作者:
Tamara Smith
创建日期:
20 一月 2021
更新日期:
28 六月 2024
内容
最幸福，最令人满意的关系建立在隐含信任的基础上。如果您希望自己的关系成为可能，那么你们两个都将必须学习建立这种信任。大多数夫妻认为信任只是在欺骗，但原则上还有很多...
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第1部分，共3部分：在关系中维护共同的核心价值观
保持真实。 如果伴侣不忠诚，那么关系很快就会变得不可行。人们可以从外遇中恢复过来，但通常需要专业帮助。承诺要忠实并遵守。如果您对这段关系不满意，请寻求指导，而不是做兼职的恋人。 - 如果您忠于某人，则意味着您在各个层面上都是忠实的。这意味着身体上的，而且是情感的。有些人认为建立亲密关系是可以的，因为他们只是在和另一个人共度时光，而没有其他事情发生。但这不是事实。最终会导致您关系中的问题。
- 尽可能清楚地了解适当的界限。不同的文化因文化而异，并且通常还取决于一个人的年龄。但这归结为理解浪漫关系中要求尊重的，清晰的且并非不舒适的事物。
- 例如，与某人外出不是一次固定的关系。如果有人要求您约会，请确保清楚；当女人不太确定自己是在约会还是常去女友的餐厅时，感觉会很尴尬。
- 说明您是否认为性关系是偶然的还是更严重的。有些人发现涉及“快速”或“有利益的朋友”的关系很好。其他人则认为与性伴侣之间的性关系是一种特殊的，深刻的情感行为。
- 从传统的婚姻和“同居”到更为激进的“开放式关系”和多婚，关系中存在着各种各样的被视为“联合”的行为。如果预定伴侣正在寻找不同的东西，那么寻找传统婚姻的人可能会感到失望。
给您的伴侣空间，并鼓励友善。 信任是建立在安全与保障气氛中的。口头或身体上互相伤害，然后拒绝对方的循环会产生很多破坏信任的恐惧。试图控制伴侣的一举一动是另一种不信任感，因此请避免以占有欲的方式紧贴所爱的人。那只会使他或她远离你。 - 如果您的爱人希望与朋友度过不同的时光，请尝试与此并处。但是，您始终可以谈论什么是可接受的行为，什么不是。例如，如果您的伴侣告诉您他或她想和朋友一起跳舞，而您对此感到不舒服，那么（在这种情况下以及将来）都需要讨论这一点，这样就可以了并非总是发生，再次发生。
爱你的伴侣，别有用心。 你们两个都需要确保对方爱您是因为您是谁，而不是出于其他任何原因。那可能是家庭，您的金钱或外表，甚至是对独自一人的恐惧。确保出于正确的原因与您的伴侣在一起。 
将您的关系放在首位。 彼此之间理所当然地相互忽略是很容易的。不要试图将所有精力和时间都投入到其他人或活动中。明确您的优先事项。如果您的恋爱关系对您很重要，请确保它停留在列表的顶部。 
不要放弃另一个。 会产生误解，冲突和愤怒。但是，在不引起分离焦虑的情况下，允许意见分歧和愤怒的谨慎表达。因此，切勿使用要离开的威胁。
第2部分，共3部分：建立信任
坚持常规。 许多人认为，不断变化的事物可以保证良好的关系。换句话说，他或她总是在计划一些新的东西来使另一个人感到惊讶。尽管惊喜有时会很不错，但在关系中稳定和统一更为重要。均匀性听起来很无聊，但是从长远来看，要使事情变得可行，就必须具有一定的可预测性。可预测性建立了信心。 
值得信赖。 信任只是说您可以信任某人的另一种方式。您相信您的伴侣无论做什么都会做某些事情。这种信任在关系中创造了安全性。确保您的伴侣总是可以依靠您。 - 如果您说您将在下午5点之前回家，请这样做，或者至少让对方知道有事情发生了。最重要的因素是一致性。如果您只是想在5次中有4次回家而又不想打扰，那很容易说明您的需求比伴侣更重要。一种幸福，成功的关系是双方共同努力达成协议的时候。
就是说你的意思。 您的伴侣比其他任何人都能更好地读懂您的脸。如果您撒谎或试图通过不完全表达自己内在的事情来掩饰真实的感觉，他或她会注意到的。该人甚至可能认为您在欺骗您。当此人知道他或她可以毫不犹豫地相信从您嘴里出来的任何东西时，您便会建立起不可动摇的纽带。 
说实话。 不要将任何东西隐藏起来，任何东西都不应相互保密。事实迟早会暴露出来，与对方完全不诚实的后果将破坏信任和您的关系。 
告诉对方您的真实感受。 太多的人从来没有让他们的伴侣知道他们真正的需求。不要让您的伴侣怀疑或猜测该为您做什么。双方都必须坚持这一点。如果只有一个伴侣照顾另一个伴侣，那么一个人在恋爱中感到窒息，或者另一个被忽视了，这是很好的选择。两种情况都不好。 
时不时说不。 倾听伴侣的需求并始终努力满足他们的需求是一件好事，但有时候拒绝同样有价值。您不能一直做所有事情，并且如果您不时拒绝做某事，那么您实际上会赢得对方的尊重。挺身而出并加强自己的意志，实际上可以增进你们之间的信任。
第3部分，共3部分：增进对合作伙伴的信任
相信伴侣的能力。 换句话说，如果您确信伴侣在某些事情上没有能力，那么您的信任就不会牢固。如果是这样，那么您必须以诚实和友善的方式对他或她在这些问题上保持诚实。这将允许您处理此问题并继续彼此信任。 
相信你的伴侣。 当您不信任他或她时，您的伴侣又该如何信任您呢？信任需要两个人，而没有另一个人建立信任，这就像一条没有水的鱼。 - 在这里，您有机会练习漏洞。信任另一个人通常取决于您的内心感受。换句话说，如果您对事情变得不安全，可能会对您的人际关系产生负面影响。您完全有理由信任对方，直到该人实际所做的事情明确表明了信任是没有道理的。
给其他人怀疑的好处。 信任问题的指示器是倾向于在每种可能的情况下都认为最糟糕的情况。仅仅因为您的伴侣不接电话并不意味着对方在欺骗您。当您信任您的伴侣时，就意味着您正在给他或她怀疑的好处。每个人都应有机会在得出结论之前先解释一个问题。只有这样，才能客观地考虑它。 
请勿触摸伴侣的电话。 你们中的一个（或你们两个）在手机上是否有密码？如果是这样，则可能是信任问题的迹象。隐私很重要，这并不意味着您的手机应像Fort Knox一样受到保护。如果存在真正的信任关系，则即使对方可以使用您的电话，对方也会尊重您的隐私。但是更大的问题是，当您觉得打电话给您伴侣的人对您的人际关系构成威胁时；在这种情况下，有明确的信任问题需要解决。 
让伴侣在生活中自决。 通常在信任问题中，人们会渴望控制他人和与他人一起做的所有事情。容易驾驭领土并受到任何人的威胁。但是，信任是关于相信另一个人并给予该人自由的控制权。当您信任某人时，这也意味着您对自己有信心，从长远来看，这将促进健康的关系。
尖端
- 恋爱关系中总会存在磨难，但是当您以开放的心态面对问题并积极面对挑战时，对恋爱关系的信任就会增强。
警示语
- 如果您在伴侣背后做某事（例如作弊），则无法维持信任。您的伴侣最终会发现并不再信任您。一旦信任消失了，就永远无法完全恢复信任，总会有一点疑问，而不是完全信任。
