内容

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• 方法1之3：通过改变生活方式来治疗痤疮
• 方法2之3：在家中治疗痤疮
• 方法3之3：在皮肤科医生或水疗中心接受治疗
• 尖端
• 警示语

大多数人在某些时候都有斑点，无论是激素还是压力引起的。与普遍的看法相反，当您有斑点时，您的皮肤不一定很脏或不干净。经常清洁皮肤会更加刺激皮肤。但是，您可以控制自己的荷尔蒙，并且可以进行一些简单的更改，以免得新粉刺。在任何时候，您都可以拥有光泽健康的皮肤，而不会再次出现斑点。

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方法1之3：通过改变生活方式来治疗痤疮

1. 经常锻炼。 运动可以多种方式帮助减少粉刺。运动会释放体内的内啡肽，从而减轻压力并导致皮肤产生更少的皮脂。它还使您出汗，从而冲洗掉死皮细胞。尝试每天至少运动半个小时，这样不仅可以减少脸上的粉刺，而且还可以减少胸部，肩膀和背部的粉刺。
2. 不要碰你的脸。 这是非常困难的，因为人们倾向于定期触摸他们的脸。尽量少刮脸，不要将头靠在手上，不要从丘疹中挑出来。不要挤青春痘或用那些讨厌的黑头粉刺，因为这只会增加皮肤上的细菌数量，并使痤疮恶化。
3. 经常洗澡。 您可能更喜欢低水费，但是定期淋浴会导致皮肤产生少量皮脂，杀死细菌并冲洗掉死皮细胞。用温和的沐浴露洗净整个身体，并使用洗发水，以防止头皮产生大量皮脂。运动后请务必淋浴，以冲洗掉因出汗而松弛的死皮细胞。
4. 吃得健康. 高度加工且脂肪含量高的食物更容易引起痤疮。通过食用全谷类，水果，蔬菜和蛋白质来获取适量的营养，可以确保皮肤更快地自我更新，并且不会产生不必要的皮脂。如果可能，请避免使用加工过的含糖食品，例如垃圾食品。
5. 获得至少八个小时的睡眠。 睡觉用一块石头杀死两只鸟，因为睡觉有助于放松和排毒。如果睡眠不足，很可能是您的皮肤没有时间或机会更新皮肤细胞。每天晚上在同一时间上床睡觉至少八个小时，以控制您的睡眠周期。
6. 喝很多水。 我们都听说过我们每天应该喝八杯水，但是没有规定说必须喝多少水的规则。水有助于排毒身体和净化皮肤，因此请确保在一天中经常喝水。
7. 放松身心. 当您承受很大压力时，您的皮肤会产生更多的皮脂，因此请花些时间放松身心，以放松身心。洗澡，读书，打坐或练习瑜伽，然后观察皮肤变化。
8. 洗床上用品，床单和衣服。 所有经常与皮肤接触的织物，例如衣服，毛巾，枕套和床单，应至少每周清洗一次，以除去随时间推移积聚在它们上的油脂和细菌。使用温和的清洁剂去除敏感的皮肤上的粉刺。
9. 使用无油彩妆。 如果使用化妆品，您可能会陷入恶性循环。您可以用化妆品遮盖粉刺，但同时会使粉刺恶化。寻找不含油的矿物抗粉刺化妆品，以防止您的粉刺变得更糟，而只是试图隐藏斑点。也建议使用粉底。如果可能的话，不要使用任何化妆品，因为随着时间的流逝，它会堵塞毛孔。
   • 定期清洁化妆刷，以防止细菌滋生。
10. 每天使用防晒霜，不要坐在阳光下晒黑。 紫外线暴露是皮肤过早衰老的主要原因。如果您在阳光下花费太多时间，也可能会患上皮肤癌。太阳很危险，因此您必须小心。通过使皮肤暴露于有害的UVA和UVB射线，您会损害皮肤，并遭受发炎后红斑（PIE）的困扰更长。这些是由阳光刺激产生色素的细胞引起的痤疮红斑。
    • 太阳不仅会使您患PIE的时间更长，还会使皮肤过早衰老，并且您会出现太阳斑，细纹和皱纹等。紫外线损伤也是DNA损伤。防晒霜是防止年轻人和老年人衰老和皮肤癌的一种手段。它是装在瓶子里的青春之泉。预防胜于治疗。无法安全地享受日光浴，但确实存在阳光伤害。
    • 这就是为什么每天使用防晒系数为30的防晒霜非常重要的原因，防晒系数更高的产品对皮肤的保护作用远不及防晒系数为30的产品。类似于对数图的图。当防晒系数高于30时，UVB防护百分比将不再增加。因此，在防晒方面，保护系数为40的产品与保护系数为50的产品之间没有太大区别。在某些国家/地区，禁止使用保护系数大于100的防晒产品。
    • 为了保护自己免受UVA射线的影响，建议使用具有较高保护因子的产品，例如PA +++，PA ++++或更高。当治疗PIE时，这尤其好。 PPD指示产品对紫外线的防护程度。它是SPF的对应物，它表示产品对阳光的防护程度。您应该使用PPD至少为20的防晒霜。 PA +系统使用加号指示强度，这些与PPD值相对应。但是，PA系统可能因国家/地区而异。例如，在台湾和日本，该系统已更改为具有四个值（加号）的系统，而在韩国，则使用了具有三个不同值的系统。
    • 如果您长时间在户外晒太阳，则应尽可能躲在阴凉处，戴宽边帽，并穿轻便，长袖的衣服。戴墨镜。特别推荐给眼睛中黑色素较少的人。考虑带上雨伞。阳伞是亚洲流行的时尚配饰。
11. 避免牙膏，柠檬和小苏打。 如果不小心使用它，可能会刺激脸部皮肤或引起化学灼伤。
    • 牙膏，柠檬，小苏打和盐被吹捧为治疗痤疮或改善皮肤变色区域外观的常用疗法。相反，这些试剂会损害皮肤。因此，请勿在皮肤上使用这些成分。
12. 避免杏子磨砂和塑料微粒。 前者在皮肤上造成很小的裂缝，而后者则在整个食物链中造成环境污染和生物富集。
    • 杏子磨砂膏具有极高的吸引力，但核桃壳碎片太锋利，无法剥落皮肤，并会在皮肤上造成细微的裂纹，从而使您的皮肤在阳光下变老得更快。
    • 在美国的某些州，塑料微粒将很快被禁止使用，因为它们会污染水路并被鱼吞咽。

方法2之3：在家中治疗痤疮

1. 每天用pH中性清洁剂洗一次脸。 清除皮肤的第一步是要有一个结构化的清洁程序，以恢复皮肤的酸液层并抑制痤疮的生长。继续并强迫自己使用pH值为5.5的pH中性清洁剂洗脸。您应该在起床后的早晨和晚上入睡之前进行此操作。您可能会感到疲倦或忙碌，但是清洁皮肤几分钟可以显着减少痤疮的爆发。
   • 如果您的身体其他部位（例如肩膀，背部和胸部）也有痤疮，那么每天也要擦洗这些部位两次。
   • 如果使用彩妆，切勿在未完全洗净脸部的情况下入睡。化妆时睡觉绝对可以使您突围，摆脱粉刺。在使用常规清洁剂洗脸之前，请使用无油卸妆水，以确保去除所有残留物。
2. 用油洗脸。 这也称为油清洁法，是亚洲越来越流行的清洁方法，被越来越多的人使用。这种替代清洁方法对皮肤更温和，适合敏感皮肤类型。
   • 寻找油，例如橄榄油，蛋油，葡萄籽油，蓖麻油和oil油。
3. 去角质 你的脸。 去角质剂是温和的剂，可去除您的皮肤角质，去除堆积的死皮细胞并引起痤疮爆发。您可以用化学方法或手动方法去角质。
   • 如果您想以更温和的方式去角质，请使用化学去角质剂，该去角质剂应使用pH介于3和4之间的α或β羟基酸，以去除死皮细胞。化学去角质剂使死皮细胞松弛。
   • 具有β-羟基酸的产品通常含有水杨酸，并且必须具有3至4的pH值才能起作用。 β羟酸可去除死皮细胞并刺激新皮肤细胞的生长。您可能会遭受皮肤干燥和粉刺附近的剥落的困扰，但是随着时间的流逝，皮肤会更快地自我更新，这种情况会消失。每天使用含β-羟基酸的清洁剂，或将含有这些酸的剂涂在痤疮部位。
   • Asprine片剂含有水杨酸，一种β-羟酸。您可以将这些片剂压碎，与水混合，然后将其涂在斑点上，以减少发红和肿胀。
   • 在您的皮肤上涂一层薄薄的蜂蜜，然后让蜂蜜静置半小时。用温水冲洗皮肤。蜂蜜的pH值可以在3到6之间，但是当蜂蜜的pH值在3到4之间时，它所含的α羟基酸会剥落您的皮肤。
   • 要手动去除角质，请考虑购买魔芋海绵。这一款足够柔软，可以在您的脸上使用。
   • 要手动去除角质，也可以考虑使用燕麦片。将燕麦片和蜂蜜混合，然后将混合物铺在脸上2至3分钟。用温水轻轻洗掉残留物。
4. 将精油涂抹在活性污渍上。 印em油和茶树油被认为具有抗菌性能，可以杀死引起痤疮的细菌。在每个区域涂抹一滴稀释的茶树油或印em油，或弄湿棉签擦拭有问题的区域。
   • 茶树油是一种抗菌剂，可以帮助清除堵塞皮肤的微生物。不要使用未稀释的茶树油，因为它会灼伤您的皮肤并使痤疮恶化。阅读包装上的警告。
5. 与过氧化苯甲酰一起使用产品。 您可以将肥皂或乳液形式的含有过氧化苯甲酰的产品涂在经常长出粉刺的区域。这些产品可以清除死皮细胞，并帮助您的皮肤更快地产生新的清洁细胞。寻找含有3％或更少的过氧化苯甲酰的产品，以免刺激皮肤。
6. 使用含硫磺的口罩。 尚不清楚硫为什么能很好地对抗粉刺，但已知它能起作用。寻找含有硫的产品以消除粉刺。这些产品似乎减少了皮脂的产生。
7. 清洁脸部后，使用碳粉。 洗净脸角质或使用面膜洁面后，在整个脸部涂抹爽肤水。碳粉会堵塞您的毛孔，从而减少灰尘和油进入毛孔的可能性。您可以在药店购买粉刺粉。您还可以使用金缕梅或苹果醋，然后用棉球将其涂在脸上。请勿从脸上冲洗掉碳粉，而要让碳粉沾在皮肤上。
8. 始终涂抹保湿剂。 油性皮肤会引起痤疮，如果皮肤非常干燥，您的身体会产生皮脂来修复它。为了防止这种情况的发生，请在早晚洗脸后使用温和的保湿霜。使用碳粉后，应将其涂上。
9. 使用类维生素A。 类维生素A仅在我国处方药中可用，因此在使用此类药物之前请注意其副作用。维甲酸类清洁剂含有大量的维生素A，有助于清除毛孔堵塞和溶解污垢。您的医生可以给您开这种药的处方。看起来像类维生素A的品牌产品无法有效发挥作用。
10. 寻找含有壬二酸的产品。 壬二酸是一种抗菌剂，也有助于减少发红和发炎。它天然存在于小麦和大麦中。如果痤疮在皮肤上造成黑斑，请尝试使用壬二酸溶液清洁毛孔并淡化黑斑。
11. 使用口罩或棉质或纸质口罩。 这些口罩含有可软化皮肤并杀死细菌的物质。每周使用面膜或棉或纸质面膜2至3次，让面膜在您的脸上静置15至20分钟，以使皮肤干燥并清洁毛孔。从药房购买面膜或在家中自制。
    • 制作黄瓜和燕麦片的混合物。黄瓜有助于减少发红，使黑斑消失，而燕麦可以舒缓和软化受刺激的皮肤。在食物处理器中将两种食物混合在一起，直到得到糊状为止。然后将糊剂涂在脸上15至20分钟，然后用温水冲洗面部。

方法3之3：在皮肤科医生或水疗中心接受治疗

1. 变脸 大多数水疗中心都会使用多种不同的清洁剂，面膜和辅助剂为您提供面部护理，以减少脸上的粉刺。如果您不喜欢让美容师治疗您的脸部，请咨询皮肤科医生以获取医疗面部护理。
2. 获得面部去角质。 面部果皮使用一种特殊的带有酸的凝胶来溶解死皮细胞和细菌。通过定期进行这样的治疗，随着时间的流逝，痤疮的患病率会大大降低。您还应该继续自己的面部护理程序。
3. 尝试微晶换肤术。 照原样，您的皮肤会被“磨掉”，以刺激新皮肤细胞的产生。最有效的方法是每周进行一次这种治疗，持续几个月。每种治疗只针对最外层的皮肤层。
4. 接受激光治疗。 是的，您没看错-使用激光摆脱粉刺。现在，许多皮肤科医生提供了一种使用强光激光来减缓皮肤中过度活跃的皮脂腺的治疗方法。这个过程可能会很痛苦，但是已经发现这种治疗方法可以平均减少50％的粉刺。
5. 尝试光疗。 与痛苦的激光治疗不同，光疗使用的光线强度较低，可以帮助杀死细菌。某些颜色的光（包括红色，绿色和蓝色）已显示对痤疮有积极作用。询问您的皮肤科医生，光疗是否对您来说是一个不错的选择。
6. 使用处方药。 您的皮肤科医生可以开一些药来治疗特别严重的痤疮，但应谨慎使用。与所有药物一样，一小部分使用者可能会发生不良副作用。
   • 使用特殊的避孕药（针对女性）可以帮助调节引起严重痤疮的激素。询问您的皮肤科医生，这是否对您来说是一个不错的选择。
   • 对于痤疮特别持久的病例，您的医生可以开一种特殊的药物，即罗卡丹。这是一种非常强力的类维生素A疗法，已显示可清除使用者中几乎所有的粉刺。但是，它也具有所有痤疮药物所具有的严重副作用。您必须非常小心地使用产品。

尖端

• 不要同时使用过多的粉刺治疗方法。如果其中一种方法有效，则您将不知道它是哪种方法。因此，一次只能使用一种产品，然后尝试其他方法，直到找到可行的方法。
• 尝试保持耐心。看来您突然长了粉刺，但是大多数补救措施都不能很快起作用。通过坚持不懈，您最终将获得透明的皮肤。
• 当涉及天然成分时，请确保您注意营销技巧。您不会将天然存在的汞或常春藤带到您的皮肤上。因此，请谨慎使用标榜为“天然”的成分。这包括家庭疗法和商标产品。仅仅因为产品是天然的，并不意味着它对您的皮肤也是安全的。但是，请使用经科学证明可以治疗皮肤的成分的产品。

警示语

• 如果要进行局部痤疮治疗，例如水杨酸，请使用防晒霜。这些化学物质可抗痤疮，但也可使您的皮肤对阳光更加敏感。
• 如果您是孕妇（孕妇经常长粉刺），请在使用前咨询医生的意见 哪一个 使用非处方药。