作者:
John Pratt
创建日期:
9 二月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
在排球比赛中，发球不足是您需要的最基本技能之一。发球是排球比赛中唯一一次有机会控制不动的球并且可以以此方式得分很多的时间，因此开发出良好的技术很重要。临时服务不像临时服务那样耗费力量，也不像跳动服务那样需要训练，因此对于初学者来说很棒。
踩
第1部分（共3部分）：担任职位
用脚保持姿势。 站着，非惯用脚在前，脚趾向前。您的优势脚应在后面，脚趾稍微向外伸出。 - 将您的体重转移到占主导地位的脚上。
- 确保您的臀部伸直，而不是转向侧面。
准备好球。 放一小碗不占优势的手并将球放入其中。确保球牢固，以免摇晃或掉落到您的手上。 - 保持手指稍微松动，以分配球的重量。这使他保持平衡。
- 不要用手指抓住球。您想要使其稳定，但是当它被击中时，它仍然应该能够从您的手中飞出。
降低球。 将握住球的手臂放在被击中的手臂前面。球应与大腿中心对齐。 - 用球拉直手臂，然后将手臂移到肩膀而不是肘部，将其移到一侧。
- 您希望球低，这样您就可以在向上和向上移动整个身体时向其中施加更多的力量。
肩膀向前倾斜。 向后移动臀部，并在将肩膀伸向球时保持上背部笔直。这将使您离球更近，从而可以更好地控制球。 - 不要前倾，但不要直立。
- 当您的臀部向后移动时，您可以抬起前脚的脚趾，以使脚跟触地，脚趾朝上。
第2部分，共3部分：瞄准球
选择一个战略位置使球降落。 您想尽可能地使对手感到困惑。如果您自己训练，那么似乎并不重要，但是当您在一个团队中时，您希望球传到您要瞄准的地方-所以练习瞄准！ - 首先，您要练习瞄准场后方的右侧或左侧。这迫使指南针离开编队。
- 练习之后，您就开始瞄准玩家之间的位置。这会使球员混淆谁应该接球，从而增强您的战略优势。
调整相对于网的角度。 如果您的目标是向后靠左，则肩膀将指向左侧，后脚将稍微向右移动，反之亦然。 - 用眼睛在田野上画一条直线。将视线从所选的着陆点移到球底部，将其击中。
- 如果需要将头移到侧面以从着陆点到接触点画一条线，请调整脚和肩膀，使您面对所选的着陆点。
将拍打的手挤到拳头上。 然后转动手臂，使闭合的手指和手腕内侧朝上。 - 可视化您的拳头击中球的接触点，然后沿着一条线到达您要使其着陆的位置。
- 也可以将拳头指向侧面，同时腕部向内转而拇指向上。
第3部分（共3部分）：运行服务
确定球的弧度。 球的理想弧线取决于您是希望球落在另一侧还是更靠近您的地方。用更大的前向力击中球意味着球向场后方飞得越来越低，而将球击高意味着球飞得越低并着陆得越近。 - 通常排球需要深弓的低拱门。它们很难播放和控制，因此您更有可能在它们上得分。
- 如果您知道两个人由于在他们之间的服务降落而在靠近前部时会感到困惑，那么您可以瞄准一个更高的弧线，并在此终止。
- 如果要提高速度和控制能力，则应尝试进行额外的服务。
将您的拍打手臂往后拉。 它应该像钟摆一样快速移动。然后将其稳固向前摆动，并用闭合的拳头击中球的底部。 - 您必须将球打到正好位于中线以下的位置，以使其沿网上的向上轨迹运动。
- 在与球底接触之前加快挥杆动作。
摇摆手臂时向前走。 您必须将体重转移到必须位于前方的非显性脚上。将您的整个身体向前和向上移动，将球推到网上方。 
继续用胳膊。 击球后，手臂应继续呈圆弧形。完全抬起手臂可以保证在网上直行。 - 保持手臂伸直。它应该像钟摆一样笔直向上摆动，达到等于或刚好高于您的头的高度。
- 记住您从着陆点到联络点所画的假想线。您的拳头应遵循以下路线。
假设准备就绪。 发球后，请立即准备好。站立，脸向前，双脚分开与肩同宽，双腿弯曲，两臂并拢，双手合十。 - 跟随之后，让您的手臂垂下一会儿，然后再将它们扣在一起以作好准备。
- 您可以简要检查一下球的着陆方式，但是如果球从网上退回，也不要太分心以致无法发挥作用。
尖端
- 您必须多次练习挥杆动作，才能知道如何通过挥杆将其击打。
- 尝试从不同角度服务。练习得越多，您就会越了解球的飞行效果。
- 不要向左扔球，而要向右扔球。
警示语
- 柔和的球最适合学习发球，并且伤害较小。
