调，以更好地控制您的声音。另外，请继续尝试确保您的声音听起来像您想要的那样。

第2部分（共3部分）：边讲话边尝试技巧

1. 保持下巴。 良好的姿势将帮助您保持深刻而权威的声音。不要在说话时低着头或侧卧，而要保持头部直立和下巴向上。您的态度对于获得良好的口语表达很重要。
   • 您的态度对于培养良好的说话声音也很重要。
2. 说话前先吞下。 发出较重声音的另一个技巧是在开始讲话之前就将其吞下。您实际上不需要吞下任何东西。想象一下吞下一些东西，然后说出您想说的话。您的声音应该比正常声音低一些。
3. 慢慢说。 尝试比平常说话慢。在句子开头放低声音，然后慢慢说。如果您发现自己说话太快，可以提高声音。
4. 尽量不要以嘶哑或嘶哑的声音说话，否则可能会损坏声带。 声音嘶哑或嘶哑也可能是链球菌性喉炎或其他状况的症状。
   • 尽量不要吸烟。如果吸烟，您可能会听到嘶哑或嘶哑的声音，但是从长远来看，吸烟通常对您的健康有害，尤其是对您的肺部和声带。
   • 如果声音嘶哑并没有消失，则应该去看医生。

第3部分（共3部分）：检查呼吸

1. 尝试尽可能自然地呼吸。 花一点时间来监测您的呼吸质量。确定您是通过嘴还是鼻子呼吸。暂时不要改变呼吸。只要专注于感觉和呼吸就尽可能自然。
2. 尝试呼吸。 尝试通过鼻子呼吸，一直到胃底。然后，在呼气时说“你好”。聆听声音的音调和深度。然后尝试相同的运动进行比较，但要通过胸部或喉咙呼吸。如果您通过自己的呼吸呼吸，则声音应该很高，如果您通过自己的胸部呼吸，则声音会中等偏高，如果通过您的下隔膜呼吸，则声音应该是最低的。
3. 透过隔膜呼吸。 深呼吸下隔膜。同时呼气和说些什么。当您通过小腹呼吸时，您的声音应该听起来较重。
   • 为了能够自然说话，请始终以正常方式张开嘴巴。尽量不要挤压，皱褶或使脸颊或嘴唇变形。

专业人士的建议

请尝试以下练习，以自然的方式使您的声音听起来更沉重：

• 深呼吸，呼气时发出嘶嘶声。 深呼吸，然后打磨牙齿，并缓慢释放肺部的空气，发出嘶嘶声。这样，在您开始说话之前，您的胸部就会张开，声音会降低。
• 尽可能张大嘴巴，然后尝试打哈欠。 尽可能张大嘴巴，然后尝试打哈欠。这样，您的喉部将被进一步向下推入您的喉咙，使您的声音降低。在开始讲话之前，请先进行大约四到五次此操作。只是不要试图强行打哈欠，否则可能会损坏声带。
• 让您的声音从胸口响起。 要提高胸腔的声音，请深呼吸。然后开始嗡嗡作响，并尝试尽可能屏住呼吸。嗡嗡声会变热并伸展您的声带，降低声音。

尖端

• 记录你的声音。购买或借用录音机，或使用手机。大声朗读报纸或书籍，并简短记录自己。
• 许多歌手和表演者总是在重要表演前喝姜茶。尽管没有科学的证据，但许多艺术家声称姜茶可以帮助您放松和温暖声带。
• 如果负担得起，您可能需要参加一些语音或语音课程。在这种情况下，请与言语治疗师或歌唱老师交谈，以询问有哪些选择以及需要多少费用。
• 尝试以较低的音调演唱歌曲，或者找到您喜欢的歌曲，然后将其降低八度以进行唱歌练习。

警示语

• 尽量不要以很大声或粗暴的声音说话，或严厉清理嗓子。从长远来看，这可能会损害您的声音。
• 不要通过产生不舒服的强迫声音来使声音紧张，例如刺破（刮擦）声带。
• 喝冷水会拉紧您的声带。
• 如果您的声音很高，例如中音，请不要试图强行改变您的自然声音。