经常微笑

内容

踩
第2部分（共1部分）：训练自己多微笑
第2部分（共2部分）：让自己开心
尖端
警示语

微笑有很多好处-使您显得友善，友善，看起来更有吸引力，感到更快乐，压力更小。有些人的笑容很轻松，而其他人的表情自然会很严肃，或者笑容不舒服。如果您是其中的一员，并且想学习更多微笑的方法，那么您来对地方了。本文将为您提供一些方便的提示和技巧，使您立即笑得很开心！

踩

第2部分（共1部分）：训练自己多微笑

在镜子前练习。 如果您想真正擅长某事，就必须练习，对吗？在微笑方面也没什么不同。如果您不是那种天生就经常微笑的人，那么您需要习惯于微笑的感觉，并学习如何以更自然的方式重复这种感觉。当你一个人时练习微笑；在浴室，床上或汽车上。这样，您就不会那么害羞了。
- 每天早晨，试着照镜子，对自己微笑。专注于让您的微笑看起来自然，让您的眼睛也参与其中。如果您的嘴角稍微弯曲一点，您将不会说服任何人。
- 找到自己喜欢的微笑，并尝试记住当您以这种方式微笑时的表情。这样，您可以在日常情况下完全那样微笑。
想想一个快乐的事件或您爱的人。 秘密的是，当你感到高兴时，你就会开始微笑，所以为什么不利用它呢？如果您发现自己需要微笑并且看起来很自然，请花点时间回忆一下开心的回忆或所爱的人的脸。
- 这些积极的心理形象将自动提振您的心情，并帮助您更自然地微笑。因此，最重要的是您必须有积极的想法！
观察经常微笑的人。 每个人都至少知道一个微笑的人，这是世界上最简单，最自然的事情。一个对所有事物都快速微笑的人。这个人很可能因受欢迎和可靠而受到欢迎。那就是微笑的力量。花时间在社交场合与这个人一对一交谈，并观察对方何时和如何微笑。
- 记住其他人微笑的频率以及他或她微笑的事情。当您说些有趣的话时，对方会微笑吗？甚至当您不这样做时？另一个人是微笑是礼貌还是只是因为他看起来真的很开心？
- 既然您已经看到了在正常的对话中微笑的人如何轻松地表现出来，您将更有信心采取类似的行为，并在日常对话中更频繁地微笑。
要求某人帮助您。 在这种情况下，它可以帮助您让某个愿意支持您的人实现您更多微笑的目标。这可能是一个挚爱的人，您最好的朋友或一个工作伙伴-谁都不重要；只要是可以依靠的人，并且具有很好的幽默感即可。他或她要做的就是在您忘记微笑的情况下轻柔地推动您。轻推表明您需要容光焕发地微笑。
- 您甚至可以想到一个简单的信号，例如提示或微妙的手势，这样即使您俩都在拥挤的空间的对面，您仍然可以进行交流。
- 当某人说诸如“微笑！”之类的东西时，许多不那么微笑的人都会感到恼火。或“振作起来！”但是，如果您要一个朋友来帮助您记住何时微笑，那么当他们笑时就不要生他们的气是很重要的。别忘了-您自己要的！
选择一个项目或其他会让您微笑的东西。 当您看到或听到此消息时，它会提醒您微笑，就像上一步中的朋友一样。它可以是一个特定的单词，也可以是常用的，也可以是诸如“请”或“谢谢”之类的表达。也可能是您粘贴到计算机屏幕上的便利贴，电话响起或有人在微笑。
- 选择某项内容后，每次碰到或听到它时，都必须做出有意识的努力以笑出声。也许这似乎很愚蠢。但是，它将帮助您微笑笑话命令并将其养成习惯。这在社交和商业情况下有帮助。
- 另一个好主意是在您经常看到的地方画一个小的微笑的脸，例如在您的手背上。每天都要这样做，无论您身在何处，无论与谁在一起，当您看着它时，都不要忘记微笑。
对一个陌生人微笑。 您可能已经听说过，微笑是一种传染性的事物，当您对某人微笑时，他或她只能做些微笑。对该理论进行检验，并努力每天至少一次对一个完全未知的人微笑-是在街上，在工作中还是在学校中的某个人，或者是站在红绿灯旁的人。想象一下，这种友好的手势会触发连锁反应，使您的微笑遍布世界各地。感觉很好，不是吗？
- 实际上，有些人会认为您很奇怪，不会回头.....但是不要让那阻止你！试着将微笑视为一种善意的举止或善意的举止，可以使某人的生活更加美好。
- 但是，当另一个人微笑时（大多数人会），您将与他们分享一个特殊的时刻，即与另一个人的转瞬即逝的联系将使您快乐地继续前进。
保持微笑日记。 在两到三周的时间里，每天结束时留出几分钟时间，简要描述您每次微笑的原因。随着时间的流逝，您可能会注意到一种模式，并开始认识到真正使您的脸上露出真正微笑的互动和情况。
- 也许您已经看到一只甜美的松鼠跳过树枝或花时间打电话给一位老朋友。一旦识别出让您微笑的事物，您就可以有意识地努力在日常生活中寻找这些事物。
- 保留微笑日记的另一个重要原因是，当您情绪低落时，您可以翻阅它，并让自己想起自己真正感到幸福的不同情况。这应该使您振作起来并帮助您保持微笑。
移动面部肌肉。 通过进行锻炼来收紧和放松肌肉，放松面部肌肉。这可以帮助您更自然地微笑，并减少对您的陌生感。与微笑时使用相同的肌肉的运动是这样的：
- 拿起一支铅笔放在嘴唇之间。张开嘴，让铅笔在牙齿之间向后滚动到最大程度。咬铅笔以将其固定在适当的位置，并让铅笔保持30秒钟。每天重复一次此练习。
假装直到你可以真正微笑。 首先，经常多微笑无疑会感到奇怪-它可能会感到不自然和虚幻。不过不要放弃。其他人甚至不会注意到差异。您做得越多，它的外观和感觉就越自然。
- 微笑是一种习惯。因此，如果您重复的次数足够多，您甚至会在没有思考的情况下开始微笑-这正是您最终想要实现的目标。
- 通过不仅用嘴微笑，而且用眼睛微笑，使微笑看起来真实。真正的微笑的特征是眼睛周围肌肉的收缩。那就是您应该关注的重点。

第2部分（共2部分）：让自己开心

想一想生活中所有美好的事物。 面对所有负面想法时，请尝试使自己想起生活中的美好事物。朋友，家人，巧克力，跳伞，葡萄酒，您的狗，Netflix-不管是什么使您感觉良好！
聆听令人振奋的音乐。 音乐具有将人们带到不同地方，使他们思考问题之外的东西，改善他们的心情并赋予他们内心的平静的力量。选择哪种音乐都没关系-贝多芬或布兰妮·斯皮尔斯（Britney Spears），只要它能振作起来并鼓励您即可。
避免负面的人。 就像微笑和笑容会传染一样，不好的幽默感和攻击性也会传染。这就是为什么您应该努力避免八卦，对他人造成麻烦或经常四处张望，头顶乌云四处走动的人的原因。取而代之的是，与快乐，积极的人在一起，您会不自觉地开始微笑。
从放松的爱好开始。 您越放松，世界越美好，微笑也就越容易。轻松的爱好使您可以抽出一些时间和自己与世界和谐相处，而不必承受与他人交流的压力。考虑一种爱好，例如瑜伽或航海。或者只花一两个小时就可以放松身心。
做自发的事情。 生活就是冒险，要充分利用您获得的机会。通过偶尔做一些自发的事情来丰富您的生活，例如在雨中散步，勾勒出吸引您眼球的物体或人，或者只是打电话给您的朋友出门逛逛。您将创造美好的回忆，所有这些都有助于幸福的生活。
每天做好事。 每天花时间做好事，将有助于您感觉更好，同时有助于使世界变得更美好。不一定非要大事-您可以向慈善机构捐款少量，可以为其他人打开电梯门，也可以向身后站着的人支付咖啡费用-一天中的任何一天都可以更轻松或更美丽。表示感谢的微笑将终日陪伴您。
花点时间微笑。 据说笑是最好的良药，所以每天在网上观看有趣的视频，在报纸上看漫画或与一个机智的朋友一起度过一天的时光。笑声会释放内啡肽，这会自动使您感到更快乐，因此笑得更快。
与家人和朋友在一起。 花时间与您所爱的人在一起是改善整体健康状况并使自己更快乐的好方法。当然，它们会时不时地使您发疯，但是您不会将它们换成世界上的任何东西。为您所爱的人腾出时间，享受他们的陪伴，并欣赏使他们如此特别的品质。如果可以的话，找到微笑的理由永远不会成为问题。