作者:
John Pratt
创建日期:
16 二月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
感冒，过敏，鼻旁窦感染和鼻窦发炎（鼻窦炎）均可导致鼻旁窦充满粘液。在许多这些问题中，鼻旁窦发炎，阻塞了小腔并阻止粘液正常排出。为帮助更轻松地排出粘液，您可以学习如何使用按压和鼻腔冲洗技术疏通鼻旁窦。如果您想疏通鼻旁窦并尽快缓解疼痛，请转到步骤1开始。
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方法1之5：热压缩
将碗或水槽装满温水。
将毛巾浸入水中，使其浸泡几分钟。
拧干毛巾。 将湿毛巾放在脸上。 - 尝试遮盖鼻腔，前额，脸颊和耳朵附近的区域。鼻旁窦实际上是四个空洞，大致位于您的脸部中央，而不仅仅是您的鼻子附近。
将毛巾按在您的脸上至少5分钟。- 如果毛巾开始变冷，请再次将其浸入水中，拧干，然后再放回您的脸上。
每天尝试3次此方法以放松粘液并帮助疏通鼻旁窦。
方法2之5：饮用液体
多喝水以帮助您的身体清除堵塞物并清除粘液。
着重于饮用水，茶和其他不含咖啡因的饮料。 每天至少喝2升水。 - 如果您因生病而脱水，请喝一些含有电解质的饮料，例如椰子汁，鲜榨橙汁，甚至是运动饮料。您需要液体和糖份来恢复体力并变得更好。
方法3之5：加湿器
购买加湿器。 直接吸入蒸汽会使鼻旁窦变暖并使粘液松弛。每天多次进行10分钟。 - 如果您不想购买加湿器，请用淋浴器中的蒸汽充满浴室。在浴室里坐10至15分钟以放松粘液。
方法5之4：鼻腔冲洗
在当地的药店，药房或保健食品店购买洗鼻器或鼻腔冲洗器。 这些瓶子或小罐子易于使用，即使您从未冲洗过鼻旁窦也是如此。 - 如果您之前已经洗过鼻子，也可以只使用带有食盐和水的气球注射器。
用水壶烧开水。
让水冷却，直到不冷不热为止。 最好让水有点太冷而不是太热。 
将1茶匙（6克）盐与2杯（475毫升）水混合。- 如果您购买了一个洗鼻壶，则可能还会在包装中找到一种盐溶液，可以代替食盐混合使用。
将盐溶液倒入洗鼻器，挤压瓶或气球注射器中。
弯下水槽。 开始通过嘴呼吸。冲洗鼻子时，您需要屏住呼吸几秒钟。 
将瓶子或注射器的喷嘴插入一个鼻孔。
轻轻挤压瓶子或气球注射器。 水应该流入一个鼻孔，然后从另一个鼻孔出来。 - 最初几次，漱口可能会感到很奇怪。如果盐刺伤了您的鼻腔，则下次应少用盐。
在一个鼻孔中使用约1杯（235毫升）水。 然后用其他鼻孔中的其余盐溶液重复该过程。 
轻轻吹鼻以去除鼻孔中残留的粘液。
方法5之5：就医
如果您的鼻旁窦被阻塞超过6周，请去看医生。 这可能是您的鼻旁窦严重问题的征兆。 
如果您的医生将您转介给他们，请去看耳鼻喉医生。 鼻旁窦阻塞和疼痛超过12周的人通常会接受慢性鼻窦感染的治疗，这种情况可能是由过敏，息肉，细菌等引起的。
生活必需品
- 温水
- 面巾
- 加湿器
- 蒸气浴/淋浴
- 水/茶
- 洗鼻壶/气球注射器
- 盐
- 下沉
- 水壶
- 耳鼻喉医生
