停止服用百忧解

内容

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方法1之3：了解您的药物
方法2之3：与您的医生交谈
方法3之3：改变生活方式
尖端
警示语

百忧解（或氟西汀）是一种抗抑郁药，是一种选择性的5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）。这些类型的药物是最常用的抗抑郁药。百忧解可以开处方用于治疗多种疾病，例如抑郁症，惊恐发作，强迫症，神经性贪食症和经前烦躁不安（PMDD）。通常在治疗抑郁症时开处方。由于百忧解会影响您的大脑化学反应，因此您可以绝不在不咨询医生的情况下停药。处方药的停用应在医师的监督下进行。如果您的医生确实建议停止百忧解，请遵循其指示并阅读以下步骤。完全停止服用百忧解需要多长时间取决于您服用药物的时间，所开的剂量，所治疗的状况以及您可能正在服用的其他药物。

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方法1之3：了解您的药物

了解Prozac的工作原理。 百忧解的工作原理是抑制大脑神经递质5-羟色胺受体的再摄取（或“再摄取”）。 5-羟色胺是天然存在的化学“信使”（神经递质），有助于平衡情绪。研究表明，血清素缺乏症可能是导致临床抑郁症的一个因素。百忧解会阻止您的受体吸收过多的5-羟色胺，从而使体内更多的血清素可供使用。
- 百忧解是SSRI，因为它是“选择性的”。它似乎作用于5-羟色胺，而不是也部分负责您情绪的其他神经递质。
注意副作用。 百忧解会引起一些副作用。其中许多症状会很轻微，或在四，五个星期后消失。如果您有严重的副作用或主诉，或者症状没有消失，请咨询您的医生。可能的副作用是：
- 紧张
- 恶心
- 口干
- 咽喉痛
- 睡意
- 弱点
- 不可控制的晃动
- 食欲不振
- 减肥
- 性欲或机能的变化
- 出汗过多
认识到严重的副作用。 在某些情况下，百忧解会引起副作用，需要立即就医。众所周知，百忧解会增加自杀念头，尤其是在24岁以下的人群中。如果您有自杀的念头，或者正在考虑伤害或自杀的计划，请进行搜索 立即地 医疗援助。称呼 立即地 如果您遇到以下任何症状，请与您的医生联系：
- 新的抑郁症或当前抑郁症的恶化
- 极度担心，烦躁或惊慌
- 攻击性行为或烦躁
- 行动不加思索
- 严重躁动
- 疯狂，异常唤醒的感觉
想知道百忧解是否是您症状的原因。 通常，百忧解对大多数人是有效的抗抑郁药。但是，它可能不适用于每个人的大脑或神经化学。如果服用百忧解后您遇到以下任何一种情况，请咨询您的医生。这些可能表明您的抑郁症或疾病没有得到药物的充分控制。
- 您正在遭受严重或持续的副作用（如上所述）
- 您继续对愉快的活动或爱好失去兴趣
- 你的疲劳没有改善
- 您的睡眠受到干扰（失眠，过度睡眠）
- 你一直难以集中精力
- 你的胃口变了
- 您遭受身体上的痛苦和抱怨
了解停止服用抗抑郁药的危险。 由于抗抑郁药会改变您的大脑化学性质，因此在没有医学监督的情况下停药可能导致严重的不适。
- 长效药物（例如百忧解）在停药时通常副作用较小。但是，您仍然会遇到副作用，例如：
  - 恶心，呕吐，腹泻或痉挛
  - 睡眠失调，例如失眠或噩梦
  - 平衡疾病，例如头晕或头昏眼花
  - 感觉或运动不适，例如麻木，刺痛，震颤和缺乏身体协调
  - 焦虑，烦躁和躁动的感觉
- 服用抗抑郁药应通过逐渐减少剂量在一段时间内逐渐减少。这也称为“渐缩”。逐渐减少可能需要数周或数月，具体取决于抗抑郁药，使用了多长时间以及出现了哪些症状。您的医生将为您逐步减少百忧解的剂量确定最佳方法。
- 一旦停止服用百忧解，抑郁症状就会复发。为了能够区分停止服药和复发所引起的投诉，您必须回想起您的投诉何时开始，持续多长时间以及涉及哪种类型的投诉。
- 戒断症状通常会很快发展。他们通常会在一到两周后得到改善。它们通常伴随着更多的身体不适，例如恶心或疼痛和不适。
- 复发症状在两到三周后逐渐发展。它们通常在两到四个星期内恶化。如果任何投诉持续超过一个月，请咨询您的医生。

方法2之3：与您的医生交谈

问你的医生为什么你应该服用百忧解。 由于可以在各种情况下开处方Prozac，因此请问医生为什么他为您开了Prozac。他/她也许可以根据您的情况推荐其他药物。
- 在某些情况下，如果医生认为您不再面临（或不再患有）慢性或复发性抑郁症的风险，建议您停止服用百忧解。如果您的医生建议这样做，通常会在您服药至少6至12个月后发生。
与您的医生谈谈为什么要停止服用百忧解。 告诉您的医生有关百忧解的任何严重，持续的副作用。如果您服用百忧解已经超过8周，并且感觉不到对您的病情有所帮助，请说明您继续遇到的症状。这些信息将帮助您的医生做出明智的决定，以及是否是停止服用百忧解的适当时机。
请您的医生与您讨论窃听药物的过程。 正确理解和遵循医生的建议至关重要。根据您服用百忧解的时间和剂量，您的医生可能会或可能不会选择逐渐减少药物剂量。遵循医生对这封信的指示，以避免严重的副作用。
- 百忧解通常具有较少的戒断症状，因为它具有更长的“半衰期”。半衰期是您的身体将血液中药物浓度减半所需的时间。像百忧解一样长的半衰期意味着它在您体内的停留时间更长。这意味着您体内的药物浓度不会突然降低，从而可以减少戒断症状。
- 如果您仅在短时间内（例如6至12周）服用百忧解，或者服用小剂量（例如每天20 mg），则医生可能不建议您逐渐减少剂量。
- 制定逐渐减少的时间表。写下您每天服用的日期和剂量。这样可以确保您遵循了医生的指示。
记录任何戒断症状。 即使减少Prozac的使用量，仍然可能会出现戒断症状，例如本文其他地方列出的症状。如果您遇到任何戒断症状或其他异常症状，请咨询您的医生。
- 请记住，停止服药可能会导致抑郁症复发。让您的医生了解您的感觉。如果您担心复发，请咨询医生。
- 无论您是否出现戒断症状，都要及时告知医生。在您停止治疗后，您的医生将继续监视您至少几个月。
正确服用新的处方药。 您的医生可能会为您的抑郁症或失调症开药。确保按照医生的指示服用药物。
- 您医生的建议应考虑您自己的喜好，以前对药物的反应，有效性，安全性和耐受性，成本，副作用以及与您正在服用的其他药物的相互作用。
- 如果百忧解不能对您的抑郁症提供足够的控制，您的医生可能会推荐使用同一类SSRI的药物，例如Zoloft（舍曲林），Paxil（帕罗西汀），Celexa（西酞普兰）或Lexapro（依他普仑）。
- 如果您遇到副作用或抑郁症得不到适当的治疗，医生可以尝试其他类型的药物，包括：
  - 5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs），例如Effexor（文拉法辛）
  - 三环抗抑郁药（TCA），例如Elavil（阿米替林）
  - 氨基酮类抗抑郁药，例如Wellbutrin（安非他酮）
考虑心理治疗。 多项研究表明，在停止抗抑郁药的同时接受治疗师治疗的人患抑郁症的可能性较小。治疗可以教会您如何应对不健康的思想和行为。它为您提供了管理压力，焦虑和对生活的反应的工具。有许多不同类型的疗法和治疗计划，具体取决于您的具体情况。您的医生可以将您推荐给您所在地区的治疗师。
- 认知行为疗法（CBT）在有效治疗抑郁症方面享有盛誉。目的是帮助您更积极地思考，并挑战消极的思想和行为。行为治疗师将帮助您确定无用的思维习惯和错误的信念。这些可以帮助减轻抑郁症状。
- 其他疗法的例子是人际疗法（专注于改善沟通方式），家庭疗法（有助于解决家庭矛盾并改善家庭内部的沟通）或心理动力疗法（专注于发展自我意识）。
- 在找到最适合您的治疗方法之前，您可能需要尝试几种治疗方法（以及一些治疗师）。
考虑针灸。 虽然这不属于停药或抑郁症治疗的官方建议的一部分，但针灸可能对某些人有帮助。针灸是一种将细针插入人体不同部位以缓解症状的技术。这只能由经过培训的持照针灸师完成。如果您正在考虑针灸，请咨询您的医生。您的医生可以推荐一名针灸师。针灸可能并不适合所有人。
- 一项研究表明，在针刺针中流过少量电流的电针灸与百忧解在减轻抑郁症状方面一样有效，甚至可以更快地起作用。
- NPVA（荷兰针灸患者协会）是一个在荷兰寻找知名针灸师的保护伞组织。您可以通过他们的网站在您所在的地区找到有执照的针灸师。
- 让您的医生了解您正在服用的针灸或其他治疗方法。此信息必须保存在您的医疗文件中。您所有的医疗保健提供者都应共同努力，以确保您获得最佳护理。

方法3之3：改变生活方式

好吃没有饮食可以减轻或“治愈”抑郁症。但是，健康，均衡的饮食将为您的身体提供抵抗疾病所需的营养。多吃新鲜水果和蔬菜，复杂的碳水化合物和瘦肉蛋白质。
- 避免高度加工的食物，精制糖和“空”卡路里。这些物质所消耗的卡路里很少，只能提供很少的营养，并且会让您感到饥饿。它们还会引起血糖波动，从而影响您的情绪。
- 多吃含B12和叶酸的食物，以帮助调节情绪。肝，鸡和鱼是B12的良好来源。甜菜，扁豆，杏仁，菠菜和肝脏中含有叶酸。
- 富含硒的食物有助于缓解抑郁症状。巴西坚果，鳕鱼，核桃和家禽是很好的来源。
- 色氨酸含量高的食物与维生素B6相结合，可以被人体转化为血清素。富含色氨酸的食物是例如大豆，腰果，鸡柳，鲑鱼和燕麦。
- 研究表明，定期食用omega-3可以帮助调节情绪。亚麻籽或低芥酸菜子油，核桃，羽衣甘蓝，菠菜和鲑鱼等脂肪鱼是omega-3脂肪酸的良好来源。玉米，大豆和葵花籽油等油中的omega-3脂肪酸含量较低。
- 另外，在服用omega-3补充剂之前，请先咨询您的医生，因为它们会加重某些慢性病。每天一到九克的剂量可以帮助改善情绪。
限制饮酒。 服用抗抑郁药时应避免饮酒。即使您不服用抗抑郁药，也应注意饮酒。酒精是一种麻醉剂，大量酒精会耗尽您的血清素水平。
- 过量饮酒还与焦虑和惊恐发作有关。
- “饮料”通常是指33厘升的啤酒，150毫升的葡萄酒或45毫升的烈酒。美国疾病预防控制中心建议，女性每天喝酒不超过一杯，男性每天喝酒不超过两杯。这被认为是“适度”的酒精消耗。
经常锻炼。 研究表明，定期进行适度的运动-每天至少30-35分钟-会刺激人体自然产生“幸运”化学物质（内啡肽）。一般而言，运动和锻炼也可以刺激神经递质的生成，例如去甲肾上腺素。这些可以有助于缓解抑郁症状。
- 定期运动可以改善轻度至中度抑郁症患者的情绪。它也可用于支持重度抑郁症的治疗。但是，如果您发现即使进行定期运动，仍然会感到沮丧，请联系您的医生。
遵循定期的睡眠时间表。 在许多情况下，抑郁症会干扰睡眠。重要的是要保持良好的“睡眠卫生”，以确保身体休息。良好的睡眠卫生包括以下步骤：
- 确保每天大约在同一时间上床睡觉（即使在周末）。
- 避免就寝时间刺激。诸如锻炼运动和带屏幕的事情（例如电视或计算机工作）等活动可能会扰乱您的睡眠方式。
- 睡前避免饮酒和咖啡因。酒精会使您感到困倦，但也会干扰您的REM睡眠。
- 预留你的床睡觉。不要在床上工作
晒太阳 某些类型的抑郁症，例如受季节影响的抑郁症（季节性抑郁症或SAD），可以从阳光中受益。研究表明，阳光可以对您的血清素水平产生积极影响。缺乏阳光还会增加人体褪黑激素的产生，从而导致抑郁症状。
- 如果您无法获得足够的自然阳光，请考虑进行光疗。与您的医生讨论最适合您的和您所需要的。通常，建议每天早晨至少进行30分钟的光疗。
- 如果您要出门晒太阳，请务必佩戴SPF至少为15的防晒霜。选择一种“广谱”防晒霜。
加强您的支持系统。 让家人或朋友参与退出百忧解的过程。他或她也许能够在情感上支持您或认识到复发的迹象。告诉他或她要注意的副作用或症状。
- 停药期间，请与您的医生保持联系。让他知道你有多远，感觉如何以及有什么抱怨。
尝试冥想。 约翰·霍普金斯大学（Johns Hopkins）对研究的评论表明，每天静坐30分钟可以减轻抑郁和焦虑症状。
- 正念已被广泛研究，并为减轻抑郁和焦虑提供了积极的支持。基于正念的压力减轻（MBSR）是可以提供帮助的常见培训类型。
- 冥想通常包含以下元素：
  - 专注：专注于特定的物体，图像，口头禅或呼吸
  - 放松的呼吸：缓慢，深沉和稳定的呼吸为您提供更多的氧气，并减少压力荷尔蒙
  - 安静的环境：避免分神
- 您可以在线下载各种指导的冥想。麻省理工学院有放松和正念冥想MP3。加州大学洛杉矶分校心灵意识研究中心提供了可下载或流式音频文件，用于冥想。