内容

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• 第1部分（共3部分）：聪明的学习
• 第2部分，共3部分：为考试做准备
• 第3部分（共3部分）：参加考试
• 尖端
• 警示语

在商业生活中，没有获得等级的测试。但他们似乎在学校 每时每刻 成为。阅读材料和上课应该很容易，但是有时这还不够。我们将介绍如何有效地学习，让您的大脑起步以及在测试过程中应如何做，以确保您通过考试。请参阅下面的步骤1，以确保您的下一个测试轻而易举！

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第1部分（共3部分）：聪明的学习

1. 系统地工作。 在保持考试顺利的道路上，如果保持有条不紊，您会变得更有效率（分心）。在沉入沙发且无法回头之前，请考虑以下事项：
   • 制定时间表。您的生活可能充满了爱好，社会义务以及许多您愿意或不愿意做的事情。因此，制定一个时间表并坚持下去。
   • 收集 已经 你的论文。即使您很久以前进行的作业也可以派上用场。拥有最重要的课程-课程是必不可少的。
   • 收集您可能需要的一切。从回形针到荧光笔和额外的枕头-立即购买。
   • 喝点水，一些健康的东西，以及一些不那么健康的东西（最近的研究表明，黑巧克力可以增强认知功能！）。如果您感到呆滞，请喝咖啡因。不要为超大号拿铁感到难过-咖啡因（至少适量）可以使您精神振奋。
2. 指定您的学习时间表。 因此，您在本周四安排了两个人的时间，并留作研究历史之用。惊人的。这是第1步。现在就使其真正有用！在七年战争中度过这个星期四。在星期一，您可以阅读有关法国大革命的信息，在下周三，您将一直前往拿破仑和他的狂妄自大。请牢记特定的目标-无论是草稿，时间还是页数或章数。它将使一切看起来都变得更加美好。
   • 如果您必须进行多个测试，请确保达到平衡。您不必在两者上花费相同的时间-重点放在您觉得更困难的时间上。如果您确实时间不多，则可以使用其他主题进行更改。
3. 让您的笔记变得单调乏味. 学习的伟大之处在于您可以做到 随你怎么便。因此，不要在无聊的课堂上小睡一会，让它变得有趣。您会记住的东西。
   • 使用荧光笔突出显示重要信息。对关键概念使用一种颜色，在词汇表中使用一种颜色，在日期上使用另一种颜色，等等。仔细阅读笔记将使它们更容易快速查看。
   • 根据信息创建自己的图形，图表和图表。学习时，照片更易于查看和记住。所有碳排放量的40％来自农业？听起来是时候准备饼图了。
   • 它确实可以帮助您重写笔记。研究表明，以各种不同的方式使自己暴露于信息中（也就是说，您不仅要阅读信息，还要写下来），这会使信息在您的脑海中停留的时间更长。但不要全部重写-坚持全局摘要。
4. 混合起来。 研究表明，在不同地方研究不同的概念很重要。事实证明，如果您坐在卧室里无聊光合作用的话，去图书馆继续学习对您有好处。这是关于：
   • 在不同的地方学习。事实证明，我们的大脑在我们的环境和我们所做的事情之间建立了联系。您拥有的关联越多，联系就越牢固。
   • 研究不同的概念。您不认为篮球运动员可以连续三个小时训练自己的上篮架，是吗？学生也是如此。如果继续连续进行除法运算，则大脑会自动驾驶。研究不同的概念，以防止大脑陷入混乱。
5. 休息一下。 这不是闲逛。这正在充电。研究表明，休息可以帮助您的大脑重新获得能量并集中精力更长的时间。因此，每小时要休息五到十分钟。它将帮助您更好地记住材料并集中精力。
   • 如果您真的想变得认真一点，请休息一下以跳跃或慢跑。开始血液循环可确保您的大脑也接收更多的能量。如果您可以在健身房或家里锻炼身体，那就更好了。事实证明，锻炼还可以改善您的学习耐力。
6. 确保首先了解概念。 这似乎是合乎逻辑的，但是太多的学生一遍又一遍地阅读这些概念，希望他们能自然而神奇地获得意义-当您要做的只是退后一步， 比 让一切都就位。在花费数小时阅读您不太了解的内容之前，请先进行全面研究。在放大细节之前，请先从远处看一下绘画。
   • 摘要和概述对此有所帮助-这是您的课程大纲如此有用的部分原因。如果您还没有，请制造一个。然后，您可以一次专注于概述的一部分。
7. 和几个朋友一起学习。 最好的学习小组由不超过3-4人组成，并且最好的学习小组非常有效（如果您喜欢与他人一起学习）。为确保您的学习小组能带您到达需要的地方，而不仅仅是您和三个朋友在吃小吃并讨论最新的电视节目，请牢记以下信息：
   • 指定一个人作为小组的负责人（如果这对您有用，可以轮流使用）。领导者应使小组保持正轨。
   • 确定您要学习的内容以及学习方式， 在...前面 你们在一起。有目标使他们更容易实现。
   • 确保每个人都做好准备。放松而不认真对待的一个人可能会拖累整个团队。如果发生这种情况，该人将不得不适应或退出小组。
   • 带上食物和饮料，并使其尽可能地有趣。互相倾听，进行讨论并使信息互动。刺激性越强，当您需要进行测试时，您会记住的越多。
8. 但是，重要的是要知道重要的是 什么对你有用. 事实是，每个人都是不同的。一些研究表明，您应该在入睡之前或醒来之后进行学习-在这种情况下，您的大脑最有可能吸收和保留信息。其他人则说下午效果最好。有些人在小组中表现良好，而另一些人则喜欢一个人。最终，您必须做对自己有用的事情。
   • 尽管一些研究表明特定类型的学生的想法是胡说八道，但您可能想尝试一下。喜欢听新内容吗？读？说说它？哪种方式可以帮助您记住它？学习时请专心学习该方法。

第2部分，共3部分：为考试做准备

1. 你冷静一下。 如果您对测试感到压力，那么恐惧将无济于事。尽可能保持镇定符合您的最大利益。以下是一些让您感觉禅宗的想法：
   • 练习瑜伽。事实证明，瑜伽可以缓解焦虑 和 可以提高您的注意力。而且，如果它燃烧了一些卡路里，那将是第三个好处！
   • 练习冥想。您可能已经知道，冥想可以减轻压力，减少焦虑。每天只需几分钟即可满足您的所有需求。
   • 闻些香精油以进行香薰疗法。淡淡的薰衣草或迷迭香可以减轻您对按键的恐惧。会容易吗？
2. 充足的睡眠. 为了发挥100％的功能，您的大脑需要睡眠。八个小时本身就是一个很好的起点，但是从晚上7到9个小时的一切都应该正常工作。如果睡眠不足，注意力，注意力和记忆力都会受到影响。所以不要冒险！
   • 换句话说，不要熬夜学习。您并没有给自己任何好处，您真的不会记住这种物质，直到凌晨四点半才喝咖啡和巧克力棒。如果您达到了这一点，请知道您最好去睡觉。
3. 也想想你的身体。 测试前正确的饮食也可能锦上添花：如果您的身体不适，您的思想也会落后。尽可能远离加工过的垃圾-在过多加糖后蘸酒不会很有趣。
   • 您想要一些食物推荐吗？选择含有欧米伽3和6的产品。这些营养成分可以在鱼，坚果和橄榄油中找到，并有助于消除对测试的恐惧。
4. 通过锻炼身体来使您的思想焕然一新。 科学家们正在很好地确定创造性潜力与有氧运动之间的联系-事实证明，进行有氧运动会在运动后的头一个小时至大约两个小时内增加。因此，如果您的大脑呆滞，那就去跑步或去游泳池。
   • 即使是轻运动也可以取悦您的考试成绩。研究表明，这些可以使您更加机敏和精力充沛，从而使您的大脑为测试做好了更好的准备。
5. 听音乐。 不，听古典音乐不会使您变得更聪明，但是 听自己喜欢的音乐 可以在听完后暂时改善您的智力，从而增强您的大脑潜能。因此，如果最新的流行音乐让您开心，那就去吧，但是如果您想听旋律，振奋的节奏，那也很好。
   • 实际上，以上内容适用于所有其他内容。您的CD上有您最喜欢的小说吗？听这个。您的幸运物质激发出的所有东西，也会使您的大脑其余部分正常运转。
6. 模拟您的测试环境。 事实证明，人们确实是特殊的生物：当我们处于与最初看到的情况相似的情况下，我们希望能够回忆起信息。换句话说，您是否在图书馆学习以进行测试，穿紫色衣服并沉迷能量棒？然后在图书馆穿上紫色衣服，并佩戴能量棒进行测试。
   • 这称为状态和上下文相关的内存。如果您在喝醉的同时学习（尽管不建议这样做），这甚至是正确的！因此，如果您可以访问要进行考试的地点，请尝试在一天的同一时间，以相同的食物和相同的心情学习。是的，心情也！
7. 在考试当天吃一顿丰盛的早餐。 您可能认为睡觉或学习是最好的选择，但您必须照顾好自己的身体。研究表明，那些在考试前吃完早餐的人的考试成绩明显更好。因此，可以说，每天花十分钟加油。
   • 我们这里不是在谈论甜甜圈-我们的意思是高蛋白食物，例如鸡蛋，燕麦片或一些瘦肉和奶制品。您需要补充血糖，并给身体一些能量，以尽力而为！

第3部分（共3部分）：参加考试

1. 如果您想做某事，至少要做好充分的准备。 当您坐下来进行该测试时，您不必担心任何事情。带几把铅笔，钢笔，橡皮，计算器，便条纸-可能需要的任何物品，然后再添加更多。做好充分的准备不仅会使您放松，而且当出现问题时，您就已经准备好了！
   • 和你一起吃些薄荷糖。研究表明，淡淡的薄荷味可以增加您的注意力，使您更加机敏，并给您带来一点促进作用，使您与众不同。因此，如果您不知道答案，请抓紧薄荷糖，然后重试。
2. 如果您不知道答案，请先跳过该问题。 由于您的测试是有时间限制的，因此您当然不希望忙于时间。与其跳过时钟的滴答作答地呆呆地盯着问题，不如跳过它。尽你所能将它们写下来并开始工作 然后 适应更困难的问题。您会感到更加自信，并且会充满现有的知识，这将使其余的工作变得更加轻松。
   • 当您回答了所有简单的问题后，请寻求获得最高分的问题。如果您未能回答相当于您成绩10％的问题，则其余的测试几乎没有希望。因此，如果您处于那个位置，请权衡一下您的选择。
3. 仔细检查您的答案。 如果您有可能错过了一个问题，或者误解了一个问题，或者只是填写了一个错误的圆圈，那么您就可以通过检查并重新检查答案来纠正它（当然，前提是您有时间这样做） ）。另外，请记住要考虑所有最重要的事情-您写下名字了吗？
   • 避免诱惑来改变您的答案。通常，您的第一个想法是正确的。如果您检查了答案并想更改，则只有在您发现自己已经忘记了一个启示之后，才进行更改。
4. 保持乐观。 您知道假装直到可以的想法吗？对于测试尤其如此。积极思考和自信实际上可以帮助您做得更好-也许是因为它会使您放松（而放松则可以帮助您思考）。抬头高高地走进去，以相同的方式走 向外 可以走路。
   • 事实证明，信心是游戏的重要组成部分。如果您依靠自己的记忆，它将变得更加强大和具体。因此，请对您的想法充满信心！您越信任它，就越能给您正确的答案。万一你不知道，你的大脑真是太神奇了！

尖端

• 长期学习，而不是提前一两天。您将其散布得越多，它越容易出现在您的大脑中。因此，获取元素周期表，然后在本周进行一行处理，在一周后进行下一行处理，依此类推。
• 在进行测试或检查之前，请确保饮食健康。这会让您在参加考试时感到精力充沛。

警示语

• 块没有意义。在测试过程中，您只会感到疲劳和紧张，这会使您的成绩更差。