内容

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• 5的第1部分：护发
• 5的第2部分：护肤
• 5之3：化妆
• 5的第4部分：身体
• 5之5：时尚

您是否觉得自己的表情很无聊，还是失去了信心？别担心，如果您给自己一些爱和关注，很快就会再次感到愉快！

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5的第1部分：护发

1. 换个新发型。 能让您对自己感觉良好的最重要的事情之一就是头发。最主要的是选择正确的发型和颜色。首先获取新发型。
   • 在 椭圆形 几乎适合任何发型的脸型套装-从超短到长而丰满。您很幸运，因为美发师说这是最通用的脸型。尝试炫耀您的脸部发型，例如updos或侧刘海。但是，请注意隐藏整个脸部的发型，例如笔直，粗大的刘海。
   • 如果你有一个 正方形 脸，你应该做个理发，给人一种幻想，即你的脸更长。选择一种恰好落在下巴下方的样式。避免掉落到下巴或下巴上方的发型。也不要弄直刘海，因为这会强调脸部的棱角分明。柔化脸部周围的边缘会非常好。凌乱的层次感和大量纹理使锋利的边缘变得柔和。卷曲或波浪形使您的下颚更富有女人味。
   • 有的人 圆形的 脸部也应该尝试使脸部显得更长一些。发型应落在下巴下方，因为如果您的头发较短，则您的脸看起来会更圆。避免使脸部或圆刘海陷于假发。如果您有短发，请让您的发型师分层。肩长的头发通常看起来很漂亮。
   • 一种 心的形状 脸部需要理发，以平衡额头和下巴的宽度。因此，选择一种可以使您的额头显得更窄且下巴更饱满的发型。刘海很漂亮，尤其是在额头高的情况下，但不要将刘海切得直。在下巴的脸部周围放一些簇绒，或在底部放一些音量的分层样式，使您的脸部在应有的位置显得更饱满。避免直而细的发型直落在脸上，因为它们会强调狭窄的下巴。中部强调下巴尖，因此请尝试侧部。
2. 如果您想进行戏剧性的更改，请染发。 所有的头发颜色都适合肤色白皙的人。如果您的皮肤是粉红色的，请不要涂红色或金色。然后贴上灰色阴影以中和颜色。如果您的皮肤发黄，请不要选择黄色，金色或橙色。然后坚持深红色。深色调与橄榄色或深色皮肤搭配看起来不错。
3. 使用正确的护发产品。 选择合适产品的最佳方法是考虑自己的头发类型。例如，如果您有油性头发，请选择油性头发产品。如果您的头发干燥，请选择适合干燥头发的护发产品。为了获得最佳效果，请始终选择针对您的头发类型而专门开发的产品，无论您使用哪种头发类型。定期去理发店也是一个好主意，以使您的头发保持完美状态。

5的第2部分：护肤

1. 从护肤程序开始。 当您谈论皮肤时，您在谈论整个身体！因此，今天就开始好好照顾它。
   • 喝大量的水非常重要！水可以冲洗体内毒素，使您的皮肤看起来更加干净。还可以买很多蔬菜！水果和蔬菜对于美丽，发光的皮肤至关重要。
   • 每天晚上睡觉前都要卸妆。您的皮肤必须能够在夜间呼吸，如果您经常化妆后入睡，您会长青春痘。每周擦洗一次皮肤。去角质可去除死皮细胞和黑头。如果每周去角质，您的皮肤将保持健康和柔软。
   • 上床睡觉前和清洗后的早晨始终要给皮肤保湿。然后您的皮肤就会保持柔软和光滑。
   • 移动！通过每天锻炼，您的皮肤保持纯净，因为有更多的氧气通过您的身体传输。终于有理由穿上这些慢跑鞋了，对吧？
2. 保护您的皮肤免受阳光照射。 这个非常重要。外出前20到30分钟，在皮肤上涂抹防晒霜（最低要求30）。请记住，白皙的皮肤燃烧速度快于黑暗。因此，确定您需要多少。使用量的指导原则是脸部和颈部的大硬币的数量和全身的两汤匙。

5之3：化妆

1. 去做有品位的化妆。 化妆应美化您的脸部，但不能遮盖脸部。公平地说，这就是很多人所做的事情。尝试使用遮瑕膏遮盖瑕疵或轻度粉刺。
2. 不要在眼妆上过度使用它。 选择可以增强眼睛色彩而不使眼睛不知所措的阴影。从中性色调开始。中性阴影几乎适合任何肤色，并为创建与您的眼睛颜色相匹配的高光打下了良好的基础。以下是可根据您的眼睛颜色尝试使用的颜色示例：绿眼睛：大地色（几乎是棕色，灰褐色，象牙色，巧克力色的任何阴影），金色，青铜色，铜色，深红色，粉红色和紫色。蓝眼睛：金属（金，铜和青铜），灰褐色，淡紫色和紫色。不要选择turqoise或aqua，因为它们会诅咒您的眼睛。棕色眼睛：粉红色，桃红色，珊瑚色，金色，绿色，蓝色，深紫色，棕色，香槟色和淡紫色。大多数颜色与棕色眼睛搭配得很好。
3. 突出你的脸颊。 无论肤色如何，以下四个步骤均可获得美丽的脸颊：
   • 第1步。从您的瞳孔下方一直到发际线，在脸颊的苹果上涂上桃红色的奶油/摩丝（桃子在任何肤色上看起来都很棒）。上面撒上桃粉腮红。如果同时使用这两种产品，颜色将持续更长的时间！
   • 第2步。用磨砂古铜粉或粉饼比您的肤色深2至3个阴影，勾勒出脸部侧面和脸颊凹陷处的轮廓。请记住，您想制造一种幻觉，即脸颊的苹果正在投射这种阴影。这不仅使您的脸庞变窄，而且还给您带来健康的光泽。
   • 第3步。首先用奶油荧光笔突出Highlight骨，再用光泽的矿物粉末荧光笔突出（同样，效果会持续更长的时间）。刚好涂抹即可获得柔和的光泽，使your骨显得更加突出，但又不要过多，以至于看起来不像是一个很厚的标语牌。
   • 步骤4.使用粗笔刷将所有三种颜色混合在一起。
4. 整理你的眉毛。 如果您觉得眉毛太粗或太细，则可以使用此步骤。买眉刷；这样您就可以将眉毛梳理成形状。如果您能忍受这种痛苦并愿意为此付出点钱，那么美容师可能会拔眉毛，但是如果您做不到，那么请遵循以下提示。许多人最大的错误就是拔掉太多的头发。如果拔得太多，可能要花费数月的时间才能使毛发恢复原状。这是防止出现问题的简单技巧：两条眉毛之间的距离应等于或略大于眼睛。最好的眉毛有一个漂亮的拱门。清洁皮肤。轻轻擦洗你的眉毛。如果您害怕疼痛，可以先用冰块使皮肤麻木一些。向上刷眉毛。顶部和底部应光滑。因此，请务必小心并拔除眉毛上方和下方的眉毛。
5. 使用口红或唇彩的正确阴影。 根据化妆师Bobbi Brown的说法，比您的自然唇色深一两个阴影深浅的唇膏是最好的。要测试阴影，请在一只嘴唇上涂上口红或唇彩。如果该阴影比另一只嘴唇深一个或两个阴影，则为正确的阴影。但是，在涂抹任何颜色之前，请务必确保在您的嘴唇上涂上润唇膏或凡士林，以使您的嘴唇看起来不错并保持水分。
6. 涂上眼线笔。 确定所需的眼线笔类型。眼线笔线条柔和，易于涂抹。凝胶或液体眼线笔可提供更显着的效果，但需要精确和耐心。自锐，防污的眼线笔在眼睑上滑动得很好，可能最容易找到和使用。除了常规眼线笔或单独使用睫毛膏，使用白色眼线笔或浅银色或金色阴影使您的眼睛看起来更大。将白色眼线笔涂在眼睛的水线上。用手指或刷子使其褪色以获得更微妙的效果。选择与您的眼睛颜色匹配的眼线笔。棕色或深紫色具有棕色的眼睛是美丽的，灰褐色和绿色则具有绿色的眼睛，沙子或深棕色可使蓝色的眼睛发亮，如果您有斑点的眼睛，则选择要带出的颜色，或者如果想要所有颜色，则选择黑色使颜色同时突出。

5的第4部分：身体

1. 运动和饮食健康。 如果要保持健康，定期运动非常重要。大多数女孩最担心的事情之一就是臀部。如果您想要一个匀称的臀部，则可以通过训练臀部肌肉来获得。如果您认为您的臀部有点太胖，则需要先减少一些体内脂肪。最快的方法是进行有氧运动，力量训练和健康饮食。每周至少进行3次力量训练。进行此操作时，请务必选择俯卧运动。例如，这些是髋关节伸展，腿部下压，弓步和下蹲。每次练习做三组，每组10次。吃适当的食物，例如：水果，瘦鱼，瘦肉，坚果，全谷类和蔬菜。
2. 确保您有足够的休息时间。 如果您没有得到足够的休息，身体将无法自我修复，血液流动会恶化，从而使皮肤吸收较少的氧气和营养。这会使您的皮肤看起来暗淡无光，呈灰色，在您的眼皮底下会出现粉刺和黑眼圈。因此，一定要睡个好觉。但是，请尽量不要干扰正常的睡眠节奏。在周末小睡，但不要超过4个小时。否则，您会打乱睡眠节奏，必须回学校或上班时不会休息。所以不要睡得太多。

5之5：时尚

1. 刷新您的衣柜。 当您打开壁橱门并看到衣服挂在您面前或躺在您面前时，您感觉如何？您是否会因为看到各种不合身的衬衫，磨损的裤子和老式的衣服而还标价签而感到不知所措？如果您真的不喜欢壁橱中的大多数东西，那么该换一个新的壁橱了。下次与朋友一起购物，浏览时尚杂志或看电视时，请寻找自己喜欢的服装。培养自己的风格，并注意绝对喜欢某人的衣服。知道自己想要什么（浪漫，艺术，运动等）后，您就可以开始寻找与您的新风格相匹配的衣服。
2. 潜入配件。 皮带，珠宝和手袋显然处于流行趋势，因此，如果您很长一段时间都没有更换皮带，它们很可能会过时。好消息是配件通常不那么昂贵，因此更换它们可以立即使您的整个衣橱焕发活力。
3. 不要忘记你的鞋子！ 鞋子会破坏您的衣服，因此请务必及时更换。选择高跟鞋会使您显得更高，看起来更女性化和优雅。穿着时，请购买一双亮红色的浅口浅口鞋，搭配黑色短裙。