作者:
Christy White
创建日期:
5 可能 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
耳鸣或耳鸣是“在没有实际外部声音的情况下对声音的感知”。这些声音通常被认为是嗡嗡声，但是却可以被感知为嗡嗡声，咆哮，挥舞，咔嗒声或嘶嘶声。全世界有数百万人患有耳鸣。在美国，超过4,500万人（约占人口的15％）患有耳鸣症状，而超过200万人则患有极度耳鸣。耳鸣可能是更严重症状的症状，包括耳朵受伤或听力丧失（感觉上和与年龄有关）。这可能是一个极其致残的情况。治疗耳鸣通常涉及诊断疾病，尝试听力治疗以及接受其他方法。
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方法1/7：诊断耳鸣
了解耳鸣。 耳鸣的声音范围从非常大到非常安静，可以足够大到足以干扰正常的听力，并且可以用一只或两只耳朵来体验。您可能会听到铃声，嗡嗡声，咆哮声，咔嗒声或嘶嘶声。耳鸣本质上有两种：主观耳鸣和客观耳鸣。 - 主观耳鸣是最常见的耳鸣类型。它可能是由于结构性耳朵问题（在外耳，中耳和内耳中）或从内耳到大脑的听觉神经通路问题而引起的。使用主观耳鸣，您是唯一听到声音的人。
- 客观耳鸣很少见，但在检查过程中可以被医生看到。它可能是由血管问题，肌肉收缩或与内耳骨有关的状况引起的。
确定您的耳鸣危险因素。 耳鸣往往比女人更容易影响男人。老年人比年轻人更多地经历耳鸣。耳鸣的一些主要危险因素包括： - 年龄（首次耳鸣的高峰年龄在60至69岁之间）
- 性别
- 军事服务（暴露于大爆炸，枪声，大声的机器中）
- 在嘈杂的工作环境中工作
- 听大声的音乐
- 通过工作或休闲活动暴露于噪音中的人
- 有抑郁，焦虑和/或强迫症的病史。
进行耳鸣障碍问卷调查（英语）。 耳鸣残障清单是美国耳鸣协会的调查表，可能是一个很好的起点。该问卷要求您评估听力问题的程度，以便确定耳鸣的程度。这可能是弄清楚如何治疗耳鸣的好第一步。
方法2之7：与您的医生交谈
让您的医生进行诊断测试。 医生可能会用耳镜（一种检查耳朵的光仪器）对您的耳朵进行身体检查。您还可以进行听力测试，也可以进行影像学测试，例如MRI或CT扫描。在某些情况下，可能需要进行更广泛的测试。通常，这些测试不是侵入性的或痛苦的，但是会引起一些不适。 - 您可以体验到遗传内耳骨骼的变化。内耳包含三个非常小的骨头：锤子，铁砧和马stir。这三块骨头相互连接，并与鼓膜相连。它们还与将声音振动转换为我们认为是声音的神经冲动的结构相关。如果这些骨由于耳硬化症而不能自由移动，则可能导致耳鸣。
- 您可能还会遇到过多的耳垢，这会引起耳鸣。
与您的医生讨论与年龄有关的疾病。 不幸的是，常常无法确定耳鸣的确切原因。通常，这可能仅是由于老化引起的，例如在以下情况下： - 与年龄有关的听力损失（老年性耳聋）
- 更年期：耳鸣是更年期的罕见症状之一，通常是由于年龄本身而不是更年期本身。通常，耳鸣与其他更年期问题一起消失。合成孕激素的激素替代疗法也与耳鸣增加有关。
谈谈您受到巨大噪音的影响。 如果您在持续嘈杂的环境中工作，或者暴露在嘈杂的噪音中，则应向医生报告。这将帮助他诊断您的病情。 
向您的医生询问有关血管疾病的信息。 许多影响血流的疾病也会引起耳鸣。与您的医生谈谈以下情况： - 头颈部肿瘤压迫血管并改变血流
- 动脉粥样硬化或内衬血管的含胆固醇斑块的堆积
- 高血压
- 颈部颈动脉的解剖变化可能导致血流紊乱
- 毛细血管畸形（动静脉畸形）
询问医生您的药物是否导致耳鸣。 许多药物会引起或恶化耳鸣。其中一些药物是： - 阿司匹林
- 抗生素，例如多粘菌素B，红霉素，万古霉素和新霉素
- 利尿剂（水丸），包括布美他尼，叶酸和速尿
- 奎宁
- 一些抗抑郁药
- 化学疗法，除其他外，使用甲氧乙胺和长春新碱
询问其他原因。 耳鸣可能是由许多不同的情况引起的，因此，请确保您的医生具有以下任何一种情况： - 梅尼埃病：这是由内耳液压力升高引起的内耳疾病
- 颞下颌关节疾病
- 头部和颈部受伤
- 良性肿瘤，包括听神经瘤：通常仅在一侧引起耳鸣
- 甲状腺功能减退：甲状腺激素水平低
如果您突然出现症状，请告诉医生。 如果您在上呼吸道感染后突然出现耳鸣症状，并且没有任何已知原因，或者您与耳鸣一起出现头昏眼花或听力下降，请立即就医。 - 首先去看医生。他可以将您推荐给喉咙，鼻子和耳朵的专科医生（耳鼻喉专科医生）。
- 耳鸣会引起其他问题，例如疲劳，压力，失眠，注意力和记忆障碍，抑郁和易怒。如果您遇到任何这些副作用，请向医生报告。
考虑针对潜在疾病的药物治疗。 耳鸣的治疗将在很大程度上取决于对潜在原因的识别，但可能包括以下方面： - 清除耳垢。
- 潜在疾病的治疗：例子包括治疗高血压或动脉硬化。
- 药物变化：如果您的耳鸣是对特定药物反应的结果，您的医生可能会开出其他药物或改变剂量。
- 尝试专门用于耳鸣的药物：虽然没有治疗耳鸣的特定药物，但某些药物的使用取得了一定的成功。这些包括抗抑郁药和抗焦虑药。然而，这些也与许多副作用有关，包括口干，视力模糊，便秘，心脏问题，嗜睡和恶心。
询问助听器。 助听器可以帮助某些人。经过许可的听力学家检查后，您的医生可能会建议您使用助听器。 - 根据美国耳鸣协会的说法，“听力损失导致较少的外部声音刺激到达大脑。作为响应，大脑以处理不同声音频率的方式经历神经塑性变化。耳鸣是这些适应不良的神经塑性变化的结果。这基本上意味着，随着渐进性听力丧失，大脑会尝试适应。但有时这种调整效果不佳，结果是耳鸣。通常，听力损失通常比耳鸣本身更为明显。
方法3之7：尝试听觉疗法
使用平静的背景噪音。 通过打开背景音乐或其他声音来掩盖耳朵中的噪音。您可以使用海洋上的“白噪声”磁带，CD，轻声喧brook的小溪，下雨，轻柔的音乐或其他有助于遮挡和掩盖耳朵声音的磁带或CD。 
入睡时聆听舒缓的声音。 白噪声或其他舒缓的声音也可以用来帮助您入睡。这很重要，因为许多耳鸣患者难以入睡。在晚上，耳朵上的铃声可能是唯一可以听到的声音，并且很难入睡。背景噪音可以起到舒缓声音的作用，有助于您入睡。 
试听棕色或粉红色的声音。 “棕色噪声”是随机产生的声音的集合，通常被认为比白噪声更深。 “粉红噪声”使用较低的频率，并且比白噪声还被认为是更深的声音。通常建议同时使用粉红色和棕色噪音以帮助睡眠。 - 在线搜索粉红色和棕色噪音的示例。选择最适合您的噪音。
避免大声喧.。 耳鸣的最常见触发因素之一是声音很大。尽量避免这些。有些人不会被吵闹的声音打扰。但是，如果您听到大声的声音后感到耳鸣恶化或恶化，您可能会触发它。 
看看音乐疗法。 德国一项关于耳鸣音乐疗法的研究表明，用于耳鸣早期病例的音乐疗法可以防止耳鸣变得慢性。 - 这种疗法意味着您可以以耳鸣的频率为中心聆听自己喜欢的音乐。
第4步，共7步：尝试其他保健方法
进行脊椎矫正。 脊椎治疗可以成功治疗可能引起耳鸣的颞下颌关节问题，由于附着在颌骨和听觉骨骼上的肌肉和韧带的接近，颞下颌关节的问题被认为可促进耳鸣。 - 脊骨治疗将包括手动操作以重新对准颞下颌关节。脊医也可以操纵脖子的椎骨，以减轻耳鸣的症状。脊骨疗法调整并不痛苦，但是会引起暂时的不适。
- 整脊疗法还可以包括热敷或冰敷以及特定的锻炼。
- 整脊疗法还可以帮助缓解梅尼埃氏病，这是耳鸣的另一种相对罕见的病因。
见针灸师。 最近对针灸治疗耳鸣的研究的总结认为，这一点是有希望的。针灸技术将取决于耳鸣的根本原因。这些技术通常还包括传统中草药。 - 需要更多的研究来评估针灸改善耳鸣的有效性。
向您的医生询问有关醛固酮的信息。 醛固酮是肾上腺的一种激素，可调节血液中的钠和钾。一项研究确定，耳聋的耳鸣患者醛固酮缺乏。当患者接受具有生物同一性的醛固酮时，患者的听力恢复并且耳鸣消失。 
尝试个性化的声音频率处理。 这是一种相对较新的方法，可能对某些人有用。这个想法是找到您耳朵中特定声音的频率，并使用专门设计的声音掩盖该特定频率。 - 您的耳鼻喉或耳科医生可能对这些治疗有建议。
- 您也可以通过Audionotch和Tinnitracks等网站在线收费找到这些治疗方法。这些服务指导您测试耳鸣的特定频率并设计治疗方案。
- 关于这种方法的研究很少，但是看起来很有希望。
方法5之7：尝试补充
以辅酶Q10。 您的身体使用辅酶Q10或辅酶Q10来促进细胞的生长和维持。它也是一种抗氧化剂。辅酶Q10还可以在心脏，肝脏和肾脏等器官肉中找到。 - 一项研究发现辅酶Q10补充剂可能对某些血清辅酶Q10水平低的患者有帮助。
- 尝试每天三次服用100毫克。
尝试银杏叶补充剂。 银杏叶被认为可以增加流向大脑的血液，并已被用于治疗耳鸣，效果各异。这可能是因为耳鸣有许多已知和未知的原因。 - 最近的一项研究得出结论，没有足够的证据支持使用银杏叶治疗耳鸣。但是，最近的另一份报告得出结论，标准化的银杏提取物EGb 761是一种有效的治疗方法。 EGb 761是银杏叶的标准提取物，具有抗氧化性能以及自由基清除剂。银杏叶的标准化提取物是一种定义明确的产品，含有约24％的黄酮苷（主要是槲皮素，山奈酚和异鼠李素）和6％的萜烯内酯（2.8-3.4％的银杏内酯A，B和C，以及2，6- 3.2％银杏内酯）。
- 在市场上，这种特殊的补品以Tebonin Egb 761的形式出售。
- 使用此补充剂时，请遵循制造商的说明。
增加锌的摄入量。 在一项研究中，近半数的耳鸣患者每天服用50毫克（mg）的锌可改善2个月。这实际上是相当高剂量的锌。成年男性的建议每日摄入量为11毫克，而女性的建议每日摄入量为8毫克。 - 与医疗保健专业人员交谈之前，请勿服用此剂量的锌。
- 摄入的锌量不得超过2个月。
- 用铜补充剂平衡锌的摄入量。锌摄入量高与铜缺乏和铜缺乏性贫血有关，使用额外的铜有助于预防这种情况。每天服用2毫克铜。
尝试褪黑激素补充剂。 褪黑激素是一种会影响睡眠周期的激素。一项研究发现，对于没有双耳耳鸣的抑郁症的男性，夜间服用3毫克褪黑激素最为有效。
方法6之7：调整饮食
避免咸食。 通常建议避免食用咸味食物，因为它们与高血压有关，高血压会引起耳鸣。 
多吃健康食品。 合理的建议是保持低盐，低糖和饱和脂肪的健康饮食，并增加饮食中水果和蔬菜的含量。 
尝试减少咖啡，酒精和尼古丁。 一些最常见的耳鸣触发因素是咖啡，酒精和尼古丁。尽可能避免这些。我们真的不知道为什么这些触发某些人。由于耳鸣是许多不同潜在问题的征兆，因此触发因人而异 - 不使用这些物质不会改善您的耳鸣。实际上，一项研究表明咖啡因根本与耳鸣无关。另一项研究发现，酒精实际上可以缓解老年人的耳鸣。
- 至少要考虑一下当您使用咖啡，酒精或尼古丁时会发生什么，尤其是如果您在服用任何一种之后都知道耳鸣会发生什么。如果耳鸣变得越来越糟或更难以处理，您可能要考虑完全避免这些触发因素。
方法7之7：寻求支持
尝试认知行为疗法和耳鸣再训练疗法。 认知行为疗法（CBT）是一种使用诸如认知重构和放松之类的技术来改变人对耳鸣的反应的方法。耳鸣再训练疗法是另一种运动，可使您对耳鸣不敏感。 - 治疗师会教您不同的噪音处理方法。这是在CBT中称为习惯化的过程，您可以在其中学会忽略耳鸣。治疗师将教您有关耳鸣的知识，并教您各种放松技巧。他或她将帮助您在对待耳鸣时采取现实，有效的态度。”
- 有关该技术的最新报告表明，它不会影响噪音水平，而是会影响人们对噪音的反应方式。 CBT后的结果包括更少的抑郁和焦虑，对生活的满意度更高。
- 最近对耳鸣的治疗方法进行的一项大型综述发现，声音治疗（背景噪音）和CBT的组合产生了最佳的总体效果。
- 另一项研究检查了九项有关耳鸣再训练和认知行为疗法疗效的高质量研究。每个研究中使用了各种标准化和经过验证的问卷。研究人员发现，耳鸣再训练疗法和认知行为疗法在缓解耳鸣症状方面都同样有效。
加入支持小组。 您可能会发现加入耳鸣支持小组会有所帮助，尤其是在您遇到与耳鸣有关的抑郁症或焦虑症时。 - 该支持小组可以帮助您开发用于管理状况的资源。
去看心理健康专家。 焦虑和抑郁可能与耳鸣有关，反之亦然。如果遇到此类症状，应寻求专业帮助。通常，抑郁和焦虑在耳鸣之前就存在，但是这些情况可能与耳鸣同时发展。您越早接受耳鸣，焦虑和/或抑郁症的治疗，您就越可以开始感觉和发挥更好的功能。 - 耳鸣也会使注意力难以集中。这是认知行为疗法非常有用的地方，可以使用不同的工具来对其进行处理。
尖端
- 试用适合您的方法。由于耳鸣是一种症状而非疾病，因此可能由多种因素引起。对于某些人来说，不同的方法会更好。有时将多种方法结合起来会更好，所以请不要放弃。尝试不同的方法，直到找到最适合您的方法。
