内容

• 脚步
• 方法 1（共 2 个）：分析您的病情
• 方法 2 of 2：分析关系
• 提示
• 警告

放开所爱的人是非常困难的。改变需要努力，特别是如果它需要放弃亲人。如果你意识到这样的时刻已经到来，那就行动起来，迈向新的生活吧！

脚步

方法 1（共 2 个）：分析您的病情

1. 1 面对它。 不幸的是，在大多数情况下，人们 真的 他们知道什么时候该放手，但他们害怕后果，不敢行动。面对现实，了解变革的必要性。
   • 试着想象你是从外面观察你的情况。局外人会怎么看这种情况？正确答案对他来说是显而易见的吗？在这种情况下，您可能已经知道该怎么做。
   • 如果您发现很难从外部评估问题，请尝试更改所有演员的姓名。给自己取一个虚构的名字，让次要特征看起来像你的名字。关键是在你和另一个与你如此相似的人之间创造一个假想的距离。对你想放手的人做同样的把戏。
   • 想象一下你的女朋友和她的男朋友正在发生的事情。在这种情况下你会给出什么建议？你会告诉她是时候继续前进了吗？
2. 2 询问其他人的意见。 与您的朋友（家长、学校辅导员）谈谈他在您的情况下会如何行动，以及他过去是否遇到过类似的问题。
   • 向你的朋友保证，你不会被任何答案冒犯，因为你想找到真相，而不是得到一个令人放心的答案。
   • 询问他是否真的认为你的行动计划是合理的。你真的在关系的凋零中起了作用吗？
   • 咨询学校辅导员或寻找您所在城市的专家。
3. 3 分析情况。 在日记中写下你的感受。诚实地写，因为除了你，没有人会读它。在你的思想中寻找重复的动机。你是否经常为这种情况自责？考虑一下您是否真的有错，或者您的伴侣是否扮演了更重要的角色。
   • 试着问自己具体的问题来澄清情况。您的伴侣是否经常表示他们害怕承担责任，或威胁要离开您以影响您的决定？他是嫉妒，对你的成功不高兴吗？欺骗你？你需要和他有不同程度的亲密吗？如果这些问题中的任何一个的答案是肯定的，就应该做出决定——是时候继续前进了。在日记中写下您对这段关系的所有想法，以帮助您在决定分手时渡过难关。
   • 写下并分析你的想法，然后把日记放在一边，明天再回来看，以全新的视角看待笔记。如果你的观点没有改变，那么你就没有错。
4. 4 确保你不会在追求理想的过程中伤害自己。 例如，如果你想要一段理想的关系并且不准备接受更少的钱，那么问题可能不在于你的伴侣，而在于你。想想你应该如何改变以挽救这段关系。
   • 真诚地对待你的伴侣，并传达出你正试图为了一段关系而放弃错误的理想。或许他会尊重你的诚意，想要朝着你的方向前进。
   • 向公正的朋友、家人或熟人寻求建议。让他们评估您对关系或合作伙伴“缺陷”看法的客观性。
   • 您还可以问自己以下问题：
   • 您是否持有（不切实际的）观点，即您的性需求必须在第一次通话时得到满足？
   • 您是否认为您的伴侣有义务同意您提出的任何要求（不切实际）？
   • 您是否希望合作伙伴能够满足您的所有需求？
5. 5 了解缺乏护理是危险的信号。 如果你不想和你的伴侣共度时光，你不关心他的问题，或者你不尊重他的意见，你可能已经不再爱这个人了。像这样的信号可以告诉你是时候分手了。
   • 放下一个人并不容易，但你不需要用内疚来束缚自己。与其因为内疚而呆在一起，不如让他找到一个更好的伴侣。

方法 2 of 2：分析关系

1. 1 注意警告标志。 危险信号可能会有所不同，尽管有些人肯定会告诉你是时候让这个人离开了。注意反复出现的嫉妒、不安全感、不和谐、无聊、普遍不适或不快乐的迹象。
   • 所有这些信号都是不健康关系的迹象。争吵是正常的，有时甚至是有帮助的，但正常与异常之间存在微妙的界限。
2. 2 不断的争吵。 如果你总是为了荒谬的理由而吵架，你很可能不再被这个人吸引，或者他们的感情已经消退。由于许多夫妻吵架，这并不是一个明显的麻烦迹象，但它可能表明关系已经严重破裂。不要让一些分歧成为分手的原因，但如果吵架一直发生，最好还是让对方走吧。
   • 如果你因为经常吵架而想分手，问自己几个问题。你为什么而战？吵架的原因是什么？你们是否已经因为这个原因吵过架或者有新的分歧？如果你试图伤害你的伴侣，或者因为小事吵架，并且因为你无法克服分歧而继续战斗，请注意这些信号。
3. 3 不断的刺激。 如果伴侣互相惹恼，他们不会表现出兴趣或感情的迹象。如果你的伴侣对你的努力不满意，你在公共场合的行为让他感到尴尬或羞愧（他曾经因为这种行为爱你），很明显你惹恼了他。
   • 只应考虑持续的刺激或重复的情况，不应考虑孤立的迹象，因为我们都会不时地对伴侣感到失望。
4. 4 缺乏沟通。 双方讨论问题和顾虑对于关系很重要。如果你的伴侣不再和你说话，那么是时候考虑了（因为每个人都应该公开表达他们的感受和想法）。缺乏情感表达和沟通可能是需要让这个人离开的迹象。
   • 如果你爱一个人，却在感情中面临大问题，你应该去专科医生配对咨询，理清每个伴侣的情绪。
5. 5 听你的伴侣的。 如果他有足够的勇气说他不想继续这段关系，那就听听你的伴侣的意见。听到这样的话是很痛苦的，但真相还是比欺骗更伤人。如果你的伴侣非常尊重你，以至于他愿意说实话，那么最好以尊重作为回报，让他离开。
   • 听到真相是不愉快和痛苦的，但最终还是找到一个真正爱你的人。
6. 6 叛国的迹象。 如果你的伴侣给一个你不认识的女孩发短信，回家很晚，闻着别人的香水味，在约会网站上更新了他的个人资料，或者经常在 Facebook 上调情，他可能在欺骗你或在考虑这件事。
   • 无需羞辱自己并与错误的伴侣呆在一起。在第一次确认不忠时，你应该离开。你值得最好的。向前走，试着原谅他，否则他会保留他的情感影响。
   • 如果你对你的伴侣不满意，这段关系不会给你带来快乐，你们只是通过共同的回忆联系在一起，然后谈谈情况。始终尝试深入了解真相，并为每个人选择最佳解决方案。

提示

• 做你认为正确的事，不要听你朋友的建议。您比任何人都更了解情况，因此其他人的建议（包括本文）不应在您的决定中起决定性作用。
• 慢慢来，做出最平衡的决定。如果你不准备离开或认为理由不足，那么最好不要破坏这段关系。
• 放下人是痛苦的，但你必须面对现实。你渴望幸福，却很难在一个不爱你、不冒犯你的人身上找到。
• 尽量不要犹豫。失去尊重的一种快速方法是发表声明，然后放弃你的决定。如果你在沙滩上画了一条线，准备好永远不要越过它。
• 分手后再向往也无妨。你需要一段时间才能恢复。
• 如果这段关系带来的悲伤多于喜悦，那么最好让这个人离开。
• 首先，爱自己，照顾好自己很重要。分手可能会很痛苦，但你需要为自己考虑。

警告

• 没必要在人面前卑躬屈膝，否则这样的情绪波动会收场很惨。
• 离别前，你们可以讨论一下你们的意图。合作伙伴的行为有可能是由于工作等外部原因造成的。在这种情况下，最好不要因为错误的结论而破坏关系，但与虐待对象分手将是有益的。