内容

• 踩
• 第3部分的第1部分：调整思维方式
• 第2部分，共3部分：处理建设性批评
• 第3部分，共3部分：处理破坏性批评
• 尖端
• 警示语

批评从来都不是好玩的，无论是来自善意的英语老师还是来自疯狂的批评。如果批评是有建设性的，则可以使用它来发展成为一个人。如果批评只是为了伤害您，那么您可以忽略它。如何应对批评？阅读以下步骤以找出答案。

踩

第3部分的第1部分：调整思维方式

1. 了解建设性和破坏性批评之间的区别。 这是您应对批评的第一步。您需要知道批评的来源，并能够理解批评者的意图。如果来自老师或更高级别的老师，他/她很可能只是希望您做得更好。但是，如果批评来自所谓的朋友（一个朋友）甚至是敌人，那么您应该考虑这个人是否想要最适合您的东西。
   • 如果您确定批评是没有根据的，或者批评是没有道理的，或者只是想伤害您，请直接滚动到本文的第三部分：处理破坏性批评。
   • 理想情况下，建设性批评旨在为您提供帮助。破坏性批评仅是要伤害您。
   • 尝试同时关注消息和传递。如果有人对您大喊大叫或假装您对他们是讨厌的事，则很难评估这些批评是正确的还是正当的。
2. 接受你并不完美。 这是处理批评的好方法。如果您希望获得一点反馈，就不能不认为自己所做的一切都是正确的。没有人是完美的。因此，如果您认为自己很完美，那么您就不是一个人（哈哈）。好吧，认真：每个人都有自己的缺点。如果看不到自己的名字，则说明您没有像应该进行的那样彻底地分析自己。
   • 列出您的十大缺陷。是的，十块！您能提出十件事需要改进吗？还有十五点？这种做法并非旨在使您对自己感到难过；这意味着表明仍有改进的空间。
   • 想想所有认识的人。你能想到一个完美的人吗？电影明星不算数。而且不要忘了大多数电影明星也有缺陷，尽管乍看之下似乎很小。
3. 不要亲自去做。 如果您想知道如何最好地应对批评，则不能个人对待。如果您的老板告诉您最近您在水上的生产力下降了，那么她并不是在说这句话，因为她认为您懒惰又胖。她之所以这样说，是因为她希望自己的员工加紧努力。如果您最好的朋友告诉您您说话时倾向于流浪，那么他并不是在说您是一个毫无价值的朋友或僵尸。他之所以这样说，是因为他希望您学会更好地沟通。
   • 如果批评是建设性的，那就是指导您并帮助您成为一个更好的人。不要让你失望或让你感到不足。
   • 如果您的老师对您的论文给出了一些相当批判性的反馈，那么她之所以没有这样做，是因为她认为您很愚蠢，或者因为您在课堂上很烦。她之所以这样做，是因为她认为您仍然需要学习一两个关于如何提出令人信服的论点的知识。
4. 尽量不要那么敏感。 如果您不断哭泣，进行防御或在有人给您有用的反馈意见时大吃一惊，那么您将需要使自己的皮肤更厚。学会接受自己的缺点并接受建设性的批评。如果您从不进步，那么您将永远静止不动-不想那样，对吗？尝试着眼于信息和意图，而不是经常着眼于对您说的“卑鄙”或“有害”的事情。
   • 找出消息的来源。您的老板很可能向您发送了那封辛辣的电子邮件，因为他认为您是个混蛋，或者是因为他想惹您生气。他可能只是希望您尽力而为。
   • 控制自己的情绪。您不必每次有人说负面话时就哭泣。
   • 为您的声誉而努力。如果人们认为您很敏感，他们将不太可能告诉您真相。您不希望人们在与您交谈时感觉像必须走在蛋壳上。

第2部分，共3部分：处理建设性批评

1. 了解真正在说什么。 如果要处理批评，那么您必须了解其背后的信息。如果您确定批评的意图是建设性的，那么您将必须将其分解为可管理的部分，只有这样，您才能弄清楚下一步该怎么做。有时，您可能只关注反馈的不利方面，而您的自尊心太过伤痛，无法看到真正的情况。
   • 好吧，也许您对论文的那六个不满意。但是，您是否认为您的老师正在试图告诉您您是愚蠢的，或者您是一个毫无价值的作家？可能不会。她可能只是想告诉您，您需要对材料做更多的研究，并使用更具体的证据来支持您的论点。另外，坚持字数限制也不会受到伤害，对吗？
   • 如果您的男朋友告诉您您迷恋自己，那自然就很痛。但是，在此信息背后可能有一些有用的事实真相吗？你的朋友告诉你，你可以表现出更多的同理心，并且可以对别人有更多的思考。还有一些关于你自己的事情。看，这对您有帮助。
2. 看看是否有任何真理。 如果反馈来自希望为您提供最好服务的人，那么您应该检查他们的话语中是否含有真相。实际上，您很有可能以前听过类似的评论。如果有十个人告诉你你很自私，或者最后三个女朋友说你感情上很遥远，他们可能不会全都错，对吗？花点时间看看批评中是否有真相。
3. 制定战斗计划。 因此，您已经确定英语老师，老板，男朋友或最好的朋友是（几乎）正确的。然后是时候写下您需要进行的工作了。您现在还需要制定计划以解决该问题。这可能需要一段时间，但是开始永远不会太晚。一旦制定了计划，找到了调整期望和行动的方法，您就可以开始回应批评了，这就是您可以成为一个更好的人的方法。
   • 如果您的英语老师是对的，并且您应该做更多的研究，那么在将来提出您的观点之前，请尽力参考两倍的文献资料。
   • 如果老板告诉您您杂乱无章，请尽力整理收件箱，办公桌和电子表格。
   • 如果您的男朋友告诉您您太需要帮助，请给他空间。例如，选择为自己留出更多时间，或者更经常与朋友外出。
4. 感谢此人的诚实（无论如何，如果批评是出于善意的话）。 如果您收到的批评是善意和有益的，或者至少是诚实和清楚的，请花点时间感谢此人。表达您对他/她告诉您的一些可以帮助您成为更好的朋友，伴侣，学生或专业人士的赞赏。
   • 当您感谢人们的诚实批评时，这已经成熟了。吞下自己的骄傲并说“谢谢”，即使它在你的肚子上。
5. 别再找借口了 如果有人给您有效的批评，请不要继续找借口来证明这个人是错的-特别是如果您知道批评中存在某些真相的话。如果您采取防御措施并找借口，那么给您反馈的人将永远无法准确告诉您他/她的意思。因此，您将不会收到需要改进的信息。当您受到批评或觉得自己没有做错任何事情时，采取防御立场是很自然的。但是，在结束批评之前先倾听他人的声音，以证明自己是完美的，这一点很重要。
   • 如果有人告诉您可以帮助您改善的内容，请不要说“嗯，我已经做到了……”-除非他们只是在说些什么。
   • 如果您的老师告诉您您必须加倍努力，请不要以fl弱的借口来纵容您走在边缘。相反，请注意反馈并尝试对其进行处理。
   • 受到批评时，保持沉默需要成熟。找借口要容易得多。但是，这对您没有用。
6. 知道建设性的批评可以帮助您提高自己的水平。 好的，即使是最强烈的批评也很难应付-特别是当您认为自己很完美并且做错任何事情时。但是，如果您对成就卓越抱有太多价值，那么您会做得很好，要意识到自己的缺点和不足。制定解决这些缺陷的计划，使您变得更加出色。
   • 在续篇中接受建设性的批评。就像凯利·克拉克顿（Kelly Clarkon）所说：“没有杀死你的东西会使你变得更坚强。”

第3部分，共3部分：处理破坏性批评

1. 了解人的真正动机。 如果您发现某人的批评意图是完全破坏性和伤害性的，请考虑该人为什么要说这样的话。您可以这样做以使自己感觉更好。也许一个女孩在说你看起来俗气的时候嫉妒你的衣服。也许有人说你是个坏作家，因为他嫉妒发表你的短篇小说。也许他今天过得很糟糕，想让你摆脱这种挫败感。无论出于何种原因，请提醒自己，这与您的身份无关。
   • 从他/她的角度来看它。试着理解为什么他/她会说这样的话。虽然这些话总是很伤人，但它会让您感觉更好。如果您的同事就这样对您大喊大叫，但您知道她已经离婚，那么您可以对此有所了解，对吗？
2. 寻找真相。 也许批评的绝大部分是没有道理的，而批评却被赋予了令人难以置信的卑鄙和伤害。也许您的同事告诉过您您不喜欢它，或者您的朋友告诉您您非常自私，并且您认为批评是绝对没有根据的。但是花点时间考虑一下。您能否使您的组织井井有条呢？还是您时不时地也自私？如果是这样，那么明智的做法是考虑一下您的行为，而不必受到批评的方式的伤害。
   • 显然，如果某人对你大吼大叫，给你起名字或对你不礼貌，就很难当真。尝试站在那上面，看看是否有潜在的信息要辨别。
3. 知道单词不会伤害您。 你还记得妈妈曾经告诉过你的吗？话不痛。在3年级时，您可能认为这很愚蠢，但是现在您年纪大了，这变得更加有意义。最终，破坏性批评不是手榴弹，子弹或炸弹-只是几句话会使您感到难过。因此提醒自己，批评只是几句话。
   • 批评不能窃取您的钱，打您的脸或将您的车撞到深渊。所以，不要让那个愚弄你。
4. 保持自信。 保持信心是最重要的。无论别人怎么说您，都要保持坚强。永远不要忘记你是谁，不要让其他人来决定你的自尊。充满自信并不意味着你认为自己是完美的。这意味着您爱自己是谁，自己看起来像什么。如果您真的有信心，那么您不会让讨厌的人失望。
   • 如果您对自己不满意，请问问自己为什么。列出您不喜欢自己的事物，并找到改变它们的方法。
   • 自信还意味着接受自己无法改变的事情。你可能不喜欢你这么高。您是否打算现在就一辈子懒散，还是打算学会爱自己的长腿？
   • 与可以让您对自己感觉良好的人一起度过时，也可以使您更加自信。如果您一直与使您失望的人打交道，那么您对自己就不会太好。
5. 继续做你做的事。 所以……有人说你是个后heel。你现在要在学校里努力吗？您的同事是否曾告诉过您“ A型”过多？您要彻底改变自己的性格吗？即使您实际上认为您是个好梨？当然不是。如果您收到的批评是没有道理的，并且仅来自嫉妒，愤怒和卑鄙，那么就没有必要改变您的常规，尤其是不要取悦他人。
   • 如果批评是没有根据的，那么最好去做 一路走来 忽略。
   • 如果您不能立即忽略那些负面词，则不必担心。停止关心别人对您的想法并不容易，但实践才能完美。

尖端

• 如果批评存在缺陷，请忽略已说的内容。或联系发送批评的人。
• 批评代表建设性建议，旨在解决您的错误和缺陷。侮辱不包括在内。
• 始终保持礼貌，这样人们就不会一直在你脑海中吐丑话。

警示语

• 如果您要求他们批评您，人们可能会认为您很奇怪。
• 不要直截了当地告诉别人他们错了，或者他们应该停止剥夺您的利益。不管它们是否正确，这都没有区别。