作者:
Frank Hunt
创建日期:
20 行进 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
摆脱那些曾经用过你做爱的人是很难的。很难接受您对某人的感受不一定是相互的。如果您想克服一个人，请开始限制联系。停止拨打电话，发短信和发送电子邮件。控制自己的情绪。让自己感到难过，但请记住，如果某人不想要与您建立相同类型的关系，那不是您的错。您可能只是想要不同的东西。毕竟，让自己忙起来。新的爱好和目标可以防止您再次陷入负面状况。
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第1部分，共3部分：限制接触
不要再联系他了。 如果某人显然只是在使用您做爱，则您不应该继续与他们联系。如果发展了更深层次的关系，那就已经发生了。一旦您意识到自己无法从情境中得到想要的东西，请停止与有问题的人联系。 - 请勿在社交活动中与他人见面，发短信或给对方打电话。如果您想与他联系，请为自己或与其他朋友做些事情。您可以与另一个朋友安排，当您想与他们联系时，您可以改为与您的朋友联系。
- 在某些情况下，无法与某人完全断开连接。例如，如果您与男孩一起工作或上学，则可能需要去看他。在这种情况下，请保持简短互动。不要为母牛和小牛而烦恼。
忽略夜间短信和电话。 当一个男人用你做爱时。他可以在深夜发短信或打电话。例如，您可以在凌晨1点收到一条短信，询问您是否仍处于清醒状态。这是男孩想要停止做爱的标志。不要回答这些短信。这只会使情况持续更长的时间，使您受到的伤害更大。只是开始忽略这种行为。 - 如果男孩在忽略了他一段时间后仍继续发送此类消息，请给他发类似消息，“我不再想要这种关系了”。请停止发短信。”
- 当某人习惯于因某种行为获得报酬而突然停止工作时，他们通常会花一会儿努力才能放弃。坚强点。另一个最终会继续前进。
通过社交媒体关闭联系人。 社交媒体联系可能很难打破。通常，我们会通过Facebook和Twitter等平台与过去的恋人保持联系。但是，研究表明，在网上关注某人只会延长您的焦虑感。在社交媒体资料上阻止或删除他，或者至少取消关注他。 - 有时候，检查前任的社交媒体非常诱人。但是，这不会使您感觉更好，因此请尽力而为。每当您想单击他的个人资料时，提醒自己，只会变得更糟，并在超越他的过程中退后一步。
- 您可能会几次出错，并检查您前任的个人资料。如果发生这种情况，不要对自己太沮丧。不要忘记没有人是完美的。
- 考虑在社交媒体上休息一下，直到感到自己更坚强为止。这可以帮助您专注于其他活动并照顾好自己。
- 另一个选择是简单地从手机中删除这些应用程序，只留下不太方便的选项来使用计算机。
第2部分（共3部分）：控制情绪
让自己体验一下自己的感受。 没有人喜欢在被拒绝后感到难过；但是，如果不消极，就不可能克服痛苦。与男孩断开联系后，让自己去感受自己的感受，而不是否认或试图掩盖它们。 - 请记住，有时悲伤是生活的正常部分。人们可能会告诉您要振作起来或在完成之前就克服它。
- 暂时难过没关系。尝试关闭电视并尽量减少其他干扰。每天花几分钟时间来体验您的好与坏。这样可以治愈。尝试保留日记或与密友交谈，以帮助您处理这些情绪。表达您的感受很重要-这将有助于您he愈。
对关系是现实的。 除非您接受自己的恋爱关系，否则您无法超越一个男人。如果您仍然认为他可能对性感兴趣，而不是对性感兴趣，那么您将需要更长的时间才能克服他。承认他曾经使用过您，即使这很痛苦。这不是您将无法与之联系的人。 - 被拒绝后，人们对恋爱关系的重要性常常不切实际。您可能会认为，如果他不拒绝您，一切都会变得容易。提醒自己，没有完美的东西。
- 如果你们以一种更加浪漫的方式相聚会发生什么？毕竟仍然会有挣扎和争论，可能会导致您分崩离析。事实是，男孩对性的兴趣只不过是性，即使他对性感兴趣，他也可能不会成为好伴侣。
认识到这不是你的错。 被拒绝后，很容易想到您做错了什么。您可能会想：“他为什么不想和我在一起？我怎么了？“试着忽略这些想法。事实是，某人对另一个人不浪漫，有很多原因。这可能与您无关。 - 一个男人可能没有对您产生浪漫兴趣的原因很多。他们大多数不是私人的。也许他喜欢你并且被你吸引了，但是感觉就像你处于人生的不同阶段。也许他还没有准备好恋爱关系。也许他只是更喜欢浪漫类型的女人，而不是偶然相遇的女人。
- 无论出于何种原因，它可能与您个人无关。您可能以前曾拒绝过人们，但这可能不是因为他们有问题。他们不是您的类型。
- 将此视为人生旅程中的一种体验可能会有所帮助，而不是绝对的。当您感到后悔是有目的的时，更容易处理后悔。
专注于其不良品质。 有时候，当您想克服浪漫的拒绝时，记住自己不喜欢某人的事情会很有帮助。即使是轻微的瑕疵也可以提醒您，恋爱关系和男孩并不完美。 - 想想关于他的一切困扰您的事情。也许他讲了太多关于自己的事。也许他很客气地回答了您的短信。也许您不喜欢相同的书籍或电影。
- 您也可以专注于小事情。也许您讨厌他的发型，或者他从来没有剪过脚趾甲。
- 写下这些内容并定期进行审查。您甚至可以将它们粘贴在镜子上或经常看到的地方。这将帮助您避免理想化的关系。
用中性的话来表达你的感受。 当您开始生气或痛苦时，请注意您的感受。你不想怀恨在心。考虑困扰您的事情固然很好，但不要让这些感觉变成痛苦的卑鄙的想法。这些想法应转化为对局势的中立评估。 - 例如，您可能会想到“他真是个混蛋。我对他来说太好了。例如，“我们显然想要不同的事物，并且处于人生的不同阶段。”
第3部分（共3部分）：让自己忙
写下你的感受。 如果您想让自己保持忙碌，则可以轻松解决负面的想法。拿起笔和纸，简短地写下您每天的感受。一旦感觉消失，您就可以将精力集中在其他地方。 - 列出他使您失望的所有事情。例如，写诸如“他从不公开举起我的手”和“他不想称呼我为他的女朋友”之类的内容。
- 完成后，将清单放在一边，然后将精力集中在其他地方。
给自己做点事。 分手之后，您可能会发现自己不断思考出什么问题以及原因。制定新目标可能会有所帮助。这将帮助您保持忙碌，并避免考虑他。 - 重要的是要在活动/注意力分散和休息/反射之间找到平衡。过多思考会导致抑郁，但是逃避它会使您无法康复。
- 考虑一下您一直想做的事情。例如，您一直想跑步吗？尝试制定一个锻炼程序，教您如何跑步。
- 人们常常对exe产生痴迷。有时，克服一种困扰的最简单方法是将其替换为另一种。
将您的想法留在此时此地。 尝试停留在当下，而不是沉迷于过去发生的事情。在任何时候，请记住您现在的感受和经历。 - 尝试享受一天中的小事，甚至只是吃一顿丰盛的午餐之类的简单事情。
- 如果您发现自己正在考虑自己的前任，请停下来想一想，“那是那时。我将专注于我正在做的事情以及我现在的感觉。”
- 您可以使用技巧来阻止和考虑他，并将您带入现在。环顾四周并命名您所看到的五件事。五种颜色。五个纹理。闭上眼睛，确定您听到或闻到的东西。
照顾好你自己。 自我保健很重要，尤其是在有人伤害了您之后。不要忽略饮食，锻炼和一般照顾自己的正常习惯。 - 照顾好个人卫生。即使您想整天躺在床上，您也起床，洗澡和刷牙。
- 保持日常锻炼。如果您真的感到沮丧，请调整您的例程。例如，散步而不是慢跑。
- 好吃当您情绪低落时，垃圾食品会很诱人，但不太可能使您感觉好些。
