内容

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• 方法1之2：逐渐缩小Zoloft
• 方法2之2：生活方式的改变和替代疗法
• 尖端
• 警示语

Zoloft或舍曲林是SSRI类型的抗抑郁药（选择性5-羟色胺再摄取抑制剂）。它通常用于抑郁症，强迫症，创伤后压力综合症，惊恐发作，社交焦虑症和经前烦躁不安。由于Zoloft会影响大脑的化学反应，因此您不应在未咨询医生的情况下停下来。此外，仅在医学上的监督下并按照医生确定的逐步时间表，逐渐减少和停止Zoloft。

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方法1之2：逐渐缩小Zoloft

1. 考虑一下为什么要停止服用Zoloft。 通常，如果该药物使您的抑郁症或病情得到控制，则应继续服用Zoloft。但是，有充分的理由在医学监督下停止或更换药物。其中一些原因是：
   • 如果您遇到严重或持续的副作用。
   • 如果Zoloft无法解决您的沮丧或状况。这可能意味着您有持续的悲伤，焦虑或空洞的感觉，易怒，对娱乐活动或嗜好不感兴趣，疲劳，注意力不集中，有失眠或过度睡眠等睡眠障碍，食欲不振，这说明您有自杀念头或您处于身体痛苦中。重要的是要注意，Zoloft通常需要长达八周的时间才能完全工作，并且可能需要增加剂量。
   • 如果您服用Zoloft已有一段时间（6至12个月），而您的医生认为您没有危险，也没有慢性或复发性抑郁症。
2. 查看您所经历的任何副作用。 该药物的某些副作用可能包括恶心，口干，嗜睡，失眠，性欲改变和无法控制的摇动。告诉您的医生这些副作用是否严重且持续存在。
   • 此外，年轻人和小孩也可能有自杀念头。如果您考虑自杀，请立即通知您的医生。
3. 与您的医生交谈。 讨论您可能想停止服用Zoloft的副作用或其他原因。这将帮助您的医生做出明智的决定，并确定停止服用Zoloft的正确时间。
   • 如果您服药少于八周，医生可能会建议您继续服用Zoloft八周才能生效。
   • 如果您因为没有帮助而停止Zoloft，则可以要求医生增加剂量，以可能仍能获得积极的结果。
4. 逐步淘汰Zoloft。 抗抑郁药应逐渐减量，以免出现戒断症状。根据抗抑郁药的不同，这可能需要数周或数月的时间。这取决于摄入时间，剂量和症状。如果您立即退出“冷火鸡”，您的身体将没有足够的时间进行调整，您可能会遇到严重的戒断症状。这些症状包括：
   • 消化不良，例如恶心，呕吐或抽筋
   • 睡眠障碍，例如失眠或噩梦
   • 平衡头晕等问题
   • 感觉或运动问题，例如麻木，刺痛，晃动或缺乏协调感
   • 烦躁，焦虑或恐惧
5. 根据您的医生的时间表逐渐减少。 停止Zoloft所需的时间可能取决于您服药多长时间和特定剂量。您的医生将为您确定停止服用Zoloft的最佳时间表，以最大程度地减少戒断症状。
   • 降低剂量的一种可能方法是每两周减少25 mg剂量。
   • 通过写下日期和剂量变化来跟踪您的锥度时间表。
   • 预计逐渐减少将需要数周时间。如果您已经服用Zoloft很长时间了，那么您可能应该依靠它四到六个星期。如果您开始出现严重的戒断症状，​​医生可能会决定让您慢下来。
6. 跟踪您遇到的任何副作用。 即使您从Zoloft逐渐减退，也可能会出现戒断症状。您可能还会有抑郁症或疾病复发的风险。保持密切记录，如果您遇到任何这些症状，请咨询医生。
   • 戒断症状会迅速发作，通常在一到两周后会缓解，还会引起身体症状。要区分戒断症状和复发，请查看症状何时开始，持续多长时间以及它们是什么样的症状。
   • 复发症状在2-3周后逐渐发展，并在2-4周后恶化。如果症状持续超过一个月，请与您的医生联系。
7. 让您的医生了解情况。 在您停止服用Zoloft之后，您的医生将对您进行至少几个月的监视。告知他或她您可能有的任何复发症状或疑虑。您可能希望减少这段时间与医生进行后续咨询的等待时间。
8. 根据医生的处方服用新药。 如果您因副作用而停止服用Zoloft，或者Zoloft不能帮助缓解您的抑郁症，您的医生可能会开出另一种抗抑郁药。选择取决于许多方面，例如您的喜好，对其的第一反应，有效性，安全性和耐受性，价格，副作用以及与其他药物的相互作用。如果您有副作用，或者抑郁症没有得到充分缓解，医生可能会建议您：
   • 另一个SSRI，例如百忧解（氟西汀），赛罗沙特（帕罗西汀），西普拉美（西酞普兰）或Lexapro（依西酞普兰）
   • SNRI，例如Efexor（文拉法辛）
   • 三环抗抑郁药（TCA），例如Sarotex（阿米替林）。
   • 如果将单胺氧化酶抑制剂（MAOIs）推迟到停药Zoloft后五周也可以使用。

方法2之2：生活方式的改变和替代疗法

1. 尝试定期运动。 研究表明，经常运动可以刺激内啡肽和神经递质的产生，从而减轻抑郁症状。每天尝试锻炼约30分钟。
2. 改变饮食。 健康的饮食将以各种方式使您受益。欧米茄3脂肪酸尤其可用作抑郁症的辅助治疗。
   • 羽衣甘蓝，菠菜，大豆和低芥酸菜子油，亚麻籽，核桃和鲑鱼等脂肪鱼类中都含有欧米茄3脂肪酸。您也可以在柜台上购买它们，通常以鱼油的明胶胶囊形式购买。
   • 研究表明，在1至9克之间的剂量下，ω-3脂肪酸可改善情绪障碍。但是，有更多的证据表明该剂量范围内的剂量较低。
3. 遵循一致的睡眠时间表。 睡眠常常被抑郁困扰。重要的是要保持良好的睡眠方式，以便您有足够的休息时间。这是因为：
   • 睡觉同时起床
   • 避免在睡觉前刺激身体，例如运动，看电视或使用计算机
   • 睡前避免饮酒和咖啡因
   • 用床睡觉而不是读书或做其他工作
4. 寻求阳光。 对于治疗抑郁症的症状，需要多少阳光还没有达成共识。但是，研究人员一致认为，某些类型的抑郁症（例如冬季抑郁症）可以通过暴露在阳光下得到缓解。研究还表明，阳光会影响血清素水平。
   • 阳光还可以降低老年痴呆症患者迷失方向和抑郁的风险。
   • 通常，没有最大的日光照射。如果您要在阳光下停留超过15分钟，请务必使用防晒霜。
5. 确保您有足够的支持。 在此过程中，您应与您的医生保持联系，并告诉他或她您的状况，感觉和所经历的症状。另外，请有亲密的朋友或家人参与。他或她将提供情感支持或能够识别复发症状。
   • 获得支持非常重要。尽量不要拒绝参加活动的邀请。尝试更经常外出。
6. 考虑心理治疗。 对几项研究的分析发现，在停止抗抑郁药的同时进行心理治疗的人复发的可能性较小。心理疗法是一种通过教人们处理不健康的思想和行为的方式来帮助有精神健康问题的人的方法。它为人们提供了管理压力，焦虑，思想和行为的工具和策略。心理治疗有多种形式。治疗计划取决于个人，病情，病情的严重程度以及各种其他因素，例如药物治疗。
   • 认知行为疗法（CBT）的目标是使人们更加积极地思考并影响他们的行为。它着重于当前问题并找到这些问题的解决方案。治疗师可以帮助患者认识不健康的想法并改变错误的信念，从而改变他们的行为。 CBT对抑郁症特别有效。
   • 其他疗法-例如注重改善交流方式的人际关系疗法；家庭疗法，有助于解决可能影响患者疾病的家庭冲突；或专注于赋予人们更多自我意识的心理动力疗法，也是所有可能的选择。
7. 考虑针灸。 一些研究指出了针灸治疗抑郁症的好处。尽管这不是一般建议的一部分，但针灸可以帮助某些人。针灸是一种将细针穿过皮肤的特定位置插入以减轻疾病症状的技术。如果对针头进行了正确的消毒，则风险很小。
8. 考虑冥想。 美国约翰霍普金斯大学对过去的研究进行的分析表明，每天静坐30分钟可以缓解抑郁和焦虑症的症状。冥想的实用方法包括重复咒语，祈祷，抽出时间专注于呼吸或反思所读内容。冥想的方面包括：
   • 注意-通过将注意力集中在特定的对象，图像或呼吸上，可以使您的精力从烦恼和压力中解脱出来。
   • 放松的呼吸-以适当的速度缓慢，深入地呼吸，可以提供更多的氧气，并帮助您更有效地呼吸。
   • 和平的环境-这是冥想的重要方面，尤其对于初学者而言，这样可以减少您的分心。

尖端

• 当您停止服用Zoloft时，必须有充足的睡眠，因为梦见是一种不常见但非常令人不安的副作用。
• 开始服用Zoloft后立即报告任何渴望和失眠的症状，因为它们可能表明躁郁症。
• 有些人比其他人更能容忍SSRI。与您的医生讨论该药的口服形式，这将使您逐渐减少剂量。

警示语

• 本文提供医疗信息；但是，不应将其解释为医学建议。在停止或对任何处方药进行任何调整之前，请咨询您的医生。
• 如果您遇到与药物有关的严重副作用，尤其是开始有自杀念头时，请停止服用Zoloft，并立即与您的医生联系。
• 出于某些原因，您不应该停止服用Zoloft：
  • 如果您最近（在过去的几个月中）开始服用Zoloft，则您的抑郁症已经缓解，您会觉得不再需要用药了
  • 即使您的抑郁症尚未解决，如果您不想服用抗抑郁药或药物
  • 如果您想更换药物而不必担心副作用或有效性