作者:
John Pratt
创建日期:
11 二月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
当人们感到自卑或贬低时，他们常常以嫉妒或仇恨的形式表达自己的感受。这些感觉会导致不舒服的情况，并使您对成功感到消极。直接与仇恨者和嫉妒者面对面，并运用各种策略帮助他们克服嫉妒，将帮助您建立积极的人际关系。
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4之1：与仇恨者和嫉妒者打交道
不要尝试个人化。 知道某人的嫉妒与您无关，与该人无关。对自己有信心。不要让嫉妒的人动摇你的信心或制造自我怀疑。 - 继续做自己在做的事情，不要让别人阻止你。
- 关注支持您的人。
- 提醒自己，他们嫉妒您做正确的事。
忽略嫉妒和仇恨的评论。 尽管这很困难，但忽略嫉妒者的卑鄙评论会使他们明白，您无意验证他们的负面情绪。 
直接在您的日常生活中面对仇恨者。 如果不愿忽视某人，则直接采取这种做法可以帮助解决嫉妒的紧张局势。与他们谈谈他们的行为。 - “我希望建立积极的工作关系；如何改善这种环境？”
- “虽然我很欣赏你的建设性批评，但有时我还是觉得你太钝了。”
减少与该人的负面接触。 如果您可以切换环境或社交团体，它将减少嫉妒的人影响您的能力。 - 与支持您的人一起出去玩，这样仇恨者就不太可能在一个小组中攻击您。
- 当您看到嫉妒的人时，请第一个礼貌地打招呼，然后继续走路。
- 与他们的朋友成为朋友，使他们感觉像是局外人。
更改例程，以免再次遇到仇恨者。 散步时走不同的路，在不同的走廊上使用浴室，或者看看是否可以更改日程安排，以便参加不同的课程或换班。 
设置您的限制。 不必一直听嫉妒的人表达自己的不满。设置界限以使自己与人保持距离。为您想与消极的人度过的时间设定一个心理上的截止日期，然后停止对话并礼貌地道歉。 - 给自己1分钟与他们交谈的时间，然后走开说“我现在要检查一些东西”。
- 记录负面评论，并在第三条评论之后结束对话。
让对方知道您无法欣赏消极情绪。 尽管您不希望自己变得无礼，甚至会使人更沮丧，但了解他们对您的感觉会导致他们改变自己的行为。 - “我对你对我说话的方式感到不舒服。”
- “你说话的方式使我感到消极。我们还能以更积极的方式说话吗？”
4之2：帮助人们克服嫉妒
超越仇恨者和嫉妒的人。 一个人有多消极并不重要。保持与他们的积极往来。以身作则，向他们展示一种处理情况的更好方法。 - 称赞他的积极品质。
- 每次与他或她互动时都要友好。
- 提供帮助这个人提高他们羡慕您的领域的技能的方法。
与他们分享您的个人奋斗。 有些人认为他们是唯一拥有负面经历的人。对自己的个人陷阱保持开放可以帮助他们认识到自己并不孤单，并改善了您的关系。 - 谈论失败的时间。
- 讨论您发现困难的任务。
- 请嫉妒的人帮助您并获得他们的信任。
帮助这个人改善自己。 嫉妒可能源于自卑感。提供指导或指导嫉妒者在他们嫉妒您的区域提高他们的技能，以帮助减轻他们的情绪。支持他人的努力，这样就暗示您比他人更好，因此您不会屈服于别人。 
提供替代方案。 如果某人因您拥有或所做的事情而嫉妒，请说明有哪些选择。并非总是能够提供每个人想要的东西。创造创造力的选择，向嫉妒的人展示自己的创意。尝试提供多个选项以给他们一个选择。 
避免在社交媒体上发布煽动性评论或照片。 您不必停止使用社交媒体，只需考虑其他人如何看待它，以确保您的帖子不会令人反感并引起嫉妒。
第4部分的第3部分：了解嫉妒和消极的根源
知道嫉妒是什么。 当人们感到别人拥有自己应得的东西时，就会嫉妒。嫉妒的人通常会责备周围的其他人，而不是意识到会使他们感到痛苦的情绪。 
寻找该人嫉妒的具体来源。 最忌妒的原因是恐惧-害怕不被尊重或爱不会成为强大的影响力。尝试找出恐惧导致嫉妒的原因，以了解恐惧的根源。嫉妒可能有以下几个原因： - 实物
- 人际关系
- 专业职位
- 社会地位
询问男人/女人发生了什么事。 接近嫉妒或恨您的人，并问他们为什么。不要再因粗鲁无礼而使他沮丧，而要坦率开放，以取得最佳成绩。您可以尝试以下建议之一来帮助他们打开： - “我注意到你在我周围的举止有所不同。我做错了什么吗？”
- “我想确保我没有在某种程度上让你难过；一切还好吗？”
- “你是一个很棒的人，我想知道我们之间是否发生了任何事情。”
第4部分（共4部分）：区别嫉妒与批评
确定行为的来源。 考虑谁发表了您认为可恨或嫉妒的评论。如果此人是主管或教练，他们可能希望您变得更好，并且不应该让您慢下来。 
观察该人如何与他人互动。 有些人有医学上公认的嫉妒妄想。这些人经常表示嫉妒，可能并不表示他们的意思。 
积极接受批评。 即使您觉得某人对他们的评论太过直率或无礼，您仍然可以接受他们的评论作为建设性批评。接受建议并保持积极的看法。
尖端
- 了解您在某些方面似乎在做些正确的事，使人们嫉妒；让那激励你。
- 不要与自恋的人分享信息。这些人依靠关于您的负面信息而壮成长，并将其用作操纵他人对您的观点的工具。保持安全距离，不要与他们分享任何东西。如果他们是家庭成员，请谈论他们，以避免谈论您。
- 请记住，仇恨者只是对别人的东西（例如才华或热情）持否定态度的人，而不是因为某人的个性。
- 您无需更改！做你自己！
