处理性挫败感

内容

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第1部分，共3部分：消除性挫败感
第2部分，共3部分：在恋爱中受挫
第3部分（共3部分）：单身而沮丧
尖端
警示语

在某个时候，我们每个人都会在某一点或另一点经历性挫折。例如，我们之间的恋爱关系可能已经终结，我们单身，没有前途，或者我们的健康使我们无法享受这种极端的人类活动。第一部分讨论处理这种挫折的方法，第二部分讨论关系中的挫折，最后一部分处理单身的挫折。要开始对这个高度个人化的问题感到更好，请跳至步骤1。

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第1部分，共3部分：消除性挫败感

避免压力。 压力会影响您享受性关系的能力。如果您不能很好地处理压力，请咨询心理学家或医生。他/她也许能够帮助您找到合适的解决方案。您的性症状（或伴侣的性症状）只是一种副作用；真正的问题可能很容易解决。
- 悲伤，创伤和沮丧会导致性欲下降。
- 如果您因经济困难而承受压力，请咨询预算专家。
- 人际关系问题也会使您对性满足的满意度降低。
  - 减轻压力的简单方法？尝试瑜伽，冥想和呼吸运动。
动起来。 体力消耗可以缓解任何形式的挫败感，无论是身体上的还是其他方面的挫败。跆拳道和其他武术等运动非常适合此。它可以确保您充裕的时间，确保头部处于其他位置一段时间，并且肾上腺素开始流动。体育锻炼是一种健康的选择。
- 任何一种运动都是有益的，包括瑜伽，举重和有氧运动。这不仅有益于身体健康，也有益于心理健康。
自慰尽管您可能会因养育而对此保持谨慎，但自慰的趋势完全是自然而人性化的。只要您在家中做，这都是消除性挫败的好方法。实际上，这可能是最有效的方法。
- 如果单凭手淫不能摆脱性挫折，您可以尝试其他技巧。正如性伴侣会让您感到无聊一样，您也可能会厌倦自己。一项新技术可能会使您遭受更强烈的性高潮，使您比预期中更多的压抑挫败感消失。
如果您的健康困扰您，请进行检查。 性欲过高或过低通常都有医学依据。请考虑以下事项：
- 如果您有饮食失调症，请与您的医生讨论。谈论更健康的饮食，缓解恐惧的方法，药物和必要时进行手术。您有很多选择。
- 您服用的药物也可能以某种方式影响您的性欲。考虑尝试其他治疗方案。但是，如果未经医生许可，请勿停止服药。
- 如果还有其他生物学问题，请走弯路。在某些地区瘫痪的人说，在其他诸如耳朵之类的性欲较高的地区，他们会感到非常满意。
如果您感到缺乏联系，请参加一些活动，使您与他人更加亲密。 如果您遇到的性挫折感包括孤独感，请参加一些使您与人更亲密的活动。给您的生活增添人情味比您想象的要容易得多。
- 最有效的计划？舞蹈或戏剧。如果那不适合您，请尝试锻炼。成为团队的一员可以使您与他人更加亲密。此外，它还有助于为您提供一种认同感。
使用艺术品或其他镇静爱好作为出口。 如果您不太喜欢运动或健身，请寻找更多精巧的商店。这些行动可能会极为净化和镇定。此外，减轻恐惧感可以使您减少沮丧感。生活中的压力越小，您对它的担心就越少。
- 例如，考虑绘画，烹饪，DIY，陶器，制作蜡烛，学习演奏乐器，木工，木制品或任何其他爱好。这样，您还可以开发各种才能！
处理低自尊心。 虽然并非每个人都如此，但由于自尊心低下，您可能会退出人际关系。如果是罪魁祸首，当您处理精神疾病时，您的性挫败感可能会像阳光下的雪一样消失。可能需要一些时间，但它将使未来看起来更加光明。
- 首先请您周围的一群积极，支持的人参加。那是一个。从那里您可以开始评估自己。尽管并非绝对必要，但聘请心理学家通常不会受到伤害。考虑进行治疗以加快治疗过程。
使用玩具。 有些人，特别是女性，性高潮困难。这可能非常令人沮丧。您会说人体会对性交和相关问题做出适当的反应。但是有时候这需要一个外部聚会：性玩具。乍一看，它们似乎有些吓人，但可以带来回报。
- 有成百上千种玩具。如果您是新手，那么您可能现在还不想起步。询问您的朋友他们喜欢什么并进行在线研究。您有什么兴趣？
拜访性治疗师。 如果您的性欲（任何一个）有问题，或者是真正需要帮助的一对夫妇中的一半，那么性治疗师可能正是您所需要的。是的，这是一个真实而体面的职业。有一些专门研究性行为的合法治疗师。它们可以帮助已经受够了，过少的患者以及介于两者之间的所有患者。
- 如果您不确定从哪里开始，请先与医生讨论您的情况。他/她应该能够推荐专业人士来帮助您。
- 您不必担心任何事情或为任何事情感到羞耻。有数以百万计的人正在接受治疗并逐渐康复。

第2部分，共3部分：在恋爱中受挫

找时间。 电影中的性爱总是那么迷人。两对罐子相遇，几秒钟内地板上就覆盖了衣服。在现实生活中并非如此。即使是初次约会的人也需要做准备。各方必须在时间上达成共识，必须交换电话，必须淋浴，必须准备皮肤，然后才有乐趣。为什么在恋爱关系中会有什么不同？
- 寻找一个您和您的伴侣有空的时间，而不必为庞大的购物清单所困扰。从字面上记录性爱时间。如果您需要从繁忙的工作时间中抽出一个小时，请执行此操作。
- 您可能会想：“做爱的时间太荒谬了！不过有点可悲。应该优先考虑！”好吧，在某些情况下不是。您和您的伴侣生活繁忙，有工作，也许还有孩子。腾出时间做爱可能正是您所需要的。这可能会有些浪漫，但可以完成工作。
和你的同伴谈谈。 有两种可能的情况：要么您想要，但他/她不想要；或者，您不想要。或者他/她想要，但您不想要。让我们讨论一下这两个选项。
- 如果您愿意，请与您的伴侣公开交流。毕竟，你们都是成年人。你为什么不能谈论性？你们如何缓解彼此的担忧和恐惧？您需要妥协吗？他/她甚至可能不知道这对您有多糟糕。
- 如果您不想要，重要的是他/她知道您的感受以及您正在经历的事情。不谈论它会使您的伴侣感到不请自来，不想要或彻头彻尾的不高兴。如果他/她知道发生了什么事，他/她可以为您提供支持，并在可能的情况下为您提供帮助。
逐渐努力做爱。 许多夫妻全神贯注于无所事事。它不是那样工作的！晚上有一个美好的吻。第二天要动手。如果您正在寻找性爱，请继续突破界限。也许您的伴侣只需要习惯一下。
- 当然，这仅适用于您以前发生过性行为，并且不涉及任何令人不适的情况。如果他/她出于个人原因不想发生性行为，那么也许那是您应该尊重的事情。
- 您的伴侣应该感到舒适。如果他/她不这样做，那么就不会发生性行为。如果确实发生了，那将不会那么好。不要超越您的伴侣所能承受的范围；不要向您的伴侣要求他/她不愿意做的任何事情。
知道女性需要激发工作欲望。 许多女人与大多数男人（大多数，不是全部）不同。虽然大多数男人总是准备就绪，但女人通常不希望被赶走。如果她不想与您发生性关系，可能是因为您对她的关注不够。如果您愿意，她可能想对您做爱。
- 假设您和您的女友正在看电影。您考虑性，她考虑电影。没错！只要她有渴望的欲望，那么性生活的机会仍然存在。她只需要从她自己那里理解，而你也必须从她自己那里理解。
如果您的恋爱关系很长，请使用该技术。 随着技术的出现，长距离的关系从未如此简单。如果您因为爱人太远而对性感到沮丧，请使用Skype，Facetime或sext。不一样，但是可以帮上忙！
- 有些人对电话性以及诸如此类的事情有些警惕。这可能是您应该慢慢提出的。从小步骤开始。首先，说出您有多想念您的伴侣，想与他们碰触多少，依此类推。逐步建立起来。
始终要照顾好自己。 如果您的性关系多年以来一直不在话下，那么您到了必须首先照顾好自己的地步。只有您知道该点是什么，以及何时到达。如果您的需求是理性的并且没有得到满足，那么您有权终止恋爱关系。
- 性别是任何成人关系的重要组成部分。声称否则将使您脱离人类。这些愿望在某种程度上是自然的。如果您觉得自己没有得到照顾，则需要照顾好自己。没有什么不妥。

第3部分（共3部分）：单身而沮丧

调整生活，寻找潜在伴侣。 每天在妈妈的地下室里玩电子游戏24小时不会让你发生性关系。如果您想结识新朋友并建立性关系，那么您就必须结识新朋友。许多！调整您的生活方式，以便您做到这一点！
- 最明显的选择是酒吧。如果您正在寻找短暂的恋情，则酒吧是个理想的选择。但是，如果您正在寻找一种认真的关系，从长远来看，这是您最好的选择。加入俱乐部，健身房或运动队。从事副业或学习课程。与与您有相同兴趣的人在一起。您甚至可以成为新朋友的朋友！
确保您使自己有吸引力。 无论您是决定要闯关，还是这是新课程的第一天，请确保使自己具有性吸引力。您不会追随您认为没有吸引力的人，那么如果您不喜欢，为什么还要有人追随您呢？确保您始终被清洗和剃光，并且闻起来香甜新鲜。
- 如果您喜欢一个床头柜，请确保始终随身携带避孕套。性爱很有趣，但是不安全的性爱可能会带来可怕的后果。
以不同的方式看待您周围的人。 不幸的是，您发现自己有吸引力的人会导致您的性挫败感。换句话说，来自您想与之发生性关系的人。如果您的潜在伴侣的池塘仅由超级名模组成，那么您可以期待颠簸，孤独的旅程。
- 说起来容易做起来难，但至少要考虑一下。如果您继续拒绝可能的日期，那取决于您。您的性挫折甚至不必成问题。
挂在大钟上。 这听起来有点疯狂，但是最快找到潜在伴侣的方法通常是通过朋友。让您的朋友知道您是单身并且正在寻找。毕竟，您的朋友有朋友，而那些朋友也有朋友。他们很可能会和其他人一起参加活动，而这些人根本不必对您很陌生。利用您的朋友为您带来好处！
- 让他们确切地知道您在寻找什么。如果您想快速转弯，请确保他们不要将您与他们的妹妹配对。让他们知道您要避免灾难的想法。
- 您的朋友可能一次或两次处于相同的情况。也许他们可以照亮您的情况。