作者:
Louise Ward
创建日期:
9 二月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
每个人都希望脸上没有粉刺，但不是每个人都准备好做所有必要的事情，以保持面部皮肤上没有灰尘，油脂和其他炎性因子。但是，您可以完全拥有完美无瑕的光滑肌肤。阅读一些有用的方法来避免痤疮发作。
脚步
第2部分的第1部分：避免粉刺的原理
不要挤粉刺。 这是第一规则！痤疮含有很多有害细菌。如果挤压粉刺，这些细菌将有机会传播到附近的毛孔并“嵌套”在那里。不要给细菌这样的机会。
挤压青春痘的另一个危害是青春痘周围的皮肤，青春痘本身也会被感染。 感染会使您的皮肤发红和疼痛。
请勿用手触摸脸部。 您的手（无论您洗了多少次）总是沾有油和污垢。手也是细菌感染的媒介。如果您不断擦拭脸上的灰尘，油脂和细菌，那将会造成后果，并将细菌传播到您脸上的其他部位。
多喝水。 许多医生建议您每天喝9至12杯水（相当于2.2至3升水），具体取决于您的性别。 （女性应喝9杯水，男性应喝12杯水）。皮肤也是人体的器官，就像肾脏一样，皮肤需要接受足够量的水才能正常运作。
消除日常饮食中的含糖饮料，例如苏打水，果汁和冰沙。 尽管数十年来一直存在争议，但许多最新研究表明，饮食对痤疮的出现有重大影响，其中糖被认为是主要原因。 。糖会导致体内胰岛素水平猛增，导致某些会引起沸腾的激素的产生增加。
喝点牛奶。 当前，牛奶也被认为是引起沸腾的原因。牛奶促进男性激素-睾丸激素和雄激素的产生。它们与胰岛素一起在脸上造成难看的颠簸。
不加糖的绿茶是一种有用的饮料。 绿茶中含有大量的抗氧化剂，可以帮助人体抵抗自由基。自由基会影响细胞，并被认为是皮肤衰老的根源。除了水，绿茶也是一种非常健康的饮料。
健康饮食。 如果您知道如何正确饮食，饮食也可以帮助您拥有美丽的皮肤。您可能也已经知道这个规则：多吃绿色蔬菜和水果，多吃健康的脂肪和含有有益细菌的食物。
多吃水果，蔬菜，少喝牛奶糖的人痤疮会减少。每天吃400至900克蔬菜和水果，尤其是绿色蔬菜。
吃含有omega-3的食物。 脂肪有多种类型，包括有益脂肪。诸如omega-3的有益脂肪将帮助身体避免炎症并使细胞更健康。 Omega-3被氧气破坏了，这意味着您必须吃富含omega-3原料的食物。如果需要，您可以烤箱或烧烤食物，这比煮沸或油炸更好。富含omega-3的食物包括：
- 鱼，尤其是鲑鱼，沙丁鱼和鲱鱼。
- 坚果，尤其是亚麻籽。
- 绿色蔬菜，尤其是菠菜和豆瓣菜。
食用有益细菌的食物。 益生菌是在蘑菇（kobucha）等食物中发现的友好细菌。它们对消化道和减少炎症非常有益。益生菌（如乳酸菌）可以改善丘疹状况。您可以在一些杂货店或天然食品商店找到益生菌。
以正确的剂量使用正确的维生素。 这是无可争议的原则。当您服用正确的维生素时，您的皮肤将健康，新鲜，无丘疹。维生素A对改善皮肤特别有效。怀孕期间请勿服用维生素A。
使用樱草油。 月见草油中含有具有抗炎作用的omega-6脂肪酸。如果您的身体缺少这种物质，可能会出现丘疹。每天两次服用1000至1500毫克。
锌补充剂（柠檬酸锌）。 锌有助于蛋白质合成，伤口愈合和组织再生。每天服用30毫克。
服用维生素E。 维生素E在皮肤中起重要作用。对于痤疮患者，体内维生素E的含量非常低。每天服用400 IU（国际单位）。
每天洗脸不要超过两次。 当您洗脸过多时，面部皮肤会变得干燥并产生更多的油脂，这意味着更多的粉刺。
清洁后滋润皮肤。 洗脸时，面部皮肤会失去与粉刺细菌对抗所需的水分。即使您的皮肤是天然油性皮肤，也要足够保湿。
使用不含粉刺的保湿剂。 这些产品不会阻塞毛孔。洗净毛孔后，请勿让保湿剂将毛孔封住。
如果您的皮肤油腻，请使用凝胶保湿剂。 这些保湿剂不会像乳霜保湿剂那样给您的皮肤带来油腻的光泽。
对油性皮肤使用爽肤水（爽肤水-在越南统称为玫瑰水）。 该解决方案有助于收紧毛孔，同时清除皮肤上的污垢。使用基于酒精的碳粉时要小心，因为它会去除皮肤上的油性层，从而导致皮肤产生更多的油性和更多的粉刺生长。寻找酒精含量低但仍然有效的碳粉。
摆脱生活中的压力。 医生仍然不确定，但是他们俩都认为压力和皮肤病，尤其是煮沸之间存在联系。因此，当您的身体处于压力之下时，皮脂分泌细胞（据信是造成痤疮的原因）变得无法控制。
寻找减轻压力的创造性方法。 许多人散步去摆脱压力大的状况。其他人则将压力倾注于这些画作中。无论您采取什么措施缓解压力，请尽快并定期进行。
尝试冥想技巧。 有许多方法可以冥想。找到最适合您的方式。许多人选择瑜珈静修。
足够的睡眠。 睡眠不足会导致压力和爆发。如上所述，压力对皮肤有非常不利的影响，并会导致痤疮爆发。同时，您应该定期更换枕套。您可以将枕头包裹在毛巾中以吸收油脂。第二天晚上，您可以将毛巾翻过来。
年轻人和老年人比成年人需要更多的睡眠。 青少年每晚需要10到11个小时的睡眠。
运动：除了骨骼或肌肉损伤外，运动被认为是万灵药。 运动会促进血液循环，因此您的皮肤也会更健康，更年轻。锻炼时，您需要记住以下几点：
在户外运动时，务必戴防晒霜。 如果不小心，可以先晒伤，然后再加速体内血液的循环。使用不会刺激皮肤的防晒霜。
练习后清洗。 当您出汗时，您的毛孔会被灰尘堵塞。洗个好澡，尤其是运动后洗脸。广告
第2部分（共2部分）：痤疮治疗
使用含有过氧化苯甲酰的产品。 过氧化苯甲酰用于杀死引起痤疮的细菌。每个产品中该物质的浓度可能会有所不同。但是，过氧化苯甲酰浓度为2.5％的产品与5-10％一样有效，并且对皮肤的刺激性较小。过氧化苯甲酰有助于去除皮肤角质，使皮肤更明亮，更新。
使用含有水杨酸的产品。 与过氧化苯甲酰一样，水杨酸可以杀死引起痤疮的细菌。它还会导致死皮细胞更快脱落，刺激皮肤过早生长。洗完脸后，睡前在患处涂一点水杨酸。
使用牙膏。 牙膏中含有二氧化硅，这与干燥牛肉或糖果等需要干燥的食品中经常发现的干燥剂相同。通常，牙膏可以使丘疹变干并减小其大小。
使用天然牙膏治疗面部痤疮。 一些牙膏中含有十二烷基硫酸钠（SLS），可能刺激皮肤。在将其涂抹到脸上之前，请仔细阅读牙膏的成分。
使用茶树油。 茶树油是一种抗菌精油，甚至可以杀死已经嵌套在毛孔中的细菌。对于滴管中的香精油，请使用棉签，将少许香精油浸泡在粉刺上。不要使用太多精油。
茶树油具有抗炎特性，因此可以减少丘疹的大小和发红。
粉碎阿司匹林抗生素。 压碎阿司匹林抗生素，并添加足够的水制成糊状。用棉签轻轻地将药物轻拍到粉刺上，盖上盖子使其干燥。阿司匹林也是一种抗炎药，这意味着它可以对抗皮肤的炎症并使粉刺斑点不明显。将阿司匹林在皮肤上过夜。
对油性皮肤使用收敛剂。 收敛剂含有收敛剂。一些药用收敛剂具有抗痤疮和减少斑点大小的抗菌性能。您可以使用几种类型的解决方案：
购买在商店出售的产品。 这些产品有多种类型和尺寸。寻找一种含有过氧化苯甲酰或水杨酸的物质。寻求温和的解决方案。
自然收敛剂也很好。 这些包括：
柠檬汽水。 柠檬汁中的柠檬酸可杀死引起痤疮和涩味的细菌。许多人已经成功使用此方法。切一片柠檬，然后在患处轻轻擦拭。
香蕉皮。 香蕉皮对治疗昆虫和蚊虫叮咬非常有效。香蕉皮也可以减少一些丘疹的大小。将香蕉皮轻轻擦在患处。
榛。 这是一种收敛草药，还有许多其他用途。寻找不含酒精的金缕梅。将此溶液少量涂在患处，使其干燥。
绿茶。 绿茶是一种收敛剂，含有许多抗氧化剂。通过对抗自由基，它将有助于对抗衰老的迹象。将绿茶袋浸入热水中，然后取出茶袋并迅速涂抹在痤疮皮肤区域。
必要时使用冰块。 在丘疹上擦冰块会使该区域麻木。当您感到麻木时，停下来等一下，直到脸再次变暖。
如上所述，石头会引起皮肤下的血管收缩，从而收紧毛孔。 如果您的丘疹很痛，冰可以减轻疼痛。
如果脸上有很多斑点，请一次治疗每个区域。 一旦一个皮肤区域麻木，请移至另一区域。
重复整个过程。
在易长粉刺的地方使用眼药水。 滴眼剂，即使是那些能减少红肿的滴眼剂，也可以减少红肿。在棉签上滴几滴眼药水，在瑕疵上涂一点点。
寒冷的温度可以减轻肿胀，因此，将棉签浸入冰箱的滴眼剂中约一个小时，然后再将其涂在脸上。 冷的棉签会抚平斑点。
使用天然的抗组胺药。 抗组胺药可以控制皮肤肿胀。这种物质通常以药丸形式出现，但也有一些茶或局部用药形式。它们将减少发红。包含抗组胺药的草药包括：
荨麻。 这听起来有点奇怪，因为当您触摸荨麻时，会出现发痒的皮疹。但是，医生认为，以冻干制剂形式使用荨麻可以减少机体产生的组胺量。
辣根也是有效的天然抗组胺药。 许多年前，欧洲人使用这种植物来治疗皮肤病。叶子可以磨成糊状，或者这种草药的精华可以制成口服药物。
百里香也是一种天然的抗组胺药。 蒸几小撮百里香，轻轻地涂在痤疮皮肤上。百里香会告诉您的身体，它不必与引起水ils的未知病原体抗争。
经过所有这些治疗后，如果您仍然痤疮，请去皮肤科医生那里。 有些抗生素或口服药物非常适合快速治愈易长粉刺的皮肤。广告
忠告
- 即使粉刺消失了，也请继续执行上述步骤至少30天或更长时间。即使青春期过后，痤疮仍然可以回来拜访您。如果是这样，请重新应用上述方法。
- 每4天去除一次角质，去除死皮细胞。
- 每个人都会经历一段痤疮发作期，每个人都有不同的治疗方法。如果有一种方法对您不起作用，那就可以了。尝试另一种方法，保持乐观！
- 要去除皮肤上的污垢和油污，请保留肥皂或清洁剂约两分钟，以使其起作用。您不必一直擦拭，但这将起作用。
- 为了避免当时感觉四肢过度，您可以播放音乐或做其他事情（例如刷牙或躺下并像水疗中心一样放松）。
- 彻底洗脸。痤疮治疗结束时洗脸的最有效方法是：用温水覆盖水槽并将脸部浸入其中，然后轻轻擦拭以洗净清洁剂。您将不得不将整个脸浸入水中。
- 如果使用大量清洁剂，则必须再次洗脸。再次用冷水洗脸以收紧毛孔。许多人喜欢在这一步使用碳粉。
- 如果不冲洗清洁剂，将导致更多的灰尘和皮脂积聚。
- 在头两周内，随着毛孔扩张并形成粉刺，您可能会遇到更多的粉刺。要有勇气，永远要乐观。最终，您将摧毁它们，并且您的皮肤将得到改善。
- 将冰敷在痤疮部位时，可以将其整个擦在脸上，以防日后爆发。
- 不要用清洁剂过度使用，它们会刺激您的皮肤并引起皮肤破裂。请记住，面部产品一开始似乎总是效果很好，但是也有一些添加剂可以防止痤疮完全消失。因此，您将必须继续购买该产品。
- 当您触摸脸上的丘疹时，请务必记住之后要洗手。
警告
- 不要挤粉刺！您可能会遇到更多突破。
