没有自尊心时受欢迎

内容

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方法1之3：提高自尊心
方法2之3：变得更受欢迎
方法3之3：成为一个社交人
尖端

自尊心低会使生活困难。当自尊心低下时，与他人打交道和社交可能是一个额外的挑战。幸运的是，即使您的自尊心很低，您也可以通过多种方式成为每个人都喜欢的人。

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方法1之3：提高自尊心

列出您的成就。 当自尊心低落时，您可能会看不到自己已完成的所有事情。拿一张纸，然后将闹钟设置20分钟。然后写下您的所有成就。没有什么太大或太小以至于不能包含在列表中。
- 成就的一些例子包括通过测试，在学校完成项目，以优等成绩毕业或成为乐团的音乐会大师。
- 每当您对自己感到消极时，都可以重复此练习。
将您的消极想法变成积极想法。 您越听关于自己的消极想法，您就会越相信它们。这些想法通常是不正确的。列出您对自己的负面想法，然后写一份陈述来驳斥这些想法。
- 如果您认为“我是失败的”，请说“我在许多领域都成功”，以此来反驳。如果您写着“没人在乎我”，则说“我有在乎我的人”来驳斥它。
- 大声朗读肯定的陈述。将框架放在床头柜上。您可能需要每天检查一下。
始终不要将自己与他人进行比较。 看着别人，觉得自己不那么重要，吸引力不大或才华横溢，这太容易了。但是，您不知道对方的生活或成为该人的真正含义。与您竞争的唯一人是您自己。
- 列出您的优点和缺点。您的某些弱点可能是您可以解决的问题。例如，您的弱点之一可能是您到处总是迟到。学习准时是您绝对可以改善的事情。
- 通过专注于自己，您可以花费更少的时间专注于其他人。
设定切合实际的目标。 您的目标应该很小，并且可以实际实现。您不应鼓励自己失败。实现您的目标是一个过程，您可能会遇到挫折或无法按计划尽快达到目标。继续努力；不要放弃。
- 如果您从未锻炼过，而您的目标是在一个月内参加马拉松比赛，那么您就在努力走向失败。一个更现实的目标可能是能够在三个小时内运行5k并按照一致的运行计划进行训练。
- 使用SMART目标作为框架，可以更轻松地设定现实的目标。
注意身体健康。 锻炼，充足的睡眠和良好的饮食习惯可以使自己感觉更好。运动会释放内啡肽，可以改善您的情绪。如果睡眠不足，您对自己的负面情绪会更加强烈。多吃水果和蔬菜的均衡饮食也可以改善您的情绪。
- 尝试每天至少运动30分钟。
- 大多数人每晚需要大约7-9个小时的睡眠。如果您是青少年，则需要多睡一会儿（每晚8-10个小时）。
做自己喜欢做的事情。 尝试每天做至少一件您喜欢的事情。散步，看电视节目，阅读杂志文章，听音乐或与朋友共度时光。当您与他人相处时，请确保他们是积极的人，这些人会让您对自己感觉良好。
- 您还可以为他人做点好事（例如给某人发卡，对某人微笑，自愿者）。当您为他人做点好事时，您通常会对自己更加乐观。
- 照顾自己的另一种方法是参加自己喜欢的活动。

方法2之3：变得更受欢迎

随和。 当人们与您相处融洽时，感到轻松自在，觉得自己可以成为自己，那么他们将想花更多的时间陪伴您。尝试对周围的人持积极态度。不要在别人的背后说话或闲聊，抱怨或重复您的问题。
- 做一个积极的人并不意味着忽略问题。相反，您要看每种情况的光明面。
- 即使您今天过得很糟糕，也请想一想发生在您身上的美好事情。如果有人向您询问您的日子，您可以说：“我的日子不是很好，但我确实读了一篇非常有趣的文章。我能告诉您吗？”您可以认识到自己的日子过得并不好，但仍然有很多积极的话题要谈。
- 始终称赞并鼓励您周围的人。
仔细听别人的话。 当您对他们所说的话感兴趣时，人们会喜欢与您互动。当某人与您交谈时，请勿打扰该人或以后再想想说些什么。专注于对方对您说的话，并与他人进行眼神交流。
- 当某人与您交谈时，请听“为什么”和“什么”。对方为什么要和你说话？这个人想传达什么样的信息？”
- 让其他人来处理大部分对话。点头，说“是”或“我明白”，让对方知道您确实在听他们的话。
- 如果有人在谈论您不熟悉的话题，请提出问题以使对话继续进行并了解更多信息。您还可以说诸如“这很有趣。您从哪里得到的？”
- 如果您的一天不太自信并且不想谈论自己，那么提出问题并确保对话与对方有关可能会特别有帮助。
有很好的幽默感。 每个人都很好的幽默感。人们喜欢和一个能使他们笑并且对生活不太认真的人在一起。这并不意味着您必须一直无处不在。
- 不要为某事感到烦恼，而要在日常生活中寻找幽默感。例如，如果您跌倒了一步，请开个玩笑说您笨拙或地板在移动，而不是完全离开地板或感到尴尬。
- 观看有趣的电影和电视节目，与有趣的人共度时光，或读一本幽默的书，以帮助您提高幽默感。
做你自己。 不要改变你的身份，只是为了让人们喜欢你。您是一个独特的个性，可以提供很多东西。改变自己的身份可能会给您带来极大压力，并使人们不再喜欢您。对您喜欢和不喜欢的事物以及您所处的人的类型诚实。
- 人们通常会知道您是否在假装，因此可以远离您。
- 使您与众不同的事物（您的幽默感，个人风格，愚蠢的笑声等）通常是使人们吸引您的事物。
不要只专注于受欢迎。 尽管您希望受到欢迎，但仅专注于此并不是很好。如果这样做，您将开始做事以取悦他人。该策略原则上可能有效，但最终不会帮助您成功。
- 使用对您的自然自我有吸引力的策略。
- 当您的自尊心与他人对您的看法联系在一起时，您最终将变得孤独，并对自己感到更加恐惧。

方法3之3：成为一个社交人

知道如何开始对话。 受欢迎的人通常可以轻松地与不同类型的人进行对话。这可能会令人恐惧或使您不舒服。微笑，进行眼神交流，并使用适合您情况的对话方式进行对话。
- 您随时可以赞美您。像这样说：“我认为您很漂亮____，您在哪里买的？”
- 您也可以通过说“嘿，我叫___”来自我介绍。
- 当您在博物馆展览时，说些类似的话：“这是一件很棒的作品。您认识这位艺术家吗？”或“我喜欢这种工作。您还知道我应该去的其他地方吗？”
- 开始对话的一些基本主题将使您在与新朋友聊天时不会太紧张。
与人交谈时要目光交流。 眼神交流需要练习，如果您缺乏自信，则尤其困难。从5秒钟开始，然后从那里开始扩展。要短暂中断眼神交流，请短暂看一下他或她脸部的另一部分（永远不要低于下巴，永远不要超过该人的肩膀），然后再回到眼睛。
- 与他人进行眼神交流可以显示您对他们感兴趣的另一方，并且可以在您和另一方之间建立联系。
- 与他人说话时，与他人倾听时多进行眼神交流。
对人微笑。 看着别人的眼睛，看到他们时微笑。这将使您看起来更具吸引力，并使其他人感觉良好。微笑甚至可以使您心情舒畅。您可能会发现，当您对一个人微笑时，您会回到自己的微笑，因为笑声具有感染力。
- 真诚的微笑可以吸引人，并可以结识新朋友。
- 微笑告诉别人你是一个快乐，积极的人。其他人喜欢周围的类型。